Переход к новым ролям. Два диалога

Диалоги из драматического Треугольника и Треугольника Сочувствия.

Все три роли работают в одной связке.

Диалог: «Кофейная драма, или Треугольник Карпмана за одним столом»

Действующие лица:

· Вика (Жертва): Всем своим видом излучает «мне бы хрустальный гроб, да побыстрее».
· Саша (Спасатель): Готов разорваться на части, лишь бы всем было хорошо.
· Паша (Преследователь): Знает, как правильно. Всегда. Во всём.

Сцена: Уютное кафе. Компания друзей заказывает кофе.

Вика (тоскливо глядя в меню): Ой, я не знаю, что выбрать... Лате такой калорийный, а американо такой горький... Как вся моя жизнь. Наверное, мне лучше просто воду. Мне всегда лучше просто воду.

Саша (сразу наклоняясь к ней с участием): Вика, нет! Не надо воду! Давай я тебе закажу свой раф, он не горький и не такой калорийный! Или хочешь, я попрошу для тебя лате на миндальном молоке? Я знаю, официантка выглядит строгой, но я с ней поговорю, не бойся! Я всё улажу!

Паша (закатывает глаза и с раздражением стучит пальцем по столу): Во-первых, Саша, хватит её спасать, она взрослый человек. Во-вторых, Вика, это меню составлено идиотами. Смотри: «Лате» написано с одной «т», это безграмотность! И цены завышены на 30%, я только что в уме посчитал. (Поворачивается к Саше). И твой раф — это вообще не кофе, а десерт для несмышлёнышей. Надо брать двойной эспрессо, чтобы проснуться и начать, наконец, адекватно мыслить!

Вика (ещё больше грустнеет): Ну вот... Я даже кофе выбрать не могу... Я всех только раздражаю... Может, я просто пойду домой?

Саша (панически): Нет-нет, не уходи! Паша, ну что ты её довёл! Вика, всё хорошо, я сейчас закажу нам три рафа, и мы будем сидеть и радоваться! Паша, не порти нам атмосферу!

Паша (фыркает): Атмосферу? Какую атмосферу? Атмосферу всеобщей некомпетентности? Я просто указываю на очевидные вещи! Если бы вы, как я, всё всегда проверяли, мы бы уже десять минут назад пили нормальный кофе!

Вика (вполголоса): Наверное, это я виновата, что мы до сих пор не выбрали... Я всегда всё торможу...

Саша (обращаясь ко всем сразу): Да никто не виноват! Всё хорошо! Я сейчас всё улажу! Официант! Миссия «Выпить кофе» проваливается, требуется срочное вмешательство!

Ну что, узнали себя? В одной из ролей? Или частично во всех, не в такой крайности, но вот эти нотки?

Давайте разберем:
· Вика (Жертва): Её коронная фраза — «как вся моя жизнь». Она не решает проблему, а наслаждается её описанием в красках.
· Саша (Спасатель): Его девиз — «Я всё улажу!». Он не помогает, а навязывается с помощью, лишая Вику ответственности и сил. Обратите внимание, как он «летит» на помощь, даже когда его не просят.
· Паша (Преследователь): Он начинает не с сути, а с критики («меню составлено идиотами»). Ему важно быть правым, а не счастливым. Он уверен, что его двойной эспрессо — единственно верный путь для всех.

И самое главное — все они создали драму из абсолютно рядовой ситуации. Заказ кофе превратился в мини-сериал! Вот что делает Треугольник — он добавляет перца там, где можно было бы просто спокойно выпить кофе.

А теперь давайте представим, как мог бы выглядеть «Треугольник Сочувствия» на месте этих героев...

Итак, наши герои увязли в драме. Но что, если дать им не новые роли, а новые должностные инструкции? Давайте перезагрузим сцену по правилам Треугольника Сочувствия.

Тот же кафе. Те же люди. Другие реакции.

Вика (бывшая Жертва), а теперь — Человек, осознающий свои потребности:
«Ребяята, я что-то совсем запуталась с выбором. Лате хочется, но калорийности боюсь, а американо — кислый. Может, просто спросим у баристы, что он посоветует покрепче, но без горечи? Или я возму флет уайт?»

· Что изменилось? Она не тонет в своих эмоциях, а озвучивает свою дилемму и предлагает решение. Вместо беспомощности — запрос к миру и к себе. Она стала Автором своей жизни, а не Читателем грустного сценария.

Паша (бывший Преследователь), а теперь — Защитник границ и ясности:
«Да, меню действительно неидеальное, ни крепости не указано, ни объём. Давайте быстренько спросим у официанта и примем решение. Я, кстати, буду эспрессо, мне важно быть собранным. Вика, если хочешь что-то нестандартное — давай, попроси, это твоё право».

· Что изменилось? Его критическая энергия не исчезла, она перенаправилась. Вместо критики людей он направил её на решение системной проблемы (неясное меню). Его роль теперь — Стратег, который расчищает путь к цели, а не обвиняет путников.

Саша (бывший Спасатель), а теперь — Опорный друг:
«Отличная идея, спросим! Вик, я с тобой, если бариста посоветует что-то вкусное, тоже попробую. А то я всегда одно и то же беру. Паш, спасибо, что берёшь на себя переговоры с официантом».

· Что изменилось? Он не бросается «затыкать дыры» и решать проблемы за всех. Он поддерживает инициативу Вики и признаёт компетенцию Паши. Он даёт эмоциональную поддержку, а не услуги. Его новая роль — Вдохновитель, который создаёт атмосферу «мы справимся», а не «я вас спасу».

Итог новой сцены: Заказ сделан за 2 минуты. Все чувствуют себя уважаемыми и услышанными. Драмы нет. Есть лёгкость и энергия для настоящего общения.

Видите магию? Мы не убили эти роли. Мы дали им апгрейд:

· Энергия Жертвы («со мной что-то не так») превратилась в осознанность и честность.
· Энергия Преследователя («с вами что-то не так») превратилась в силу устанавливать правила и договариваться.
· Энергия Спасателя» («я за вас решу») превратилась в искреннюю поддержку и веру в других.

Треугольник Сочувствия — это когда вы используете ту же самую энергию, но не для игры, а для настоящей близкости и решения задач. Вы не боретесь с ветряными мельницами, а строишь свою ветряную электростанцию.

И самый простой вопрос, который выводит из драмы, звучит так: «Чего я хочу на самом деле И что я могу сделать для этого прямо сейчас?»

Этот вопрос одновременно обращён:

· к Жертве (что ты хочешь?),
· к Преследователю (что ты можешь сделать?),
· и к Спасателю (помоги себе сам, реализуя это желание).

Вот и весь секрет. Не бороться с частями себя, а перенаправить их благие намерения в мирное русло.

Итак, новые названия для ролей: Автор, Стратег, Вдохновитель.