В этот магический час природа сама

напоминает нам о необходимости гармонии и равновесия.

 Друзья!
Из Сети

"22 сентября 2025 года день и ночь уравняются, а вместе с этим, как уверяют
эзотерики, активизируются особые ритмы нашего тела. Life.ru узнал,
почему именно в этот день мы особенно остро чувствуем перемены и
как тонко реагирует организм на баланс космоса.
«Равноденствие — это момент, когда день и ночь становятся равны по
длине и Солнце словно балансирует на небесном экваторе. В этот
магический час природа сама напоминает нам о необходимости гармонии
и равновесия. Для тела это не просто астрономическое событие — это
время глубоких внутренних перемен», — рассказывает маг Екатерина
Ткачёва
22 сентября день и ночь сравняются, а энергия осеннего равноденствия коснётся
каждого.
Со слов эксперта, это очень важные сутки. Почему? Во-первых, с её слов,
в организме происходит перестройка биоритмов: «Наши внутренние
часы, или циркадные ритмы, чувствительны к свету и темноте». Во время
равноденствия, когда световой день и ночь уравновешены, тело
получает сигнал к обновлению и синхронизации с природным циклом.
Это может проявляться в изменении уровня энергии, настроения и даже
аппетита. Также маг отмечает, что во время осеннего равноденствия
многие чувствуют прилив сил, вдохновение и ясность мысли, а кто-то —
наоборот, лёгкую усталость, призыв к отдыху и восстановлению.
Во-вторых, на тонком энергетическом уровне активизируются наши
чакры — энергетические центры, которые отвечают за физическое и
эмоциональное здоровье. «Равноденствие словно открывает ворота для
очищения и гармонизации этих центров, позволяя энергии свободно течь
по телу. Это время идеально подходит для медитаций, дыхательных
практик и ритуалов, направленных на внутреннее равновесие», —
подсказывает маг.
Кроме того, во время равноденствия, которое будет осенью 22 сентября,
гормональная система реагирует на изменение светового режима.
«Повышается выработка серотонина — гормона радости и спокойствия, а
также мелатонина — гормона сна и восстановления. Благодаря этому тело
легче адаптируется к смене сезонов, а душа обретает покой и
умиротворение», — поясняет Life.ru эксперт.

А ещё день равноденствия — это символ перехода, момент, когда можно
отпустить старое и открыть дверь новому. Тело и дух словно получают
благословение природы на обновление, рост и трансформацию. «В этот
период особенно важно прислушиваться к себе, заботиться о своём
здоровье и наполнять жизнь светом и гармонией», — советует маг.
Равноденствие напоминает нам, что человек и природа едины в
стремлении к балансу. Когда свет и тьма делят время поровну, тело
откликается на этот зов — обновляется, перестраивает ритмы и ищет
внутреннюю ясность. День осеннего равноденствия словно открывает
новую страницу: можно оставить за спиной всё лишнее и с
благодарностью принять свежие силы".https://life.ru/.
...Други!
Не только человек, всё живое на планете  подчиняется РАЗЛИЧНЫМ биоритмам.
Подробнее.
"Понятие о биологических ритмах человека.
Как известно, одна из задач валеологии как науки –
это оптимизация связи (отношений) человека с природой.
Среди различных аспектов этой проблемы «человек и
природа» немаловажным является знание о наличии
биологических ритмов.
Биологические ритмы (греч. -bios жизнь; rhythmos -
чередование, последовательность – это ритмические
колебания характера и интенсивности различных
биологических процессов и явлений.
Вся Вселенная пронизана ритмами. Начиная от
вращения планет Солнечной системы и кончая
ритмическим делением клетки – все подчинено закону
колебательного движения, ритмичности.
Именно ритмичность – фундаментальное свойство
органического мира и одно из условий существования
живых систем. Все живые организмы, начиная от
простейших одноклеточных и кончая такими
высокоорганизованными, как человек, обладают
биологическими ритмами, которые проявляются в
периодическом изменении жизнедеятельности и, как
самые точные часы, отмеряют время. В их основе лежат
изменения метаболизма (обмена веществ) биологических
систем, обусловленные влиянием внешних и внутренних
факторов. Физиологические ритмы человека составляют
основу жизни. Одни ритмы поддерживаются в течение
всей жизни, и даже краткое их прерывание приводит к
смерти. Другие появляются в определенные периоды
жизни индивидуума, причем часть из них находится под
контролем сознания, а часть протекает независимо от
него. Ритмические процессы взаимодействуют друг с
другом и с внешней средой.
Изменение ритмов, выходящих за пределы нормы,
либо появление их там, где они раньше не
обнаруживались, связано с болезнью.
Наука, изучающая биоритмы, называется
биоритмология или хронобиология (греч. chronos -получите скидку 5% на услуги клиниквремя, bios - жизнь и logos – учение). Зачатки ее возникли
в глубокой древности, ибо интерес к биологическим
ритмам человек проявлял на протяжении всей своей
истории, постепенно накапливая имперические знания о
периодичности в живой и неживой природе, о причинах,
ее обуславливающих. Так за 300 лет до н.э. Герофил
(греческий врач из Александрии) уже отмечал изменения
частоты пульса у человека в течение суток. Гиппократ
знал, что здоровье каждого человека улучшается или
ухудшается циклически и эффект лечения зависит от
времени применения лекарств. и др. Впервые научно
обоснованные исследования биоритмов стали
проводиться в конце 19 века в двух городах, тогдашних
центрах научной мысли, - Берлине и Вене. В этот период
З.Фрейдом была создана теория психоанализа, которая
сочеталась с теорией биоритмов в том, что обе они
предлагали новые пути для объяснения скрытых причин
нашего поведения в повседневной жизни. Но
самостоятельной наукой хронобиология стала лишь во
второй половине ХХ века, когда весной 1969 года в
Колдспринг – Харборе (Америка) состоялся
международный симпозиум, посвященный изучению
ритмов живых систем, на котором и было провозглашено
появление самостоятельной науки о биологических
ритмах.
Знания о существовании биоритмов, изучение своих
индивидуальных биологических ритмов необходимо
каждому, т.к.
· знание их, учет в повседневной жизни помогут
максимально использовать потенциальные
возможности организма (в том числе и при
организации учебного процесса);
· образ жизни в соответствие со своими
биоритмами способствует сохранению
здоровья, повышению уровня индивидуальной
защищенности человека от разных опасностей
и продлению жизни, пренебрежение же
ритмами часто губительно для здоровья;
· выявление нарушений ритмов можно
использовать для диагностики неблагополучия
в организме на самых ранних этапах, так как
нет ни одного заболевания, которое протекало
бы на фоне нормального хода биологических
ритмов организма.
Основными характеристиками (параметрами)
биоритмов являются такие показатели:
Медицина КосметологияКосметология СтоматологияСтоматология
1. период – время, в течение которого колебательная
система совершает полный цикл изменений.
2. мезор – средний уровень показателей изучаемого
процесса, вокруг которого происходит колебание;
он предоставляет возможность дать интегральную
оценку биологического процесса за весь цикл его
колебания.
3. амплитуда – величина отклонения исследуемого
показателя в обе стороны от средней. Она является
показателем благополучия или индикатором
неблагоприятных влияний на организм.
4. фаза – положение колеблющейся системы в любой
момент времени; по отношению к среднему уровню
может быть положительной (+) и отрицательной (-).
При изучении различных биоритмов человека
бывает необходимым установить их синхронность
(совпадение) по фазе.
5. акрофаза – время максимальной функции.
6. ортофаза – время минимальной функции.
. Факторы (внешние и внутренние), которые влияют
на ритмичность процессов, происходящих в живом
организме, получили определение «синхронизаторы»,
или «датчики времени».
К внешним факторам относятся: изменение
освещенности, температуры, магнитного поля,
интенсивности космических излучений, сезонные и
солнечно-лунные влияния, социальные влияния,
характерные для человека.
К внутренним факторам относятся
нейрогуморальные процессы, протекающие в
определенном, наследственно закрепленном темпе и
ритме.
Проводится много исследований с целью выявления
природы и механизма биоритмов. Современные биологи
резко расходятся во мнении относительно природы
биоритмов.
Большинство авторов, в том числе признанный
авторитет в области биоритмологии Дж.Л.Клаудсли –
Томпсон, считают, что природа биоритмов эндогенна
(врожденные биоритмы). В многовековой борьбе за
сосуществование выжили те организмы, которые могли
уловить изменения в природных условиях и настроить
свой ритмический аппарат в такт внешних колебаний и
передать это свойство генетически.
Медицина КосметологияКосметология СтоматологияСтоматология
Убедительные доказательства эндогенной природы
основных биоритмов человека находят при исследовании
биоритмов у однояйцевых близнецов: даже будучи
разлученными вскоре после рождения они росли и
развивались по одной генетической программе, жили по
одним биологическим часам, одинаково прибавляли в
весе, имели одинаковый пульс и др.
Для объяснения этого внутреннего механизма
предложена гипотеза «хронона» (К.Ерет, Э.Тракко),
согласно которой в организме имеется участок молекулы
ДНК («хронон»), контролирующий биоритмы.
Другая гипотеза предполагает, что в генерации
врожденных биологических ритмов участвуют
клеточные мембраны путем периодических изменений
потоков ионов (прежде всего, калия) через них.
