12. Как пережить развод или расставание

***

Развод или вынужденное расставание – это всегда сильный стресс и глубокая душевная рана, которая долго заживает - ЕСЛИ НЕ ЗНАТЬ, как пройти эту ситуацию максимально безболезненно, без сильных душевных мук, обид и истязаний себя.


Люди по-разному переживают развод.
Некоторые уходят в депрессию обижаясь на жизнь, судьбу, - весь мир.
Они потихоньку высыхают эмоционально и физически.
Другие – винят «бывших», накапливая обиду, порой, продумывая месть, не делая адекватных выводов, и не признавая, где были не правы сами.
Такие будут много раз наступать на одни и те же грабли.
Третьи – во всём винят себя, занимаются самокопанием.

Если это случились:
Как бы не было тяжело и больно, всё равно не теряйте боевой дух, самообладание и ясный рассудок! Держите себя в руках!

**Ваша цель – пройти эту ситуацию максимально достойно: без истерик, "поливаний грязью" друг друга, без самоуничижения, с НАИМЕНЬШИМИ потерями для себя, спокойно, с достоинством, с уважением к выбору другого, - извлекая уроки, анализируя ошибки, которые привели к разводу или расставанию.

*** 10 советов – как пережить стресс и страдания, испытываемые при расставании, а все неприятные ощущения и обиды свести к минимуму, чтобы, как можно быстрей начать новую счастливую жизнь!

1. Если ситуация неизбежна, то её нужно принять! «Да – это произошло со мной, но я иду дальше».

**** Необходимо сделайте выбор. «Я иду по своей судьбе вверх, к будущему счастью, или стану сохнуть от страданий и иллюзий, чтобы остаться в полном одиночестве?

Помните:
для одних людей сложная проблема или неприятность – это внутренний рост и трамплин наверх!
для других – это яма с болотом, в которой человек тонет.
- Вам куда??
Это самое важно решение, которое нужно принять и как можно быстрей!

2. Если чувствуете, что не можете! справиться с душевной травмой самостоятельно - обратитесь за помощью к специалисту, который поможет вам пройти ситуацию с разводом: сформировать адекватное отношение, правильно проанализировать, извлечь уроки и обернуть себе на пользу! Не откладывайте, - такое положение грозит депрессией.

3. Избегайте одиночества! Старайтесь как можно больше времени проводить среди людей, особенно с хорошими друзьями.
Настоящие друзья не дадут вам погрузиться в страдания и уйти в депрессию. Общайтесь с активными жизнерадостными людьми – заряжайтесь их энтузиазмом, оптимизмом.
Не общайтесь с нытиками и теми, кто начинает вас жалеть.

4. Займите своё сознание важным или интересным для вас делом!
Один из способов убрать страдания из жизни – сделать так, чтобы страдать было некогда!
Как правило, люди покружатся в страдания, депрессии, погрязают в лень, апатию,- тогда, когда у них слишком много свободного времени.

** Вспомните и выпишите все свои обязанности, любимые дела, свою ответственность и направьте внимание, энергию своего сознания на их выполнение.
Любые страдания гораздо быстрее проходят и легче переживаются – когда вы заняты и делаете хорошее дело!

5. Ни в коем случае нельзя себя жалеть!
Себя нужно поддерживать: «Я сильная/ный, ничего, - крепче буду, в жизни и не такое бывает…».
Жалость – делает человека слабым, высасывает из души всю силу, а вам сила нужна, как никому, чтобы всё пройти достойно.
Пресекайте любую жалость и со стороны других людей.

6. Наполняйте жизнь новыми сильными впечатлениями - это всегда помогает! Путешествуйте, смените место жительства, по крайней мере на время, ходите в театры и кино, не сидите дома взаперти.
Сделайте так, чтобы страдать было некогда!

Выпишите всё, о чём вы мечтали, где хотели побывать, что планировали сделать, – составьте план и претворите его в жизнь шаг за шагом. Позитивные эмоции, встречи, впечатления, чувства – помогают быстро очистит сердце от горечи и страданий.

7. Займитесь спортом!
Если у вас небольшая физическая нагрузка - начните ходить на какие-либо секции: йога, фитнес, пилатес, тренажерный зал.
Занимайтесь с тренером и попросите его, чтобы он вас не жалел, а нагружал по полной программе.
Помните – физическая загрузка помогает быстро сжигать негативные эмоции, обиды, гнев, апатию, боль и т.д. Негатив просто сгорает и на душе становиться ясно и легко!

8. Когда улягутся первые эмоции!
то, проанализируйте ситуацию с разводом (расставанием) и сделайте выводы. Проблема многих людей в том, что они не делают выводов и по 100 раз наступают на одни и те же грабли.

Вы должны избежать этого!

Анализируйте на бумаге (рука-мозг)
 
Выпишите все причины, которые привели вашу семью, вас к разводу и расставанию.
 
Честно признайте всё, где вы лично были не правы, где поступали не предусмотрительно, безответственно, эмоционально и т.д.

Назовите всех ваших внутренних врагов своими именами: эгоизм, гордыня, ложь, жесткость, обидчивость, жадность, капризность, не способность прощать, невнимательность, лень, т.д.

Далее, опишите, что именно вы хотите изменить в будущем, как вы будете поступать, если судьба даст вам шанс на счастье в личной жизни.
Это самое важное, что вы можете сделать для своего прекрасного будущего!

9. Уберите обиды: простите его или её, и простите себя!
Обида, кроме вреда, боли и разрушения ничего не приносит, мешает двигаться дальше по жизни.

10. Испытания данные судьбой никогда не даются просто так – это ваши кармические уроки.
Поэтому, поблагодарите Судьбу, Высшие Силы за опыт, урок, испытания.

Сила благодарности – это великая сила, которая открывает все двери.

"Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но всякий человек тебе Учитель".



.