Банан вместо психотерапии

Сейчас модно искать лёгкие рецепты от сложных состояний. Зачем копаться в себе, если можно просто сходить в магазин? Депрессия? Купи банан. Стресс? Горсть орешков. Тревога? Йогурт и капустка. И обязательно — шоколадка для полного счастья.

Получается почти волшебная схема: зашёл на кухню в панике — вышел умиротворённым. Как будто тревоги растворяются в желудке вместе с куском шоколада.

Да, еда влияет на самочувствие. Никто не спорит с биохимией. Но верить, что можно «перекусить» страхи и вылечить внутреннюю боль — всё равно что лечить перелом пластырем.

Если ты застрял в отношениях, которые делают несчастным, банан не станет спасательным кругом. Если работа довела до выгорания, семечки не вернут силы. Панические атаки тоже не заквасишь в банке вместе с капустой.

История про «терапевтическое меню» звучит мило, но она опасна тем, что учит убегать от реальности. Сегодня убегаешь в «здоровые перекусы», завтра — в мороженое или алкоголь. Суть одна: заглушить чувство, а не разобраться, откуда оно взялось.

Правильная еда — это про тело. А вот про голову — это уже другая работа: сложная, честная и без быстрых рецептов.

Так что банан остаётся бананом, а шоколад — сладостью, а не таблеткой от одиночества. Ешьте с удовольствием, но не путайте ужин с психотерапией.