Есть и противоположная точка зрения на природу
биоритмов – американский профессор биологии Фрэнк
А.Браун и его сторонники считают, что ритмические
колебания, наблюдаемые в живых организмах, есть не что
иное, как результат непрерывного воздействия
космических и геофизических факторов проникающего
характера. К силам такого рода Ф.Браун относит
космические лучи. атмосферное давление,
электромагнитные поля, магнитное поле Земли,
ионизация атмосферы и т.д. Интенсивность этих потоков
связана с фазами Луны и циклами солнечных пятен.
Например, еще в 1934 г. братья Дель отметили, что
смертность людей резко повышается в периоды
всплесков солнечной активности.
Сторонник третьей точки зрения по этому вопросу
В.Х.Торп считает, что биологические ритмы
приобретаются в результате обучения, запускаются
самыми ранними впечатлениями от суточного цикла
сразу после рождения и продолжают действовать в
течение всей жизни.
Каждая из этих гипотез имеет своих приверженцев и
противников, но решающими доказательствами никто
пока не располагает.
В реализации ритмических колебательных
изменений функций организма человека особая роль
принадлежит эндокринной системе: гипоталамус (к нему
идет возбуждение от органов чувств; это вегетативный
координирующий центр) ; гипофиз ; другие железы
внутренней секреции ; «рабочие органы».Понятие о биологических ритмах человека
Как известно, одна из задач валеологии как науки –
это оптимизация связи (отношений) человека с природой.
Среди различных аспектов этой проблемы «человек и
природа» немаловажным является знание о наличии
биологических ритмов.
Биологические ритмы (греч. -bios жизнь; rhythmos -
чередование, последовательность – это ритмические
колебания характера и интенсивности различных
биологических процессов и явлений.
Вся Вселенная пронизана ритмами. Начиная от
вращения планет Солнечной системы и кончая
ритмическим делением клетки – все подчинено закону
колебательного движения, ритмичности.
Именно ритмичность – фундаментальное свойство
органического мира и одно из условий существования
живых систем. Все живые организмы, начиная от
простейших одноклеточных и кончая такими
высокоорганизованными, как человек, обладают
биологическими ритмами, которые проявляются в
периодическом изменении жизнедеятельности и, как
самые точные часы, отмеряют время. В их основе лежат
изменения метаболизма (обмена веществ) биологических
систем, обусловленные влиянием внешних и внутренних
факторов. Физиологические ритмы человека составляют
основу жизни. Одни ритмы поддерживаются в течение
всей жизни, и даже краткое их прерывание приводит к
смерти. Другие появляются в определенные периоды
жизни индивидуума, причем часть из них находится под
контролем сознания, а часть протекает независимо от
него. Ритмические процессы взаимодействуют друг с
другом и с внешней средой.
Изменение ритмов, выходящих за пределы нормы,
либо появление их там, где они раньше не
обнаруживались, связано с болезнью.
Наука, изучающая биоритмы, называется
биоритмология или хронобиология (греч. chronos -получите скидку 5% на услуги клиниквремя, bios - жизнь и logos – учение). Зачатки ее возникли
в глубокой древности, ибо интерес к биологическим
ритмам человек проявлял на протяжении всей своей
истории, постепенно накапливая имперические знания о
периодичности в живой и неживой природе, о причинах,
ее обуславливающих. Так за 300 лет до н.э. Герофил
(греческий врач из Александрии) уже отмечал изменения
частоты пульса у человека в течение суток. Гиппократ
знал, что здоровье каждого человека улучшается или
ухудшается циклически и эффект лечения зависит от
времени применения лекарств. и др. Впервые научно
обоснованные исследования биоритмов стали
проводиться в конце 19 века в двух городах, тогдашних
центрах научной мысли, - Берлине и Вене. В этот период
З.Фрейдом была создана теория психоанализа, которая
сочеталась с теорией биоритмов в том, что обе они
предлагали новые пути для объяснения скрытых причин
нашего поведения в повседневной жизни. Но
самостоятельной наукой хронобиология стала лишь во
второй половине ХХ века, когда весной 1969 года в
Колдспринг – Харборе (Америка) состоялся
международный симпозиум, посвященный изучению
ритмов живых систем, на котором и было провозглашено
появление самостоятельной науки о биологических
ритмах.
Знания о существовании биоритмов, изучение своих
индивидуальных биологических ритмов необходимо
каждому, т.к.
· знание их, учет в повседневной жизни помогут
максимально использовать потенциальные
возможности организма (в том числе и при
организации учебного процесса);
· образ жизни в соответствие со своими
биоритмами способствует сохранению
здоровья, повышению уровня индивидуальной
защищенности человека от разных опасностей
и продлению жизни, пренебрежение же
ритмами часто губительно для здоровья;
· выявление нарушений ритмов можно
использовать для диагностики неблагополучия
в организме на самых ранних этапах, так как
нет ни одного заболевания, которое протекало
бы на фоне нормального хода биологических
ритмов организма.
Основными характеристиками (параметрами)
биоритмов являются такие показатели:
Медицина КосметологияКосметология СтоматологияСтоматология
1. период – время, в течение которого колебательная
система совершает полный цикл изменений.
2. мезор – средний уровень показателей изучаемого
процесса, вокруг которого происходит колебание;
он предоставляет возможность дать интегральную
оценку биологического процесса за весь цикл его
колебания.
3. амплитуда – величина отклонения исследуемого
показателя в обе стороны от средней. Она является
показателем благополучия или индикатором
неблагоприятных влияний на организм.
4. фаза – положение колеблющейся системы в любой
момент времени; по отношению к среднему уровню
может быть положительной (+) и отрицательной (-).
При изучении различных биоритмов человека
бывает необходимым установить их синхронность
(совпадение) по фазе.
5. акрофаза – время максимальной функции.
6. ортофаза – время минимальной функции.
. Факторы (внешние и внутренние), которые влияют
на ритмичность процессов, происходящих в живом
организме, получили определение «синхронизаторы»,
или «датчики времени».
К внешним факторам относятся: изменение
освещенности, температуры, магнитного поля,
интенсивности космических излучений, сезонные и
солнечно-лунные влияния, социальные влияния,
характерные для человека.
К внутренним факторам относятся
нейрогуморальные процессы, протекающие в
определенном, наследственно закрепленном темпе и
ритме.
Проводится много исследований с целью выявления
природы и механизма биоритмов. Современные биологи
резко расходятся во мнении относительно природы
биоритмов.
Большинство авторов, в том числе признанный
авторитет в области биоритмологии Дж.Л.Клаудсли –
Томпсон, считают, что природа биоритмов эндогенна
(врожденные биоритмы). В многовековой борьбе за
сосуществование выжили те организмы, которые могли
уловить изменения в природных условиях и настроить
свой ритмический аппарат в такт внешних колебаний и
передать это свойство генетически.
Медицина КосметологияКосметология СтоматологияСтоматология
Убедительные доказательства эндогенной природы
основных биоритмов человека находят при исследовании
биоритмов у однояйцевых близнецов: даже будучи
разлученными вскоре после рождения они росли и
развивались по одной генетической программе, жили по
одним биологическим часам, одинаково прибавляли в
весе, имели одинаковый пульс и др.
Для объяснения этого внутреннего механизма
предложена гипотеза «хронона» (К.Ерет, Э.Тракко),
согласно которой в организме имеется участок молекулы
ДНК («хронон»), контролирующий биоритмы.
Другая гипотеза предполагает, что в генерации
врожденных биологических ритмов участвуют
клеточные мембраны путем периодических изменений
потоков ионов (прежде всего, калия) через них.
Есть и противоположная точка зрения на природу
биоритмов – американский профессор биологии Фрэнк
А.Браун и его сторонники считают, что ритмические
колебания, наблюдаемые в живых организмах, есть не что
иное, как результат непрерывного воздействия
космических и геофизических факторов проникающего
характера. К силам такого рода Ф.Браун относит
космические лучи. атмосферное давление,
электромагнитные поля, магнитное поле Земли,
ионизация атмосферы и т.д. Интенсивность этих потоков
связана с фазами Луны и циклами солнечных пятен.
Например, еще в 1934 г. братья Дель отметили, что
смертность людей резко повышается в периоды
всплесков солнечной активности.
Сторонник третьей точки зрения по этому вопросу
В.Х.Торп считает, что биологические ритмы
приобретаются в результате обучения, запускаются
самыми ранними впечатлениями от суточного цикла
сразу после рождения и продолжают действовать в
течение всей жизни.
Каждая из этих гипотез имеет своих приверженцев и
противников, но решающими доказательствами никто
пока не располагает.
В реализации ритмических колебательных
изменений функций организма человека особая роль
принадлежит эндокринной системе: гипоталамус (к нему
идет возбуждение от органов чувств; это вегетативный
координирующий центр) ; гипофиз ; другие железы
внутренней секреции ; «рабочие органы».Понятие о биологических ритмах человека
Как известно, одна из задач валеологии как науки –
это оптимизация связи (отношений) человека с природой.
Среди различных аспектов этой проблемы «человек и
природа» немаловажным является знание о наличии
биологических ритмов.
Биологические ритмы (греч. -bios жизнь; rhythmos -
чередование, последовательность – это ритмические
колебания характера и интенсивности различных
биологических процессов и явлений.
Вся Вселенная пронизана ритмами. Начиная от
вращения планет Солнечной системы и кончая
ритмическим делением клетки – все подчинено закону
колебательного движения, ритмичности.
