Злопамятность

Злопамятность — склонность человека к длительному сохранению негативных переживаний и обид, связанных с определёнными событиями или людьми. 
Злопамятный человек вредит самому себе.
Если постоянно думать о плохом, то можно пропустить много хорошего, что происходит вокруг.
Это как в мультфильме "Крошка енот", который боялся "злого енота, который сидит в пруду".
И боялся до того момента, пока не улыбнулся ему.
Также злопамятность может означать тенденцию вспоминать и акцентировать внимание на негативных аспектах прошлого, в ущерб положительным или нейтральным.
Злопамятность часто характеризуется неспособностью простить или отпустить прошлые обиды, что может приводить к враждебности, стремлению к мести и постоянным размышлениям о прошлом. 
Злопамятность может служить способом защиты от повторной боли или разочарования, поддерживая дистанцию от тех, кто причинил вред. 
Злопамятность негативно сказывается на психологическом и физическом состоянии человека, мешает развитию доверия и близости, порождая вместо этого подозрительность и конфликты.
Злопамятность — выученная черта характера.
Её корни уходят в детство, где у ребёнка недостаточно ресурсов и он не может постоять за себя.
Ему сложно (а скорее, невозможно) противостоять взрослому — родителям или учителям.
И раз за разом он копит в себе невысказанную злость.
Как утверждает семейный и кризисный психолог Алина Эрбегеева:
– Злопамятность обычно связана с чувством неполноценности.
Человек не может достигнуть желаемого и возлагает ответственность за эту несправедливость на обидчика или на того, кто похож на обидчика.
Ребёнок не может ответить на токсичное поведение мамы, которая всегда «знает, что ему надо» — что и когда есть, какую одежду носить, чем заниматься вне школы.
Если же говорить про истоки мстительности, то нужно рассматривать как индивидуальные, так и социальные факторы её развития.
Мы можем иметь дело с психопатологией личности — нарциссизмом или психопатией. У таких пациентов мстительность — «встроенная» черта.
Но она может возникнуть и в тяжёлой жизненной ситуации, когда человек не справляется с обидой, злостью на конкретных людей или даже на весь мир и пытается вернуть прежнюю жизнь доступными ему способами.
Злопамятность — пассивное состояние.
Злопамятный человек больше ориентирован на свои внутренние ощущения.
Он не может выплеснуть наружу свою злость, потому что привык копить её в себе.
Такой человек хронически обижен, считает, что ему постоянно чего-то недодают — любви, ласки, признания, уважения.
Он во всём винит других людей — и тех, кто действительно в чём-то виноват, и тех, кто на них похож.
Приведём пример злопамятности.
Илья помнит всё: как мама не уделяла достаточно внимания, заставляла есть утром невкусную кашу и требовала, чтобы он хорошо учился и убирал за собой игрушки.
Учителя были к нему не справедливы: не спрашивали, когда он тянул руку, но вызывали к доске, если он не подготовился.
Дети во дворе и школе тоже были злыми не хотели играть по правилам Ильи.
Мальчик вырос, но продолжает лелеять и вспоминать детские обиды.
К тому же злые люди никуда не делись: начальник не ценит, жена и дети не уважают.
Человек может годами злиться на старую ситуацию, придумывать что-то новое, замыкаться в себе, быть неудобным, неконтактным, угрюмым, но ничего при этом не делать.
У злопамятного человека высокие требования к окружающим. Неудивительно, что те никогда не достигают высокой планки и год за годом пополняют «сокровищницу» его обид
Злопамятность нарушает внутренний покой человека.
Много психической энергии уходит на удержание и переживание этого чувства.
Человек может превратиться в мстителя, направив злость во внешний мир, или начать ненавидеть себя, проявлять аутоагрессию.
Злопамятный человек постоянно напряжён, не умеет радоваться. Он гипертрофированно воспринимает мелкие неприятности, и даже нейтральные события кажутся ему ужасными.
При этом страдает не только он сам.
Окружающим тоже с ним тяжело.
Злость и обида так или иначе вырываются наружу, и злопамятный человек ведёт себя токсично по отношению к тем, кто с ним рядом, даже если они его любят и пылинки с него сдувают.
Что же делать, если вы вдруг злопамятны: советы психолога.
Осознание собственной злопамятности — это уже полпути к успеху. Потому что признать в себе ту или иную особенность характера непросто.
Чтобы эти конфликтогенные черты перестали отравлять вам жизнь, нужно прежде всего выяснить, почему мстительность и (или) злопамятность стали вашей единственной реакцией.
