Устаю от гипербдительности

Вопрос

Я не умею жить расслабленно, все время в тонусе, в режиме гипербдительности, от этого устаю. Это осложняется при попытках отстаивать границы, при каких-либо изменениях и переменах в жизни. На работе трудно. Тревога и навязчивое поведение приводит к обострению функциональных заболеваний, что осложняет жизнь вдвойне.
Как научиться жить в состоянии бодрствования без попыток «сечь» обстановку?




Ответ

Чтобы жить без ожидания угроз, без гиперконтроля, чтобы, говоря вашими словами, «не сечь» обстановку, чтобы не жить в «режиме гипербдительности», возможно выбрать и принять решение:

1 Поработать со страхами, тревогами. Понять подсознательные алгоритмы, иррациональные программы страхов, которые есть именно у Вас.

По тексту просматриваются некоторые, но видны их кусочки.

Тревоги, с одной стороны, и навязчивая гипербдительность (гиперконтроль, контроль), с другой – два сиамских близнеца.

Человеку может казаться, что контроль решает проблему тревожности. Но это лишь кажется.

Чаще всего фигура контролера маскирует, компенсирует некоторое количество страхов.

Человек, конечно же, не виноват, что они в нем работают.

Но, войдя во взрослое состояние, он может понять свои страхи и не жить гипербдящим контролером, не жить постоянно в не самых веселых эмоциональных состояниях.

«Что плохого в контролере?» - одна из статей о страхах гипербдительного контролера.



2 Научиться жить и женщиной, то есть уметь расслабляться. У меня об этом ряд публикаций.

Ответить себе на вопросы:

А живу ли я женщиной?

А какая я женщина?

А зачем мне жить усталой, напряженной, тревожной, бдящей женщиной?



3 Научиться жить без борьбы.

Вы упомянули об определенных проблемах со здоровьем. Они ведь напрямую связаны с вашим постоянным ожиданием угроз, с вашей борьбой, с вашей защитой границ.
 
Принять, что все ваши ситуации снаружи отражают то, что находится в вашем сознании, мысли в вашей голове, особенно те, которые работают вне вашего контроля, их называют подсознательными установками, программами.

Чем более понятной, ясной Вы станете для себя самой, тем в более расслабленном состоянии будете жить. И бдительность будет не нужна. Ей на смену придет осознанное отношение.



4 Понять свой индивидуальный баланс «напряжение – расслабление».

Он у каждого свой.

Отмечу, что работать только над физическим расслаблением мало, если хочется пролонгированного эффекта без быстрых и регулярных откатов в напряжение, страхи, тревожность, бдительность.




Главное, о чем хочу сказать:

1 жить без попыток «сечь» обстановку, конечно же, возможно.


2 Это возможно при условии посвятить себе столько времени и усилий, сколько необходимо именно вашим страхам и тревогам. Когда Вы их увидите, то и расслабитесь, и перестанете уставать, поскольку больше всего своих сил человек, не осознавая того, тратит на удержание невидимых деструктивных блоков внутри себя.