Именно ритмичность – фундаментальное свойство
органического мира и одно из условий существования
живых систем. Все живые организмы, начиная от
простейших одноклеточных и кончая такими
высокоорганизованными, как человек, обладают
биологическими ритмами, которые проявляются в
периодическом изменении жизнедеятельности и, как
самые точные часы, отмеряют время. В их основе лежат
изменения метаболизма (обмена веществ) биологических
систем, обусловленные влиянием внешних и внутренних
факторов. Физиологические ритмы человека составляют
основу жизни. Одни ритмы поддерживаются в течение
всей жизни, и даже краткое их прерывание приводит к
смерти. Другие появляются в определенные периоды
жизни индивидуума, причем часть из них находится под
контролем сознания, а часть протекает независимо от
него. Ритмические процессы взаимодействуют друг с
другом и с внешней средой.
Изменение ритмов, выходящих за пределы нормы,
либо появление их там, где они раньше не
обнаруживались, связано с болезнью.
Наука, изучающая биоритмы, называется
биоритмология или хронобиология (греч. chronos -получите скидку 5% на услуги клиниквремя, bios - жизнь и logos – учение). Зачатки ее возникли
в глубокой древности, ибо интерес к биологическим
ритмам человек проявлял на протяжении всей своей
истории, постепенно накапливая имперические знания о
периодичности в живой и неживой природе, о причинах,
ее обуславливающих. Так за 300 лет до н.э. Герофил
(греческий врач из Александрии) уже отмечал изменения
частоты пульса у человека в течение суток. Гиппократ
знал, что здоровье каждого человека улучшается или
ухудшается циклически и эффект лечения зависит от
времени применения лекарств. и др. Впервые научно
обоснованные исследования биоритмов стали
проводиться в конце 19 века в двух городах, тогдашних
центрах научной мысли, - Берлине и Вене. В этот период
З.Фрейдом была создана теория психоанализа, которая
сочеталась с теорией биоритмов в том, что обе они
предлагали новые пути для объяснения скрытых причин
нашего поведения в повседневной жизни. Но
самостоятельной наукой хронобиология стала лишь во
второй половине ХХ века, когда весной 1969 года в
Колдспринг – Харборе (Америка) состоялся
международный симпозиум, посвященный изучению
ритмов живых систем, на котором и было провозглашено
появление самостоятельной науки о биологических
ритмах.
Знания о существовании биоритмов, изучение своих
индивидуальных биологических ритмов необходимо
каждому, т.к.
· знание их, учет в повседневной жизни помогут
максимально использовать потенциальные
возможности организма (в том числе и при
организации учебного процесса);
· образ жизни в соответствие со своими
биоритмами способствует сохранению
здоровья, повышению уровня индивидуальной
защищенности человека от разных опасностей
и продлению жизни, пренебрежение же
ритмами часто губительно для здоровья;
· выявление нарушений ритмов можно
использовать для диагностики неблагополучия
в организме на самых ранних этапах, так как
нет ни одного заболевания, которое протекало
бы на фоне нормального хода биологических
ритмов организма.
Основными характеристиками (параметрами)
биоритмов являются такие показатели:
Медицина КосметологияКосметология СтоматологияСтоматология
1. период – время, в течение которого колебательная
система совершает полный цикл изменений.
2. мезор – средний уровень показателей изучаемого
процесса, вокруг которого происходит колебание;
он предоставляет возможность дать интегральную
оценку биологического процесса за весь цикл его
колебания.
3. амплитуда – величина отклонения исследуемого
показателя в обе стороны от средней. Она является
показателем благополучия или индикатором
неблагоприятных влияний на организм.
4. фаза – положение колеблющейся системы в любой
момент времени; по отношению к среднему уровню
может быть положительной (+) и отрицательной (-).
При изучении различных биоритмов человека
бывает необходимым установить их синхронность
(совпадение) по фазе.
5. акрофаза – время максимальной функции.
6. ортофаза – время минимальной функции.
. Факторы (внешние и внутренние), которые влияют
на ритмичность процессов, происходящих в живом
организме, получили определение «синхронизаторы»,
или «датчики времени».
К внешним факторам относятся: изменение
освещенности, температуры, магнитного поля,
интенсивности космических излучений, сезонные и
солнечно-лунные влияния, социальные влияния,
характерные для человека.
К внутренним факторам относятся
нейрогуморальные процессы, протекающие в
определенном, наследственно закрепленном темпе и
ритме.
Проводится много исследований с целью выявления
природы и механизма биоритмов. Современные биологи
резко расходятся во мнении относительно природы
биоритмов.
Большинство авторов, в том числе признанный
авторитет в области биоритмологии Дж.Л.Клаудсли –
Томпсон, считают, что природа биоритмов эндогенна
(врожденные биоритмы). В многовековой борьбе за
сосуществование выжили те организмы, которые могли
уловить изменения в природных условиях и настроить
свой ритмический аппарат в такт внешних колебаний и
передать это свойство генетически.
Медицина КосметологияКосметология СтоматологияСтоматология
Убедительные доказательства эндогенной природы
основных биоритмов человека находят при исследовании
биоритмов у однояйцевых близнецов: даже будучи
разлученными вскоре после рождения они росли и
развивались по одной генетической программе, жили по
одним биологическим часам, одинаково прибавляли в
весе, имели одинаковый пульс и др.
Для объяснения этого внутреннего механизма
предложена гипотеза «хронона» (К.Ерет, Э.Тракко),
согласно которой в организме имеется участок молекулы
ДНК («хронон»), контролирующий биоритмы.
Другая гипотеза предполагает, что в генерации
врожденных биологических ритмов участвуют
клеточные мембраны путем периодических изменений
потоков ионов (прежде всего, калия) через них.
Есть и противоположная точка зрения на природу
биоритмов – американский профессор биологии Фрэнк
А.Браун и его сторонники считают, что ритмические
колебания, наблюдаемые в живых организмах, есть не что
иное, как результат непрерывного воздействия
космических и геофизических факторов проникающего
характера. К силам такого рода Ф.Браун относит
космические лучи. атмосферное давление,
электромагнитные поля, магнитное поле Земли,
ионизация атмосферы и т.д. Интенсивность этих потоков
связана с фазами Луны и циклами солнечных пятен.
Например, еще в 1934 г. братья Дель отметили, что
смертность людей резко повышается в периоды
всплесков солнечной активности.
Сторонник третьей точки зрения по этому вопросу
В.Х.Торп считает, что биологические ритмы
приобретаются в результате обучения, запускаются
самыми ранними впечатлениями от суточного цикла
сразу после рождения и продолжают действовать в
течение всей жизни.
Каждая из этих гипотез имеет своих приверженцев и
противников, но решающими доказательствами никто
пока не располагает.
В реализации ритмических колебательных
изменений функций организма человека особая роль
принадлежит эндокринной системе: гипоталамус (к нему
идет возбуждение от органов чувств; это вегетативный
координирующий центр) ; гипофиз ; другие железы
внутренней секреции ; «рабочие органы».
Понятие о биологических ритмах человека
Как известно, одна из задач валеологии как науки –
это оптимизация связи (отношений) человека с природой.
Среди различных аспектов этой проблемы «человек и
природа» немаловажным является знание о наличии
биологических ритмов.
Биологические ритмы (греч. -bios жизнь; rhythmos -
чередование, последовательность – это ритмические
колебания характера и интенсивности различных
биологических процессов и явлений.
Вся Вселенная пронизана ритмами. Начиная от
вращения планет Солнечной системы и кончая
ритмическим делением клетки – все подчинено закону
колебательного движения, ритмичности.
Именно ритмичность – фундаментальное свойство
органического мира и одно из условий существования
живых систем. Все живые организмы, начиная от
простейших одноклеточных и кончая такими
высокоорганизованными, как человек, обладают
биологическими ритмами, которые проявляются в
периодическом изменении жизнедеятельности и, как
самые точные часы, отмеряют время. В их основе лежат
изменения метаболизма (обмена веществ) биологических
систем, обусловленные влиянием внешних и внутренних
факторов. Физиологические ритмы человека составляют
основу жизни. Одни ритмы поддерживаются в течение
всей жизни, и даже краткое их прерывание приводит к
смерти. Другие появляются в определенные периоды
жизни индивидуума, причем часть из них находится под
контролем сознания, а часть протекает независимо от
него. Ритмические процессы взаимодействуют друг с
другом и с внешней средой.
Изменение ритмов, выходящих за пределы нормы,
либо появление их там, где они раньше не
обнаруживались, связано с болезнью.
Наука, изучающая биоритмы, называется
биоритмология или хронобиология (греч. chronos -получите скидку 5% на услуги клиниквремя, bios - жизнь и logos – учение). Зачатки ее возникли
в глубокой древности, ибо интерес к биологическим
ритмам человек проявлял на протяжении всей своей
истории, постепенно накапливая имперические знания о
периодичности в живой и неживой природе, о причинах,
ее обуславливающих. Так за 300 лет до н.э. Герофил
(греческий врач из Александрии) уже отмечал изменения
частоты пульса у человека в течение суток. Гиппократ
знал, что здоровье каждого человека улучшается или
ухудшается циклически и эффект лечения зависит от
времени применения лекарств. и др. Впервые научно
обоснованные исследования биоритмов стали
проводиться в конце 19 века в двух городах, тогдашних
центрах научной мысли, - Берлине и Вене. В этот период
З.Фрейдом была создана теория психоанализа, которая
сочеталась с теорией биоритмов в том, что обе они
предлагали новые пути для объяснения скрытых причин
нашего поведения в повседневной жизни. Но
самостоятельной наукой хронобиология стала лишь во
второй половине ХХ века, когда весной 1969 года в
Колдспринг – Харборе (Америка) состоялся
международный симпозиум, посвященный изучению
ритмов живых систем, на котором и было провозглашено
появление самостоятельной науки о биологических
ритмах.
