Три семечка на ладони

Три семечка на ладони. Переключаемся. Серия "Психогигиена"



Готов новый цикл практик из серии "Переключаемся"
Это — магия управления вниманием. Тренажёрный зал для ума.

Мы будем осваивать два изящных искусства:
Искусство фокуса (концентрация) — учимся удерживать луч внимания на одном красивом образе, чтобы рождать ясность.
Искусство потока (деконцентрация) — осваиваем искусство мягко отпускать фокус, растворяться в пространстве и восстанавливать силы через целостное восприятие.

Красота приглашает концентрацию, а умение отпускать — дарит покой. И мы учимся виртуозно переключаться между этими состояниями, обретая и ясность ума, и глубинное расслабление.



Три семечка на ладони

Простейший тренажёр для концентрации, который всегда с тобой. В любой момент стресса или рассеянности ты можешь обратиться к этому образу



Слушать в авторском исполнении можно здесь:
https://t.me/psykuhnja/2247

или здесь:
https://youtu.be/N-1yNePMikI