Признайте тот факт, что мстительность — это не всегда геройство.
Мстительность может быть и трусостью, когда человек не может заявить о себе по-другому.
Проще спонтанно наступить обидчику на ногу, обозвать, придумать «ответку» или затаить обиду, чем научиться справляться со своими чувствами.
Отстаивайте границы.
Люди, уверенные в себе, умеющие защищать свои границы и уважать чужие, по определению не могут быть ни мстительными, ни злопамятными.
Учитесь прощать. Важно прощать не только других, но и себя за поступки, которые уже были совершены.
Не берите ответственность за чужое поведение.
Если вас пытаются обидеть, задеть, то всё, что вы можете, — контролировать своё поведение и не вступать во взаимодействие.
А с самой ситуацией лучше разобраться на на холодную голову, самостоятельно или с терапевтом.
Но, а что же делать если ваш близкий человек злопамятный?
Прежде всего нужно научиться распознавать злопамятного, мстительного и любого токсичного человека, а затем уже принимать решение, что делать дальше:
Признать: с этим человеком мне плохо, он регулярно отравляет мне жизнь.
Перестать поддерживать токсичное отношение по отношению к себе.
Если вы замечаете мстительность и (или) злопамятность в своём ребёнке, стоит задуматься, почему он так себя ведёт.
Он же тоже находится в социальной среде, в которой это поддерживается.
Это формируется в семье, в школе?
Вероятно, ему — а возможно, и вам — нужна помощь психотерапевта.
Если взрослый человек рядом с вами проявляет токсичные черты, можно предложить помощь (поговорить, сходить на семейную терапию), но не бросаться его спасать.
Прекратить или свести к минимуму общение со злопамятными и мстительными людьми.
Фразы, выражающие злопамятность, можно разделить на несколько категорий: от прямых и резких до ироничных и пассивно-агрессивных. Вот подборка с примерами.
Прямые и резкие
Эти фразы прямо говорят о том, что человек не забыл обиду и не собирается этого делать.
1. «Я тебе этого никогда не прощу». — Классическая и самая прямая фраза.
2. «Помню всё. Ничего не забыл(а)». — Коротко и без возможности ошибиться в смысле.
3. «Это останется между нами навсегда». — Указывает на постоянную преграду в отношениях.
4. «Ты перешел черту, и за это придется отвечать». — Содержит прямую угрозу последствий.
5. «Можно простить, но не забыть. Я выбрал(а) второй вариант». — Современный и жесткий вариант.
Пассивно-агрессивные и ироничные
Эти фразы маскируют злопамятность под сарказм или вежливость, что часто ранит еще сильнее.
1. «Всё хорошо, ничего страшного» (произносится с ледяным спокойствием или язвительной улыбкой). — Обида очевидна, но формально предъявить нечего.
2. «Я бы на твоем месте так не поступил(а)». — Создание чувства вины через сравнение.
3. «Как там поговорка? «Кто старое помянет…»? А, нет, в твоем случае лучше помнить». — Открытый сарказм.
4. «Не переживай, я просто учту это на будущее». — Звучит как деловой подход, но на самом деле означает: «Я теперь всегда буду от тебя этого ожидать».
5. «Я не злюсь. Я просто делаю выводы». — Популярная фраза, которая означает, что человек затаил обиду и меняет свое отношение.
С использованием образов и поговорок:
1. «Занес(ла) тебя в свой блокнотик». — Ссылка на «список обидчиков», который ведется мысленно или даже реально.
2. «У меня память хорошая, особенно на плохое». — Прямое указание на свою особенность, которая работает против обидчика.
3. «Этот поступок ты похоронил(а) в себе самом(ой)». — Поэтичная, но мрачная фраза о потере доверия.
4. «Холодная война началась». — Проводит параллель с длительным периодом скрытого противостояния.
Цитаты и афоризмы известных людей
1. «Я не злопамятный… у меня просто память хорошая, а зло само помнится» (приписывается разным авторам). — Очень популярное оправдание своей злопамятности.
2. «Если ты со мной поступишь плохо, я тебе это припомню. Даже когда мы оба умрем, я из могилы встану и припомню». — Утрированно-гротескная фраза, подчеркивающая абсолютную непрощаемость.
3. «Месть — это блюдо, которое лучше подавать холодным» (классическая пословица). — Говорит о том, что ответный удар последует, но выверенно и в подходящий момент.
Короткие и емкие (для соцсетей или мыслей)
1. «Запомнил(а).»
