Надо мучить тело

Появилось брюхо?
Это не беда.
Если мучить тело,
Исчезнет без следа.

Не нужны диеты.
Кушай, как всегда.
Просто двигай попой
Так, как никогда.

Надо мучить тело,
Чтобы стройным быть!
Надо мучить тело,
Чтобы просто жить!

Для начала нам нужна
Быстрая ходьба.
Тут не надо думать,
Что это ерунда.

На работу и с работы
И в столовую поесть,
И с собакой ходим быстро,
Если у кого-то есть…

Раза два в неделю
Или даже три
Начинаем бегать
Километра три.

Ну, хорошо, сначала
Один бы пробежать,
А то желанье сразу
Может и пропасть.

Выбирать дорогу
Лучше без машин.
И лёгкою трусцой
Весело бежим…

В день, когда не бегаем
Будем пресс качать.
Главное – количество,
Чтобы жир согнать…

Хорошо перед обедом,
Где-нибудь за час,
Сделать бы гимнастику,
Суставы все размять.

И растяжку заодно
Начни тренировать,
Чтобы на прямых ногах
Руками пол достать…

И если сильно хочешь,
И лень совсем пройдёт,
Через год глядишь,
И жир с боков сойдёт.

Надо мучить тело,
Чтобы стройным быть!
Надо мучить тело,
Чтобы просто жить!

А тем, кто начал заниматься,
Смог от соски отказаться
Уважуха и почёт!
Вам на праздник этот тост:

Чтоб не ходить нам
Как стадо коров!
Жить всем активно
И без докторов!