Дорогой дневник. 20 сентября 2025

Дорогой дневник.
Суббота. 20 сентября 2025.

Мои тренировки по плаванию показали - не девка ты боле молодая, не девка, умерь прыть.

Отрабатывая технику кроля, потянула (это не я такая умная, это Гугель) дельтовидную мышцу (я-то всегда полагала, что дельтовидная - это от шеи до закругления плеча, но оказалось, что от шеи - верхняя задняя зубчатая мышца, господи, бедные студенты-медики, им это все наизусть знать надо, да еще и отыскать на живом теле).

От небольшого растяжения начались боли между дельтой и бицепсом, не сильные, но неприятные, именно в одном определенном положении руки, которой надо делать гребок.

Тренировки пропускать не хотелось, поэтому пришлось заменить кроль дельфином - руки при этом опущены, задействованы ноги и пресс.
Видели, как плывут дельфины? - они вверх-вниз работают хвостом и изгибаются всем телом, вот примерно так и надо, заменив хвост ластами.
Волнообразно.

Все шло хорошо, пока лихая не-девка не махнула молодецки правой ногой и не потянула лодыжку.
Теперь у меня правая сторона ограниченно рабочая.
Лечу мазью и электромассажем.

Ничо, прорвемся.
©АЧ