Знания о существовании биоритмов, изучение своих
индивидуальных биологических ритмов необходимо
каждому, т.к.
· знание их, учет в повседневной жизни помогут
максимально использовать потенциальные
возможности организма (в том числе и при
организации учебного процесса);
· образ жизни в соответствие со своими
биоритмами способствует сохранению
здоровья, повышению уровня индивидуальной
защищенности человека от разных опасностей
и продлению жизни, пренебрежение же
ритмами часто губительно для здоровья;
· выявление нарушений ритмов можно
использовать для диагностики неблагополучия
в организме на самых ранних этапах, так как
нет ни одного заболевания, которое протекало
бы на фоне нормального хода биологических
ритмов организма.
Основными характеристиками (параметрами)
биоритмов являются такие показатели:
1. период – время, в течение которого колебательная
система совершает полный цикл изменений.
2. мезор – средний уровень показателей изучаемого
процесса, вокруг которого происходит колебание;
он предоставляет возможность дать интегральную
оценку биологического процесса за весь цикл его
колебания.
3. амплитуда – величина отклонения исследуемого
показателя в обе стороны от средней. Она является
показателем благополучия или индикатором
неблагоприятных влияний на организм.
4. фаза – положение колеблющейся системы в любой
момент времени; по отношению к среднему уровню
может быть положительной (+) и отрицательной (-).
При изучении различных биоритмов человека
бывает необходимым установить их синхронность
(совпадение) по фазе.
5. акрофаза – время максимальной функции.
6. ортофаза – время минимальной функции.
. Факторы (внешние и внутренние), которые влияют
на ритмичность процессов, происходящих в живом
организме, получили определение «синхронизаторы»,
или «датчики времени».
К внешним факторам относятся: изменение
освещенности, температуры, магнитного поля,
интенсивности космических излучений, сезонные и
солнечно-лунные влияния, социальные влияния,
характерные для человека.
К внутренним факторам относятся
нейрогуморальные процессы, протекающие в
определенном, наследственно закрепленном темпе и
ритме.
Проводится много исследований с целью выявления
природы и механизма биоритмов. Современные биологи
резко расходятся во мнении относительно природы
биоритмов.
Большинство авторов, в том числе признанный
авторитет в области биоритмологии Дж.Л.Клаудсли –
Томпсон, считают, что природа биоритмов эндогенна
(врожденные биоритмы). В многовековой борьбе за
сосуществование выжили те организмы, которые могли
уловить изменения в природных условиях и настроить
свой ритмический аппарат в такт внешних колебаний и
передать это свойство генетически.
Медицина КосметологияКосметология СтоматологияСтоматология
Убедительные доказательства эндогенной природы
основных биоритмов человека находят при исследовании
биоритмов у однояйцевых близнецов: даже будучи
разлученными вскоре после рождения они росли и
развивались по одной генетической программе, жили по
одним биологическим часам, одинаково прибавляли в
весе, имели одинаковый пульс и др.
Для объяснения этого внутреннего механизма
предложена гипотеза «хронона» (К.Ерет, Э.Тракко),
согласно которой в организме имеется участок молекулы
ДНК («хронон»), контролирующий биоритмы.
Другая гипотеза предполагает, что в генерации
врожденных биологических ритмов участвуют
клеточные мембраны путем периодических изменений
потоков ионов (прежде всего, калия) через них.
Есть и противоположная точка зрения на природу
биоритмов – американский профессор биологии Фрэнк
А.Браун и его сторонники считают, что ритмические
колебания, наблюдаемые в живых организмах, есть не что
иное, как результат непрерывного воздействия
космических и геофизических факторов проникающего
характера. К силам такого рода Ф.Браун относит
космические лучи. атмосферное давление,
электромагнитные поля, магнитное поле Земли,
ионизация атмосферы и т.д. Интенсивность этих потоков
связана с фазами Луны и циклами солнечных пятен.
Например, еще в 1934 г. братья Дель отметили, что
смертность людей резко повышается в периоды
всплесков солнечной активности.
Сторонник третьей точки зрения по этому вопросу
В.Х.Торп считает, что биологические ритмы
приобретаются в результате обучения, запускаются
самыми ранними впечатлениями от суточного цикла
сразу после рождения и продолжают действовать в
течение всей жизни.
Каждая из этих гипотез имеет своих приверженцев и
противников, но решающими доказательствами никто
пока не располагает.
В реализации ритмических колебательных
изменений функций организма человека особая роль
принадлежит эндокринной системе: гипоталамус (к нему
идет возбуждение от органов чувств; это вегетативный
координирующий центр) ; гипофиз ; другие железы
внутренней секреции ; «рабочие органы».
Понятие о биологических ритмах человека
Как известно, одна из задач валеологии как науки –
это оптимизация связи (отношений) человека с природой.
Среди различных аспектов этой проблемы «человек и
природа» немаловажным является знание о наличии
биологических ритмов.
Биологические ритмы (греч. -bios жизнь; rhythmos -
чередование, последовательность – это ритмические
колебания характера и интенсивности различных
биологических процессов и явлений.
Вся Вселенная пронизана ритмами. Начиная от
вращения планет Солнечной системы и кончая
ритмическим делением клетки – все подчинено закону
колебательного движения, ритмичности.
Именно ритмичность – фундаментальное свойство
органического мира и одно из условий существования
живых систем. Все живые организмы, начиная от
простейших одноклеточных и кончая такими
высокоорганизованными, как человек, обладают
биологическими ритмами, которые проявляются в
периодическом изменении жизнедеятельности и, как
самые точные часы, отмеряют время. В их основе лежат
изменения метаболизма (обмена веществ) биологических
систем, обусловленные влиянием внешних и внутренних
факторов. Физиологические ритмы человека составляют
основу жизни. Одни ритмы поддерживаются в течение
всей жизни, и даже краткое их прерывание приводит к
смерти. Другие появляются в определенные периоды
жизни индивидуума, причем часть из них находится под
контролем сознания, а часть протекает независимо от
него. Ритмические процессы взаимодействуют друг с
другом и с внешней средой.
Изменение ритмов, выходящих за пределы нормы,
либо появление их там, где они раньше не
обнаруживались, связано с болезнью.
Наука, изучающая биоритмы, называется
биоритмология или хронобиология (греч. chronos -получите скидку 5% на услуги клиниквремя, bios - жизнь и logos – учение). Зачатки ее возникли
в глубокой древности, ибо интерес к биологическим
ритмам человек проявлял на протяжении всей своей
истории, постепенно накапливая имперические знания о
периодичности в живой и неживой природе, о причинах,
ее обуславливающих. Так за 300 лет до н.э. Герофил
(греческий врач из Александрии) уже отмечал изменения
частоты пульса у человека в течение суток. Гиппократ
знал, что здоровье каждого человека улучшается или
ухудшается циклически и эффект лечения зависит от
времени применения лекарств. и др. Впервые научно
обоснованные исследования биоритмов стали
проводиться в конце 19 века в двух городах, тогдашних
центрах научной мысли, - Берлине и Вене. В этот период
З.Фрейдом была создана теория психоанализа, которая
сочеталась с теорией биоритмов в том, что обе они
предлагали новые пути для объяснения скрытых причин
нашего поведения в повседневной жизни. Но
самостоятельной наукой хронобиология стала лишь во
второй половине ХХ века, когда весной 1969 года в
Колдспринг – Харборе (Америка) состоялся
международный симпозиум, посвященный изучению
ритмов живых систем, на котором и было провозглашено
появление самостоятельной науки о биологических
ритмах.
Знания о существовании биоритмов, изучение своих
индивидуальных биологических ритмов необходимо
каждому, т.к.
· знание их, учет в повседневной жизни помогут
максимально использовать потенциальные
возможности организма (в том числе и при
организации учебного процесса);
· образ жизни в соответствие со своими
биоритмами способствует сохранению
здоровья, повышению уровня индивидуальной
защищенности человека от разных опасностей
и продлению жизни, пренебрежение же
ритмами часто губительно для здоровья;
· выявление нарушений ритмов можно
использовать для диагностики неблагополучия
в организме на самых ранних этапах, так как
нет ни одного заболевания, которое протекало
бы на фоне нормального хода биологических
ритмов организма.
Основными характеристиками (параметрами)
биоритмов являются такие показатели:
Медицина КосметологияКосметология СтоматологияСтоматология
1. период – время, в течение которого колебательная
система совершает полный цикл изменений.
2. мезор – средний уровень показателей изучаемого
процесса, вокруг которого происходит колебание;
он предоставляет возможность дать интегральную
оценку биологического процесса за весь цикл его
колебания.
3. амплитуда – величина отклонения исследуемого
показателя в обе стороны от средней. Она является
показателем благополучия или индикатором
неблагоприятных влияний на организм.
4. фаза – положение колеблющейся системы в любой
момент времени; по отношению к среднему уровню
может быть положительной (+) и отрицательной (-).
При изучении различных биоритмов человека
бывает необходимым установить их синхронность
(совпадение) по фазе.
