9. Пять способов сохранить жизненную Энергию

***


По какой причине человек теряет Энергию и чувствует себя обессиленным?

В большинстве случаев люди сами становится виной такого самочувствия. Своим постоянным недовольством, раздражением, гневом или осуждением - они способствуют оттоку Энергии.

Для начала, взглянем на суть проблемы глубже.
 
Современная жизнь полна стрессов и трудностей, вынуждающих нас тратить драгоценную Энергию попусту.
Мы обвиняем других в своих бедах, сетуя на соседей, правительство, начальника или даже погоду.
Такой постоянный фон негативно сказывается на самочувствии и запускает механизм Разрушения.
Подобно порочному кругу, потерянная Энергия провоцирует новые вспышки раздражения, порождая замкнутый круг.

Это сложно принять в себе. Посмотреть в глаза этим проблемам может только тот, кто твердо решил измениться, чтобы качественно улучшить свою жизнь, окружение и здоровье.

А выход существует, и он намного проще, чем кажется на первый взгляд. Вернуть утраченную Энергию вполне реально, если придерживаться некоторых несложных принципов и методов.



Система терапии:

1. Техника «Стоп-слова»

Никогда не поздно сказать “стоп” негативным эмоциям.
Именно так! Представь, что внутри тебя живет маленький стражник, охраняющий ворота твоей Души.
Всякий раз, когда чувство досады, раздражения, страха, грусти или гнева пытается пробраться вовнутрь, скажи громко и ясно: «Стоп!»

Чтобы не растрачивать Энергию на негативные и разрушительные эмоции нужно осознанно фиксировать их в себе, и тут же купировать.

Можете придумать себе Стоп-слово, которое будет вас останавливать, к примеру:

Когда вы чувствуете как у вас начинает зарождаться негативная эмоция: злость, агрессия раздражение, беспокойство, страх... - говорите - «СТОП - Я тебя вижу!» -
говорите вы этой эмоции и трансформируете её, к примеру:

Своему внезапно возникшему раздражению мысленно или вслух говорите: «Стоп. Я тебя вижу(раздражение) и хочу, чтобы ты ушло!
Выдохните, как бы даже почувствовав, что оно ушло, и далее говорите - "Пусть вместо тебя будет (и называете ту эмоцию на которую вы бы хотите поменять своё раздражение) - умиротворение, благость, спокойствие...!(представьте образ нужной эмоции)

Удивительно работающая практика! Обязательно попробуйте.


2. Метод «Якоря»

Можно использовать разнообразные Якоря. Свяжите свое осуждение (или другую негативную эмоцию) кого-либо с вашим физическим состоянием.

Здесь идет следующая цепочка: кого-то или что-то осуждаю – затрачиваю много Энергии – ухудшается настроение, самочувствие – не могу в полную силу делать свои дела.
 - А оно вам надо? Болеть? Нет. Тогда поставьте себе Якорь, чтобы каждый раз он вас останавливал.

Разговоры, через которые утекает ваша Энергия, и который лучше не поддерживать: про катастрофы, аварии, пожары, войны, расставания, болезни…(всё что несет разрушительную энергию)


3. Физическая активность

Представьте, что Энергия течёт внутри вас подобно реке. Стоит убрать препятствия — и река бурлит чистой водой, обеспечивая все клетки необходимым ресурсом.

Если вы недовольны окружением, ситуацией или даже собой, и при этом вы расстраиваетесь, негодуете, злитесь т.е. РАЗРУШАЕТЕ себя изнутри теряя при этом Энергию, тогда один из способов расчистить заторы — заняться физическими упражнениями.

Неважно, что выбрать: прогулку в парке, танец под музыку или простую растяжку — главное, чтобы движение приносило радость и удовлетворенность, но помните, при физической нагрузке, чтобы она пошла во благо, нужно не машинально заниматься физкультурой одновременно прокручивая в голове негативную ситуацию, а быть здесь и сейчас!
 
Чтобы прийти в это состояние, нужно зафиксировать своё внимание на тех предметах, которые находятся вокруг - стать Наблюдателем (см. предыдущую статью)
Если же вы на природе, то переключите свое внимание на окружающую среду, прислушиваться к шелесту листвы, пению птиц... - это  помогает удерживать фокус на настоящем моменте, устраняя деструктивные мысли.


*Разговоры, через который утекает ваша Энергия, и которые лучше не поддерживать: про катастрофы, аварии, пожары, войны, расставания, болезни…(всё что несет разрушительную энергию)


4. Медитация: дверь в мир гармонии

Представьте себя маленьким ребенком, впервые увидевшем море. Яркие краски заката, звуки прибоя, ощущение соленых капель на коже — вот это и есть состояние чистого восторга. Именно такое состояние приносит медитация.

Закрыв глаза, сосредоточьтесь на своем дыхании, представьте себе золотистый луч солнца, льющийся сверху и омывающий каждую клеточку тела...
Чувствуете, как успокаиваются нервы, как уходят сомнения и неуверенность? Вот это и есть эффект медитации.

Расслабление очень полезно абсолютно в любых ситуациях, медитации помогают нашему организму восстановиться.
Если во время медитации к вам пришла какая-то мысль-сбиватель, то не фиксируйтесь на ней, пусть протекает мимо, относитесь к ней как заблудшей собаке: «Привет. Тебе чего? Ничего? Ну пока».

5. «Места Силы»

Это может быть, это лесной уголок, берег реки или тихий дворик старого города. Любой объект, вызывающий у вас теплые чувства, способен служить местом Силы. Почаще бывайте там, гуляйте босиком по земле, впитывайте лучи солнца и прохладу леса. Это подарит вам мощные запасы энергии.

Если вы своевременно и осознанно научитесь реагировать на свои эмоции, то вскоре это войдет в привычку.
Вы освободитесь от тревожных негативных настроений, плохого самочувствия и станете бодрым, энергичным и радостным человеком!




.