Как быстро выйти из сонного паралича
Сонный паралич — это как письмо. Но язык письма нужно расшифровывать в контексте всей жизни. Это не всегда мистика и не всегда биология. Это символ остановки, когда сознание, тело и душа не на одной волне. И через эту остановку приходит шанс — отразить, понять и отпустить, выйти. Но пока человек в этом состоянии, конечно, ни о каком принятии опыта и речи быть не может.
Поэтому сегодня я расскажу, как легко и быстро выйти из сонного паралича. Самое первое и главное — не паниковать. Потому что чем больше страха, тем сильнее замирание. Но если вы встретите это состояние как осознанный момент, выход станет вопросом нескольких секунд.
Дышите. Хотя тело будто «заперто», вы можете дышать — просто не ощущаете это так же, как в бодрствовании. Переведите фокус на дыхание, не пытаясь его усиливать. Просто замечайте вдох–выдох. Это возвращает контроль в тело. Через 2–3 цикла ощущение ужаса ослабевает, и появляется пространство для движения.
Пошевелите чем – нибудь. Попробуйте не дёргаться всем телом — это не поможет. Вместо этого сосредоточьтесь на кончике языка, пальце ноги, веках. Даже микродвижение внутри тела — это «якорь», сигнал мозгу: «Я здесь. Я проснулся». Самое эффективное - двигать языком в полости рта или шевелить большим пальцем ноги.
Мысленно назовите себя по имени. Вспомните своё имя. Фамилию. Магическое имя. Вслух вы сказать его не можете, но внутри произнесите его несколько раз: «Я — [имя]. Я здесь. Я живой(ая).» Это как стабилизатор «Я», возвращающий центр в момент. Сознание «вспоминает», кто оно — и поле собирается обратно.
Призовите Свои Силы, Богов или просто свет. Если чувствуете энергетическое давление, чьё-то присутствие и просто страх - не боритесь, не выталкивайте. Вместо этого произнесите мысленно: «Рядом со мной мои Боги. Мои Духи. Моя Душа светится, от её света уничтожается всё чужое вокруг. Я под защитой. Со мной ничего не может произойти плохого.» Или мысленно читайте призыв, обращение, мантру к Богам, с которыми вы работаете. Или проговорите любую фразу, которая для вас звучит как воля. Неважно, религиозная она или нет. Главное — это акт воли. Он возвращает власть над пространством.
Смените перспективу — не выходите, а углубляйтесь. Иногда паралич не даёт выйти, потому что вы не туда двигаетесь. Это парадокс: если вы попытаетесь не проснуться, а войти глубже в состояние, это может привести к выходу из тела или осознанному сну. Просто скажите себе: «Хорошо. Я не просыпаюсь. Я смотрю, что будет дальше. Мне уже интересно» И страх уйдёт. Пространство развернётся. Паралич исчезнет сам.
Если совсем тяжело, то представьте, что вы вдыхаете резко. Иногда именно представление вдоха - не физический вдох, а импульс дыхания в воображении перезапускает тело. После этого можно уже пошевелить пальцами, и выйти из состояния паралича.
Выйдите из сна голосом. Если вы рядом с кем-то, кто может вас разбудить,то направьте всю энергию на то, чтобы издать хоть какой-то звук. Даже если это будет хрип, мычание или шепот, то человек, который рядом с вами, может разбудить вас. Главное канализировать внимание в голос, а не в мышцы.
И волшебное слово. Прямо сейчас создайте его. На всякий случай. Можно заранее придумать слово или образ, который будет вашим якорем. Перед сном скажите себе, например, так: «Если я окажусь в параличе, я произнесу слово “Возвращаюсь”, и моё тело сразу меня услышит и я проснусь»
Через 2–3 таких опыта мозг запоминает, что делать. Это как создать внутри себя пульт. И это реально отлично работает.
Важно! Настоятельно НЕ рекомендуется:
– Не пытайтесь «рвать» тело в панике — это только усиливает блок и закрывает ещё больше.
– Не думайте, что вы «умрёте» или «застряли» — это ВСЕГДА ВРЕМЕННО. Помните об этом! – Не зовите кого-то мысленно «в ужасе», так вы можете притянуть не то. Совсем не то. Сначала успокойтесь, только после этого уже зовите. А лучше самостоятельно - свет, внутренний центр, дыхание. Вы сильные, вы справитесь.
Сонный паралич — это как дверь в две стороны. Через такую дверь можно выйти в кошмар, а можно проснуться. А можно подняться вверх и дальше изучать иные миры. Помните, в ваших снах, в ваших пространствах, самый главный и сильный – это вы.
Желаю всем осознанности во снах. Без страхов.
Ваша МарженА и Зеркала.
Свидетельство о публикации №225092700988