5. акрофаза – время максимальной функции.
6. ортофаза – время минимальной функции.
. Факторы (внешние и внутренние), которые влияют
на ритмичность процессов, происходящих в живом
организме, получили определение «синхронизаторы»,
или «датчики времени».
К внешним факторам относятся: изменение
освещенности, температуры, магнитного поля,
интенсивности космических излучений, сезонные и
солнечно-лунные влияния, социальные влияния,
характерные для человека.
К внутренним факторам относятся
нейрогуморальные процессы, протекающие в
определенном, наследственно закрепленном темпе и
ритме.
Проводится много исследований с целью выявления
природы и механизма биоритмов. Современные биологи
резко расходятся во мнении относительно природы
биоритмов.
Большинство авторов, в том числе признанный
авторитет в области биоритмологии Дж.Л.Клаудсли –
Томпсон, считают, что природа биоритмов эндогенна
(врожденные биоритмы). В многовековой борьбе за
сосуществование выжили те организмы, которые могли
уловить изменения в природных условиях и настроить
свой ритмический аппарат в такт внешних колебаний и
передать это свойство генетически.
Медицина КосметологияКосметология СтоматологияСтоматология
Убедительные доказательства эндогенной природы
основных биоритмов человека находят при исследовании
биоритмов у однояйцевых близнецов: даже будучи
разлученными вскоре после рождения они росли и
развивались по одной генетической программе, жили по
одним биологическим часам, одинаково прибавляли в
весе, имели одинаковый пульс и др.
Для объяснения этого внутреннего механизма
предложена гипотеза «хронона» (К.Ерет, Э.Тракко),
согласно которой в организме имеется участок молекулы
ДНК («хронон»), контролирующий биоритмы.
Другая гипотеза предполагает, что в генерации
врожденных биологических ритмов участвуют
клеточные мембраны путем периодических изменений
потоков ионов (прежде всего, калия) через них.
Есть и противоположная точка зрения на природу
биоритмов – американский профессор биологии Фрэнк
А.Браун и его сторонники считают, что ритмические
колебания, наблюдаемые в живых организмах, есть не что
иное, как результат непрерывного воздействия
космических и геофизических факторов проникающего
характера. К силам такого рода Ф.Браун относит
космические лучи. атмосферное давление,
электромагнитные поля, магнитное поле Земли,
ионизация атмосферы и т.д. Интенсивность этих потоков
связана с фазами Луны и циклами солнечных пятен.
Например, еще в 1934 г. братья Дель отметили, что
смертность людей резко повышается в периоды
всплесков солнечной активности.
Сторонник третьей точки зрения по этому вопросу
В.Х.Торп считает, что биологические ритмы
приобретаются в результате обучения, запускаются
самыми ранними впечатлениями от суточного цикла
сразу после рождения и продолжают действовать в
течение всей жизни.
Каждая из этих гипотез имеет своих приверженцев и
противников, но решающими доказательствами никто
пока не располагае".
http://s-p-a.com/
..."В учении Живой Этики ритм имеет большое значение, он считается породителем сотрудничества, помогает избегать раздражения и разъединения.
Также ритм выражается в притоке и оттоке энергии, образовании и распаде энергетических форм и отборе устойчивых форм.
Согласно Живой Этике, историческое творчество человека или целой страны должно согласовываться с ритмом Космического Магнита. Соблюдение такого ритма даёт возможность воплотить «пространственные идеи в действие» и добиться нужного для жизни и творчества результата. Пренебрежение же этим ритмом сказывается негативно в первую очередь на самом человеке, человеческом сообществе, государстве".https://alice.yandex.ru/?
...Вот так, глупые и тупые  невежды!
В.Н.
********
1.ЖИВИТЕ, ПТИЦЫ!
Нынешней осенью я впервые увидел в нашем районе летящих лебедей. Случилось это ранним утром на перегоне железнодорожной линии между станцией Островной и посёлком Юганская Обь.
Косяк летел сравнительно невысоко, были хорошо видны вытянутые вперед длинные шеи, плавные взмахи широких крыльев. В стае я насчитал семь птиц: шесть казались выстроенными в прямую цепочку, а седьмая летела чуть в стороне, образуя к ней острый угол.
Так бы и не заметил, наверное, лебедей в дождливом пасмурном небе, но косяк ронял на землю довольно громкие трубные звуки. Однако скоро птицы исчезли в утренней хмари, направляясь на юго-запад...
И вот что заставило задуматься. Когда с обеих сторон насыпи бухали ружейные выстрелы (то по протокам и озерам спозаранку местные охотники били уток), лебединый клин как будто вздрагивал,волновался. Чуть-чуть ломалась ниточка птичьего строя, вроде бы испуганнее и печальнее становились крики...
Тогда я достал из кармана блокнотик и записал: «Как же долог путь на юг у лебедей, гусей, журавлей, уток — и на всем много тысячекилометровом маршруте их встречает беспрестанная канонада, а часто разящая насмерть дробь. От современного браконьера нет спасения никому, даже лебедю и краснозобой казарке!...».
Но почему человек — «царь» природы — всё чаще теряет последние остатки совести? Думаю, деградация личности будущего «добытчика» начинается еще со школьных лет. Сначала рогатка, потом отцовское ружьё, из которого расстреливаются дятлы, синицы, воробьи, вороны. Не раз приходилось встречать в лесу подростков, балующихся стрельбой из какой-нибудь старой-престарой берданки. Причём их ничуть не смущает, что мишень перед ними — живая!..
Четыре с половиной тысячи охотников сегодня в Нефтеюганском районе. А сколько еще на руках незарегистрированных ружей? Начало осенней охоты на водоплавающую дичь это воинство встретило, что называется, во всеоружии:дикая пальба на окрестных
водоемах не давала спать жителям многих микрорайонов города. Почти то же самое творилось и весной. Пытаясь запечатлеть прилет и отлет птиц, одинокий фотоохотник во многом рискует жизнью. Увы, это сегодняшняя реальность. Дух разнузданного, неограниченного потребительства захлестнул членов местных обществ охотников и рыболовов (это относится и к Ханты-Мансийску, Сургуту, Нижневартовску, другим городам Севера). Как дружно все они ратовали последние три года за весновку! Какую изысканную теоретическую базу подводили под эту весьма дикую акцию!... Вспоминаю весну 1986-го года. Районный центр Березово, поселок Белоярский. Валяющиеся на мусорной свалке протухшие тушки чирков, гоголей. Они тоже стали живыми мишенями узаконенных браконьеров. Убивать и еще раз убивать — их ничем не прикрытая страсть...
Взгляните на эту кроху, недавно вылупившуюся из яйца. Она еще почти не умеет летать. Убить из рогатки птенца какому-нибудь пятикласснику не составило бы особого труда. Но вдумайтесь, читатель, — ведь и малая птаха полноправный житель нашей планеты! Без нее, без бабочек, жуков, без малых и больших зверушек она станет беднее!
Н. ТАЙГИН (псевдоним В.Назарова). Газета "Нефтеюганский рабочий" 1990-е годы.
2.НА МОХОВОМ БОЛОТЕ
Вокруг нас лежало огромное моховое клюквенное болото. Маленькие сосны с желтой хвоей, искривленные худосочные березки росли на мшистых подушках редко и чахло, с грустью протягивая к 'низкому серому небу тонкие веточки.
У болота был свой неповторимей вид и запах. Сравнительно плоская кочковатая его -поверхность заросла жесткой осокой, одурманивающим багульником, болотным миртом, листьями морошки. Кое-где серый и рыхлый торфяной мох. сфагнум, пропитанный водой, образовал зыбкие, предательские трясины. Невдалеке протянулась березовая грива— островок тверди, где чернели два или три старых охотничьих шалаша.
-Красные бусины клюквы были щедро рассыпаны в желто-бурой, побитой октябрьским инеем траве, пронизывающей мох наподобие острых копий. Собирая крупные ягоды, не один раз исцарапаешь и порежешь о них руки. Ползучие клюквенные нити с вечнозелеными мелкими и твердыми, словно лакированными, листочками едва заметны с высоты человеческого роста. Они оплели мох, кочки, почти все пространство болота. Идёшь, высматривая эти ягодные места. Вот клюквины лежат на зеленом молодом мху дружно, бочок к бочку, и осоки здесь почти нет. Настоящий «ковер" из ягод. Наклонишься и ахнешь: до чего красиво! Будто волшебник выложил раскидистую кочку глянцевито поблескивающими рубиновыми шариками. Одни из них яркокрасные, другие потемнее, с буровато-багровой подпалиной. А тот бок ягод, которым они лежат во мху, нежно-розовый. Тут уж не теряйся, подставляй поближе посудину,
бей поклон щедрому урожаю.
Хорошо моховое болото в солнечную погоду. Пронизанное светом пространство обозревается далеко окрест. Пределу мхам и карликовым березкам, кажется, нет. Тихо и пустынно вокруг, только изредка человеческий голос донесется из прозрачной осенней дали, да где-то звонко залает собака. Поздний октябрьский денек понемногу разыгрался, лучи солнца растопили ледяные кристаллики на мхах и травах. Вода жадно, ненасытно хлюпает под ногами...