2. «Принято к сведению.»
3. «Счёт открыт.»
Важно понимать, что постоянная злопамятность — это тяжелое чувство, которое в первую очередь вредит тому, кто его носит в себе.
Эти фразы отражают сильную обиду, но не способствуют разрешению конфликта.
Также стоит привести примеры из литературы:
Д.И. Фонвизин Персонаж: Госпожа Простакова
Злопамятность Простаковой комична и ужасна одновременно. Она мстит за ущемленное самолюбие и реальные или мнимые обиды с крайней жестокостью.
Суть злопамятности: когда её воспитанница Софья становится богатой наследницей, Простакова пытается на ней женить своего сына.
Получив отказ, она приходит в ярость и пытается сильно отомстить — организовать похищение девушки и насильно выдать ее замуж. Ее месть мгновенна, жестока и несоразмерна.
Значение: Фонвизин использует злопамятность Простаковой для сатирического изображения невежественного и деспотичного дворянства, которое руководствуется только своей прихотью.
6. Акакий Акакиевич: Пассивная злопамятность
Произведение: «Шинель» Н.В. Гоголь Персонаж: Акакий Акакиевич Башмачкин
Это уникальный пример. Скромный и забитый чиновник, всю жизнь терпевший унижения, после смерти становится призраком-мстителем.
Суть злопамятности: при жизни Башмачкин не мог никому мстить.
Но кража его шинели — единственной радости в жизни — становится последней каплей.
После смерти его душа не находит покоя и начинает срывать шинели с прохожих, а в финале — и с «значительного лица», того самого генерала, который грубо его отчитал.
Это месть не конкретному вору, а всему равнодушному и жестокому миру.
Значение: Гоголь показывает, что даже самый маленький человек, доведенный до отчаяния, может обрести силу для мести, пусть и потусторонней.
Сильвио из повести А. С. Пушкина «Выстрел».
Отставной офицер несколько лет ждал подходящего момента, чтобы отомстить обидчику, готовился и тренировался в стрельбе. Но во время дуэли, глядя в лицо своего врага, от мести всё же отказался.
Сын Дубровского из произведения А. С. Пушкина «Дубровский».
Он не может забыть то зло, что принёс Троекуров его отцу. Дубровский-младший встаёт на путь преступности, создаёт банду разбойников и мстит не только Троекурову, но и ни в чём не повинным помещикам.
Онегин из произведения А. С. Пушкина «Евгений Онегин».
Из-за злопамятства Онегин мстит Ленскому, что приводит в итоге к тому, что он убивает своего друга.
Виктор Гюго отверженные
Терардье — персонаж романа «Отверженные», который считается воплощением зла.
Он является представителем худших элементов французского общества, продуктом законов, превращающих мелкие правонарушения в тяжкие преступления.
Также злопамятным можно назвать Жана Вальжана, который после несправедливого приговора начинает испытывать горечь по отношению к миру и убеждён, что его единственная цель — мстить.
Вывод
В литературе злопамятность почти никогда не изображается как положительная черта.
Она служит для:
Драматизации сюжета.
Раскрытия глубинных травм и мотивов персонажа.
 Критики социальной несправедливости.
Демонстрации того, как жажда мести разъедает душу и приводит к трагическим последствиям как для жертвы, так и для самого мстителя.
Опираясь говоря о себе, скажу я испытал на себе злопамятность.
Проявлялось оно, к примеру в выражении: – мы же с тобой говорили об этом, мы с тобой говорили на эту тему.
Также припоминав что было?
Также в том, что были люди, которые запоминали не очень хорошее.
Подводя итоги эссе скажу:– не нужно быть злопамятными.
Не нужно вспоминать плохое то, что было и неважно было это с тобой или с другим человеком.
Не нужно никому ничего припоминать. Ничего и никогда ни в коем случае!
То, что было оно было оно осталось в прошлом.
Важен сегодняшний день и то, что сегодня.
То, что было давно оно уже неважно и роли не играет.
Его уже не было.
Касаемо забывания плохого есть гениальная фраза из романа Мастер и Маргарита Михаила Булгакова.
Эту фразу Мастеру говорит Воланд в конце романа и говорит он следующее:– зачем же гнаться по следам того, что уже окончено?
Не гонитесь по следам того, что уже окончено, оставьте прошлое прошлым и живите дальше.
Ведь жизнь она продолжается и идёт дальше поэтому не тратьте её на боль и на причинения боли другим людям припоминания их ошибки и промахи.