Кисло-сладкие, сочные ягоды так увлекли меня, что и не заметил, как минул полдень, быстро подступил вечер. Нора собираться в обратный путь. Слева в нескольких километрах синеет полоса соснового бора. Решаю идти туда. Вдруг метрах в трех из сухой, травы с треском вырывается небольшая серая птица, часто машет крыльями и плюхается снова в мох. С тревожным свистом разлетается весь выводок рябчиков. Боровая дичь любит полакомиться в эту пору дарами клюквенных болот. Частые гости здесь и тетерев, и глухарь.
Вместительный берестяной «рюкзак» с широкими лямками — пайва — тянет книзу. Идти тяжело. Ноги вязнут в ненадежном мху, заплетаются в корневищах, ветках багульника. Выбираюсь на берег древнего озера, когда косые лучи солнца багрово осветили карликовые березки. Таинственно и печально моховое болото, много тайн хранит оно в своих глубинах.
В. НАЗАРОВ
Газета "Кировградский рабочий".
1990 -е годы.
3.ПЛЕННИКИ МОРОЗА
... В жестокую январскую стужу лирохвостые косачи, покормившись засветло березовыми почками, ныряют под вечер в снежные пуховики Под снегом довольно тепло, не так пробирает до косточек мороз, как под стынущим звездным куполом неба. Долгую суровую ночь легко коротают в снегу птицы. Но подстерегает в эту пору другая опасность. Рыскает по легкому насту лисица, где-то крадется рысь. Подстерегают и дикие псы. Нападут на след тетеревиной ночевки и учинят разбой. Иногда слабая тетерка не может сразу пробить затвердевшую на сорокаградусном морозе кровлю-корку, не взлетит вовремя — и попалась в зубы хищной твари.
Мне приходилось видеть перья и замерзшую алыми бусинками кровь на сверкающем снегу. Вздрогнет сердце, замрет: жаль птичью жизнь.
Мороз никому не родной дядька. Заставляет он тетеревов и на другую ночь одного за другим черными комками падать с высоких берез на снежные поляны. И опять кого-то не досчитается косачиная семья. «Фр-р! Фр-р!»— треском отдается в лунном сиянии, — ошалевшие полусонные птицы в снежных вихрях выбрасываются на обжигающий холод, летят в сухом колючем воздухе и где-то снова падают в снег, не в силах бороться со всепроникающей стужей.
Несмотря на свою теплую шубу, сильно мерзнет такими ночами и зайчишка. Косой, чтобы согреться, пробегает за несколько часов десятки верст. Вы, наверное, видели в
лесу твердые натоптанные тропы? Это заячьи. Много их бывает, и распутать невозможно: кружат и кружат по лесу. Иногда целая полянка встретится — след к следу снег притоптан.
— Зайцы плясали! От мороза спасались, — скажешь вслух, удивившись изобретательности и находчивости косых. Но кое-где злой браконьер донимает симпатичного трусишку своими силками. Бежит тропкою косой, греется, радуется, что еше не попался лисе на зубы, а тут петля-ловушка. Так и замерзает беляк, намертво ею схваченный. Приходилось мне такое тоже видеть в лесу, от гнева сам бы этого браконьера в петлю посадил. Жестоко, бесчеловечно поступает человек.
И вспоминается мне детство. Раз ходили мы с отцом за болото сено смотреть. Один стожок «похудевшим» оказался.
— Лось был! — сказал мне отец, указывая на широкие следы, протянувшиеся от обглоданного осинника. Лось легко дотягивался через слеги до сена, кормился тут, видно, и днем, и ночью, не пугаясь близости человеческого жилья, лая собак и скрипа саней. Трудно приходилось зверю в ту зиму: глубокие снега, затяжные суровые морозы. Вот и повадился. Кстати, тот стожок мы так и не вывезли, «лосиным» его назвали. Особенно худо зимой разным малым пташкам, вроде синиц. Некоторые из них в лютую стужу или свирепые бураны забиваются в дупла, выдолбленные дятлами в деревьях -гнилушках. Но на всех дупел, конечно, не хватает. И хорошо делают наши школьники, вывешивая на лесных опушках, в парках теплые домики и кормушки. От голода, от холода спасают пичужек.
Красив зимой лес, но суров и драматичен. По своим законам движется тут жизнь, выживает сильнейший, слабый же погибает в схватке. И долг человека — в лихую пору зимы помочь всем пленникам мороза.
В НАЗАРОВ.
Газета "Нефтеюганский рабочий"
1990-е годы.
4.По ягоду...
...Кусты черной смородины росли по всему широкому оврагу почти сплошными зарослями,
—Первая волна урожая собрана, — предупредили нас еще накануне, — но должна быть вторая.
Действительно, сверху большинство кустов было обобрано. Но поднимешь нижние ветви, а с них свисают тяжёлые кисточки крупных глянцево-чёрных ягод. Дно моего бидона они закрыли довольно быстро.. А потом и вовсе началось нечто невероятное... По оврагу протекает ручей. В нынешнее засушливое лето он почти пересох, но бочаги тёмной торфяной вспы загадочно поблескивали среди травы и мшистых топей. Ступаю на пружинящую дерновину, и нога уходит вниз. Выдергиваю сапог, проваливается другой. Но на больших кочках, что вокруг меня, густые раскидистые кусты смородины. Хватаюсь за ближайшие ветки, и рука оказывается мокрой и липкой от раздавленных спелых ягод.
Теперь главное —утвердиться на кочке, что я и делаю с некоторым усилием. И вот, находясь в середине этого огромного куста, охаю от удивления: такого урожая я еше не видел! Многочисленные, унизанные крупными ягодами кисти отягощали и верхние, и нижние ветки. Некоторые при неосторожном движении тут же осыпались, раздавливались и тогда на моей куртке оставались бордовые пятна смородинного сока. ...Мошкара, комары нещадно кусают, но не замечаю волдырей на руках. Бидон мой уже почти полон. Тяжелая посудина ещё больше увеличивает мою нагрузку на опасно проседающую подушку болотной дерновины, и я делаю отчаянный прыжок на другую кочку. Вдоль ручья их много. Здесь тоже кусты смородины и полно спелых ягод. Собираю их в полиэтиленовые пакеты, прямо в рюкзак. Зову на помощь спутников. Но они уже далеко и не слышат.
Пора выбираться назад. С большим трудом, отвернув голенища сапог-болотников, выбираюсь из цепких объятий трясины.
Ломаю сушняк, валежник для создания большей опоры ног среди этих зыбунов. Уф! Вот и твердая почва.
Товарищи удивляются моей способности брать ягоду, восхищаются ее размерами, спелостью. А я говорю спасибо ручью и солнцу, что взрастили, взлелеяли чудесный витаминный урожай черной ягоды.
Пропущенные через мясорубку, смешанные в полуторной пропорции с сахаром, они надежно сохраняются в стеклянных банках на зиму. И приятно будет в трескучий мороз взять чайную ложечку свежей размолотой смородины и ощутить во рту её особый аромат.
В. НАЗАРОВ.
Газета "Нефтеюганский рабочий"
1990-е годы.
**********
ПРИЛОЖЕНИЕ

Биологические ритмы здоровья
Доктор медицинских наук В. Гриневич
Все живые существа на Земле - от растений до высших млекопитающих - подчиняются
суточным ритмам. У человека в зависимости от времени суток циклически меняются
физиологическое состояние, интеллектуальные возможности и даже настроение. Ученые
доказали, что виной тому колебания концентраций гормонов в крови. В последние годы в
науке о биоритмах, хронобиологии было сделано многое, чтобы установить механизм
возникновения суточных гормональных циклов. Ученые обнаружили в головном мозге
"циркадный центр", а в нем - так называемые "часовые гены" биологических ритмов
здоровья.
ХРОНОБИОЛОГИЯ - НАУКА О СУТОЧНЫХ РИТМАХ ОРГАНИЗМА
В 1632 году английский естествоиспытатель Джон Врен в своем "Трактате о травах" ("Herbal Treatise")
впервые описал дневные циклы тканевых жидкостей в организме человека, которые он, следуя
терминоло гии Аристотеля, назвал "гуморы" (лат. humor - жидкость). Каждый из "приливов" тканевой
жидкости, по мнению Врена, длился шесть часов. Гуморальный цикл начинался в девять часов
вечера выделением первой гуморы желчи - "сhole" (греч. cholе - желчь) и продолжался до трех утра.
Затем наступала фаза черной желчи - "melancholy" (греч. melas - черный, chole - желчь), за которой
следовала флегма - "phlegma" (греч. phlegma - слизь, мокрота), и, наконец, четвертая гумора - кровь.
Конечно, соотнести гуморы с известными ныне физиологическими жидкостями и тканевыми
секретами невозможно. Современная медицинская наука никакой связи физиологии с
мистическими гуморами не признает. И все же описанные Вреном закономерности смены
настроений, интеллектуальных возможностей и физического состояния имеют вполне научную
основу. Наука, изучающая суточные ритмы организма, называется хронобиологией (греч. chronos -
время). Ее основные понятия сформулиро вали выдающиеся немецкий и американский ученые
профессора Юрген Ашофф и Колин Питтендриг, которых в начале 80-х годов прошлого века даже
выдвигали на соискание Нобелевской премии. Но высшую научную награду они, к сожалению, так и
не получили.
Главное понятие хронобиологии - дневные циклы, длительность которых периодична - около (лат.
circa) дня (лат. dies). Поэтому сменяющие друг друга дневные циклы называются циркадными
ритмами. Эти ритмы напрямую связаны с циклической сменой освещенности, то есть с вращением
Земли вокруг своей оси. Они есть у всех живых существ на Земле: растений, микроорганизмов,
беспозвоночных и позвоночных животных, вплоть до высших млекопитающих и человека.
Каждому из нас известен циркадный цикл "бодрствование - сон". В 1959 году Ашофф обнаружил
закономерность, которую Питтендриг предложил назвать "правилом Ашоффа". Под этим названием
оно вошло в хронобиологию и историю науки. Правило гласит: "У ночных животных активный
период (бодрствование) более продолжителен при постоянном освещении, в то время как у дневных
животных бодрствование более продолжительно при постоянной темноте". И действительно, как
впоследствии установил Ашофф, при длительной изоляции человека или животных в темноте цикл
"бодрствование - сон" удлиняется за счет увеличения продолжительности фазы бодрствования. Из
правила Ашоффа следует, что именно свет определяет циркадные колебания организма.
ГОРМОНЫ И БИОРИТМЫ
В течение циркадного дня (бодрствования) наша физиология в основном настроена на переработку
накопленных питательных веществ, чтобы получить энергию для активной дневной жизни.
Напротив, во время циркадной ночи питательные вещества накапливаются, происходят
восстановление и "починка" тканей. Как оказалось, эти изменения в интенсивности обмена веществ
регулируются эндокринной системой, то есть гормонами. В том, как работает эндокринный
механизм управления циркадными циклами, есть много общего с гуморальной теорией Врена.
Вечером, перед наступлением ночи, в кровь из так называемого верхнего мозгового придатка -
эпифиза выделяется "гормон ночи" - мелатонин. Это удивительное вещество производится
эпифизом только в темное время суток, и время его присутствия в крови прямо пропорционально
длительности световой ночи. В ряде случаев бессонница у пожилых людей связана с
недостаточностью секреции мелатонина эпифизом. Препараты мелатонина часто используют в
качестве снотворных.
Мелатонин вызывает снижение температуры тела, кроме того, он регулирует продолжительность и
смену фаз сна. Дело в том, что человеческий сон представляет собой чередование
медленноволновой и парадоксальной фаз. Медленноволновый сон характеризуется низкочастотной
активностью коры полушарий. Это - "сон без задних ног", время, когда мозг полностью отдыхает. Во
время парадоксального сна частота колебаний электрической активности мозга повышается, и мы
видим сны. Эта фаза близка к бодрствованию и служит как бы "трамплином" в пробуждение.
Медленноволновая и парадоксальная фазы сменяют одна другую 4-5 раз за ночь, в такт изменениям
концентрации мелатонина.
Наступление световой ночи сопровождается и другими гормональными изменениями: повышается
выработка гормона роста и снижается выработка адренокортикотропного гормона (АКТГ) другим
мозговым придатком - гипофизом. Гормон роста стимулирует анаболические процессы, например
размножение клеток и накопление питательных веществ (гликогена) в печени. Не зря говорят: "Дети
растут во сне". АКТГ вызывает выброс в кровь адреналина и других "гормонов стресса"
(глюкокортикоидов) из коры надпочечников, поэтому снижение его уровня позволяет снять дневное
возбуждение и мирно заснуть. В момент засыпания из гипофиза выделяются опиоидные гормоны,
обладающие наркотическим действием, - эндорфины и энкефалины. Именно поэтому процесс
погружения в сон сопровождается приятными ощущениями.
Перед пробуждением здоровый организм должен быть готов к активному бодрствованию, в это
время кора надпочечников начинает вырабатывать возбуждающие нервную систему гормоны -
глюкокортикоиды. Наиболее активный из них - кортизол, который приводит к повышению давления,
учащению сердечных сокращений, повышению тонуса сосудов и снижению свертываемости крови.
Вот почему клиническая статистика свидетельствует о том, что острые сердечные приступы и
внутримозговые геморрагические инсульты в основном приходятся на раннее утро. Сейчас
разрабатываются препараты, снижающие артериальное давление, которые смогут достигать пика
концентрации в крови только к утру, предотвращая смертельно опасные приступы.
Почему некоторые люди встают "ни свет, ни заря", а другие не прочь поспать до полудня?
Оказывается, известному феномену "сов и жаворонков" есть вполне научное объяснение, которое
базируется на работах Жэми Зейцер из Исследовательского центра сна (Sleep Research Center)
Станфордского университета в Калифорнии. Она установила, что минимальная концентрация
кортизола в крови обычно приходится на середину ночного сна, а ее пик достигается перед
пробуждением. У "жаворонков" максимум выброса кортизола происходит раньше, чем у
большинства людей, - в 4-5 часов утра. Поэтому "жаворонки" более активны в утренние часы, но
быстрее утомляются к вечеру. Их обычно рано начинает клонить ко сну, поскольку гормон сна -
мелатонин поступает в кровь задолго до полуночи. У "сов" ситуация обратная: мелатонин
выделяется позже, ближе к полуночи, а пик выброса кортизола сдвинут на 7-8 часов утра. Указанные
временные рамки сугубо индивидуальны и могут варьировать в зависимости от выраженности
утреннего ("жаворонки") или вечернего ("совы") хронотипов.

"ЦИРКАДНЫЙ ЦЕНТР" НАХОДИТСЯ В ГОЛОВНОМ МОЗГЕ
Что же это за орган, который управляет циркадными колебаниями концентрации гормонов в крови?
На этот вопрос ученые долгое время не могли найти ответ. Но ни у кого из них не возникало
сомнений, что "циркадный центр" должен находиться в головном мозге. Его существование
предсказывали и основатели хронобиологии Ашофф и Питтендриг. Внимание физиологов привлекла
давно известная анатомам структура головного мозга - супрахиазматическое ядро, расположенное
над (лат. super) перекрестом (греч. chiasmos) зрительных нервов. Оно имеет сигарообразную форму и
состоит, например, у грызунов всего из 10 000 нейронов, что очень немного. Другое же, близко
расположенное от него, ядро, параветрикулярное, содержит сотни тысяч нейронов. Протяженность
супрахиазматического ядра также невелика - не более половины миллиметра, а объем - 0,3 мм .
В 1972 году двум группам американских исследователей удалось показать, что супрахиазматическое
ядро и есть центр управления биологическими часами организма. Для этого они разрушили ядро в
мозге мышей микрохирургическим путем. Роберт Мур и Виктор Эйхлер обнаружили, что у животных
с нефункционирующим супрахиазматическим ядром пропадает цикличность выброса в кровь
гормонов стресса - адреналина и глюкокортикоидов. Другая научная группа под руководством
Фредерика Стефана и Ирвина Цукера изучала двигательную активность грызунов с удаленным
"циркадным центром". Обычно мелкие грызуны после пробуждения все время находятся в
движении. В лабораторных условиях для регистрации движения к колесу, в котором животное бежит
на месте, подсоединяется кабель. Мышки и хомячки в колесе диаметром 30 см пробегают 15-20 км
за день! По полученным данным строятся графики, которые называются актограммами. Оказалось,
что разрушение супрахиазматического ядра приводит к исчезновению циркадной двигательной
активности животных: периоды сна и бодрствования становятся у них хаотичными. Они перестают
спать в течение циркадной ночи, то есть в светлое время суток, и бодрствовать циркадным днем, то
есть с наступлением темноты.
Супрахиазматическое ядро - структура уникальная. Если ее удалить из мозга грызунов и поместить в
"комфортные условия" с теплой питательной средой, насыщенной кислородом, то несколько
месяцев в нейронах ядра будут циклически меняться частота и амплитуда поляризации мембраны, а
также уровень выработки различных сигнальных молекул - нейротрансмиттеров, передающих
нервный импульс с одной клетки на другую.
Что помогает супрахиазматическому ядру сохранять такую стабильную цикличность? Нейроны в нем
очень плотно прилегают друг к другу, формируя большое количество межклеточных контактов
(синапсов). Благодаря этому изменения электрической активности одного нейрона мгновенно
передаются всем клеткам ядра, то есть происходит синхронизация деятельности клеточной
популяции. Помимо этого, нейроны супрахиазматического ядра связаны особым видом контактов,
которые называются щелевыми. Они представляют собой участки мембран соприкасающихся
клеток, в которые встроены белковые трубочки, так называемые коннексины. По этим трубочкам из
одной клетки в другую движутся потоки ионов, что также синхронизирует "работу" нейронов ядра.
Убедительные доказательства такого механизма представил американский профессор Барри
Коннорс на ежегодном съезде нейробиологов "Neuroscience-2004", прошедшим в октябре 2004 года
в Сан-Диего (США).
По всей вероятности, супрахиазматическое ядро играет большую роль в защите организма от
образования злокачественных опухолей. Доказательство этого в 2002 году продемонстрировали
французские и британские исследователи под руководством профессоров Франсис Леви и Майкла
Гастингса. Мышам с разрушенным супрахиазматическим ядром прививали раковые опухоли
костной ткани (остеосаркома Глазго) и поджелудочной железы (аденокарцинома). Оказалось, что у
мышей без "циркадного центра" скорость развития опухолей в 7 раз выше, чем у их обычных
собратьев. На связь между нарушениями циркадной ритмики и онкологическими заболеваниями у
человека указывают и эпидемиологические исследования. Они свидетельствуют о том, что частота
развития рака груди у женщин, длительно работающих в ночную смену, по разным данным, до 60%
выше, чем у женщин, работающих в дневное время суток.
ЧАСОВЫЕ ГЕНЫ
Уникальность супрахиазматического ядра еще и в том, что в его клетках работают так называемые
часовые гены. Эти гены были впервые обнаружены у плодовой мушки дрозофилы в аналоге
головного мозга позвоночных животных - головном ганглии, протоцеребруме. Часовые гены
млекопитающих по своей нуклеотидной последовательности оказались очень похожи на гены
дрозофилы. Выделяют два семейства часовых генов - периодические (Пер1, 2, 3) и криптохромные
(Кри1 и 2). Продукты деятельности этих генов, Пер- и Кри-белки, обладают интересной особенностью.
В цитоплазме нейронов они образуют между собой молекулярные комплексы, которые проникают в
ядро и подавляют активацию часовых генов и, естественно, выработку соответствующих им белков.
В результате концентрация Пер- и Кри-белков в цитоплазме клетки уменьшается, что снова приводит
к "разблокированию" и активации генов, которые начинают производить новые порции белков. Так
обеспечивается цикличность работы часовых генов. Предполагается, что часовые гены как бы
настраивают биохимические процессы, происходящие в клетке, на работу в циркадном режиме, но
то, как происходит синхронизация, пока непонятно.
Интересно, что у животных, из генома которых генно-инженерными методами исследователи
удалили один из часовых генов Пер 2, спонтанно развиваются опухоли крови - лимфомы.
СВЕТОВОЙ ДЕНЬ И БИОРИТМЫ
Циркадные ритмы "придуманы" природой, чтобы приспособить организм к чередованию светлого и
темного времени суток и поэтому не могут не быть связаны с восприятием света. Информация о
световом дне поступает в супрахиазматическое ядро из светочувствительной оболочки (сетчатки)
глаза. Световая информация от фоторецепторов сетчатки, палочек и колбочек по окончаниям
ганглионарных клеток передается в супрахиазматическое ядро. Ганглионарные клетки не просто
передают информацию в виде нервного импульса, они синтезируют светочувствительный фермент -
меланопсин. Поэтому даже в условиях, когда палочки и колбочки не функционируют (например, при
врожденной слепоте), эти клетки способны воспринимать световую, но не зрительную информацию
и передавать ее в супрахиазматическое ядро.
Можно подумать, что в полной темноте никакой циркадной активности у супрахиазматического ядра
наблюдаться не должно. Но это совсем не так: даже в отсутствие световой информации суточный
цикл остается стабильным - изменяется лишь его продолжительность. В случае когда информация о
свете в супрахиазматическое ядро не поступает, циркадный период у человека по сравнению с
астрономическими сутками удлиняется. Чтобы доказать это, в 1962 году "отец хронобиологии"
профессор Юрген Ашофф, о котором шла речь выше, на несколько дней поместил в абсолютно
темную квартиру двух волонтеров - своих сыновей. Оказалось, что циклы "бодрствование - сон"
после помещения людей в темноту растянулись на полчаса. Сон в полной темноте становится
фрагментар ным, поверхностным, в нем доминирует медленноволновая фаза. Человек перестает
ощущать сон как глубокое отключение, он как бы грезит наяву. Через 12 лет француз Мишель
Сиффрэ повторил эти эксперимен ты на себе и пришел к аналогичным результатам. Интересно, что у
ночных животных цикл в темноте, наоборот, сокращается и составляет 23,4 часа. Смысл таких
сдвигов в циркадных ритмах до сих пор не вполне ясен.
Изменение длительности светового дня влияет на активность супрахиазматического ядра. Если
животных, которых в течение нескольких недель содержали в стабильном режиме (12 часов при
свете и 12 часов в темноте), затем помещали в другие световые циклы (например, 18 часов при свете
и 6 часов в темноте), у них происходило нарушение периодичности активного бодрствования и сна.
Подобное происходит и с человеком, когда изменяется освещенность.
Цикл "сон - бодрствование" у диких животных полностью совпадает с периодами светового дня. В
современном человеческом обществе "24/7" (24 часа в сутках, 7 дней в неделе) несоответствие
биологических ритмов реальному суточному циклу приводит к "циркадным стрессам", которые, в
свою очередь, могут служить причиной развития многих заболеваний, включая депрессии,
бессонницу, патологию сердечно-сосудистой системы и рак. Существует даже такое понятие, как
сезонная аффективная болезнь - сезонная депрессия, связанная с уменьшением продолжительности
светового дня зимой. Известно, что в северных странах, например в Скандинавии, где
несоответствие длительно сти светового дня активному периоду особенно ощутимо, среди
населения очень велика частота депрессий и суицидов.
При сезонной депрессии в крови больного повышается уровень основного гормона надпочечников -
кортизола, который сильно угнетает иммунную систему. А сниженный иммунитет неминуемо ведет к
повышенной восприимчивости к инфекционным болезням. Так что не исключено, что короткий
световой день - одна из причин всплеска заболеваемости вирусными инфекциями в зимний период.
СУТОЧНЫЕ РИТМЫ ОРГАНОВ И ТКАНЕЙ
На сегодняшний день установлено, что именно супрахиазматическое ядро посылает сигналы в
центры мозга, ответственные за циклическую выработку гормонов-регуляторов суточной активности
организма. Одним из таких регуляторных центров служит паравентрикулярное ядро гипоталамуса,
откуда сигнал о "запуске" синтеза гормона роста или АКТГ передается в гипофиз. Так что
супрахиазматическое ядро можно назвать "дирижером" циркадной активности организма. Но и
другие клетки подчиняются своим циркадным ритмам. Известно, что в клетках сердца, печени,
легких, поджелудочной железы, почек, мышечной и соединительной тканей работают часовые гены.
Деятельность этих периферических систем подчинена своим собственным суточным ритмам,
которые в целом совпадают с цикличностью супрахиазматического ядра, но сдвинуты во времени.
Вопрос о том, каким образом "дирижер циркадного оркестра" управляет функционированием
"оркестрантов", остается ключевой проблемой современной хронобиологии.
Циклично функционирующие органы довольно легко вывести из-под контроля супрахиазмати
ческого ядра. В 2000-2004 годах вышла серия сенсационных работ швейцарской и американской
исследовательских групп, руководимых Юли Шиблером и Майклом Менакером. В экспериментах,
проведенных учеными, ночных грызунов кормили только в светлое время суток. Для мышей это так
же противоестественн о, как для человека, которому давали бы возможность есть только ночью. В
результате циркадная активность часовых генов во внутренних органах животных постепенно
перестраивал ась полностью и переставала совпадать с циркадной ритмикой супрахиазматического
ядра. Возвращение же к нормальным синхронным биоритмам происходило сразу после начала их
кормления в обычное для них время бодрствования, то есть ночное время суток. Механизмы этого
феномена пока неизвестны. Но одно ясно точно: вывести все тело из-под контроля
супрахиазматического ядра просто - надо лишь кардинально изменить режим питания, начав
обедать по ночам. Поэтому строгий режим приема пищи не пустой звук. Особенно важно следовать
ему в детстве, поскольку биологические часы "заводятся" в самом раннем возрасте.

Сердце, как и все внутренние органы, тоже обладает собственной циркадной активностью. В
искусственных условиях оно проявляет значительные циркадные колебания, что выражается в
циклическом изменении его сократительной функции и уровня потребления кислорода. Биоритмы
сердца совпадают с активностью "сердечных" часовых генов. В гипертрофированном сердце (в
котором мышечная масса увеличена из-за разрастания клеток) колебания активности сердца и
"сердечных" часовых генов исчезают. Поэтому не исключено и обратное: сбой в суточной активности
клеток сердца может вызвать его гипертрофию с последующим развитием сердечной
недостаточности. Так что нарушения режима дня и питания с большой вероятностью могут быть
причиной сердечной патологии.
Суточным ритмам подчинены не только эндокринная система и внутренние органы,
жизнедеятельность клеток в периферических тканях тоже идет по специфической циркадной
программе. Эта область исследований только начинает развиваться, но уже накоплены интересные
данные. Так, в клетках внутренних органов грызунов синтез новых молекул ДНК преимущественно
приходится на начало циркадной ночи, то есть на утро, а деление клеток активно начинается в
начале циркадного дня, то есть вечером. Циклически меняется интенсивность роста клеток
слизистой оболочки рта человека. Что особенно важно, согласно суточным ритмам меняется и
активность белков, отвечающих за размножение клеток, например топоизомеразы II ; - белка,
который часто служит "мишенью" действия химиотерапевтических препаратов. Данный факт имеет
исключительное значение для лечения злокачественных опухолей. Как показывают клинические
наблюдения, проведение химиотерапии в циркадный период, соответствующий пику выработки
топоизомеразы, намного эффективнее, чем однократное или постоянное введение
химиопрепаратов в произвольное время.
Ни у кого из ученых не вызывает сомнения, что циркадные ритмы - один из основополагающих
биологических механизмов, благодаря которому за миллионы лет эволюции все обитатели Земли
приспособились к световому суточному циклу. Хотя человек и является высокоприспособленным
существом, что и позволило ему стать самым многочисленным видом среди млекопитающих,
цивилизация неизбежно разрушает его биологический ритм. И в то время как растения и животные
следуют природной циркадной ритмике, человеку приходится намного сложнее. Циркадные стрессы
- неотъемлемая черта нашего времени, противостоять им крайне непросто. Однако в наших силах
бережно относиться к "биологическим часам" здоровья, четко следуя режиму сна, бодрствования и
питания.
https://www.nkj.ru/