Не люблю смотреть в зеркало не нравится отражение

Утром встаю, подхожу к зеркалу, и начинается... Сначала замечаю мешки под глазами — вчера поздно легла. Потом нос — а он всегда был великоват. Затем подбородок — определенно начал расплываться. И пятно на щеке, которое похоже на родинку, но это пигментация.

За пять минут у зеркала успеваю найти семнадцать недостатков. Это мой личный рекорд. Будь я сотрудником отдела качества, меня бы повысили.
— Ты сегодня хорошо выглядишь, — говорит муж заходя в ванную.

— Да ну тебя, — отмахиваюсь.

— Ты очень красивая женщина. Моя любимая женщина! — Он пытается меня поцеловать, но я уворачиваюсь.

— Олег, не надо меня утешать. У меня глаза сегодня опухшие.

Он смотрит на меня с недоумением:

— Интересно, у кого из нас проблемы со зрением?

Хороший вопрос. Может, и правда есть проблемы? Только с его стороны или с моей?
Прихожу на работу, меня встречает Настя:

— Марин, а ты классно выступила на совещании вчера. Четко, по делу.

— Да что ты, это было ужасно, экала, гэкала, половину забыла сказать.

— Ничего ты не экала! Очень убедительно было.

Не верю. Настя просто вежливая. Или жалеет меня. Или хочет что-то попросить. Или все сразу.
Начальник вызывает к себе:

— Марина, отличный отчет. Структурированно, грамотно. Премию заработала в этом месяце! Поздравляю!

— Спасибо, Сергей Петрович, но там еще много недоработок...

— Каких недоработок? Нормальный отчет, лучший в отделе.

Иду к своему столу и думаю: сговорились все что ли? Лучше бы вообще молчали - терпеть не могу похвалу и комплименты...
Вечером звоню маме:

— Мам, а ты как считаешь, я в детстве была красивой? Только честно!

— Что за странный вопрос? Конечно, была. Тобой все соседки восхищались. И воспитательницы в детском саду.

— А умной?

— Скорее сообразительной, развитой, а умной уже позже стала, как защитилась, — она смеется, не принимая мои вопросы всерьез.— Случилось-то что?

— Ничего, нормально всё. Так... просто.

На выходных встретилась с подругой в кафе.

— Маришка, ты похудела? Хорошо выглядишь.

— Да не похудела я, наоборот, набрала и выгляжу ужасно.

— Да что с тобой? Нормально выглядишь. Даже больше чем нормально.

— Ой, да ну тебя! Слушай, скажи честно — когда мужчины говорят комплименты, они правду так считают?

— Зависит от мужчины. А что?

— Да Олег постоянно хвалит. А я думаю, что он врет.

— Зачем ему врать? Вы же в браке, ему на тебе второй раз жениться не нужно! — Лена смеется, аккуратно отламывая печенье.

Логично. Зачем мужу врать? Он мог просто промолчать.
Дома решила провести эксперимент. Спрашиваю у Олега:

— Скажи честно, я тебе нравлюсь внешне?

— Конечно, нравишься.

— А что именно нравится?

— Все. Глаза, улыбка, фигура...

— Но у меня же глаза маленькие!

— С чего ты взяла? Они у тебя выразительные, живые, глубокие! В смысле, твой взгляд, а глаза просто красивые...

— А нос большой!

— Нос нормальный. И вообще, к чему это все? Откуда такая неуверенность?

Хороший вопрос. Откуда?
Моя мама постоянно говорила:

«Поправь челку, у тебя слишком лоб большой»,
«Не улыбайся широко, десны видно»,
«Втяни живот, а то некрасиво».
Она не хотела меня обидеть, просто хотела, чтобы я была лучше. А получилось, что научила искать недостатки.
В школе одноклассник Вовка дразнил: «Носатая идет!» А подруга Света постоянно сравнивала: «Вот Оксана красивая, а мы так себе». И я поверила, что так себе.

А потом университет, работа, и постоянное, каждодневное сравнение себя с другими и не только с одногруппницами. Я разглядывала журналы с идеальными моделями, соцсети с отфотошопленными фотками. И мой внутренний критик рос, креп, а его голос становился все громче, чаще он заглушал мой собственный.

Если вы думаете, что я не знакома с практиками самопринятия, вы ошибаетесь! Я пробовала говорить себе комплименты перед зеркалом:

— Марина, ты красивая.

— Да ну тебя, — отвечает мой внутренний критик.

— Марина, ты умная.

— Если бы умная, не стояла бы тут с зеркалом как дура.

А вот в этом он прав н все сто. Хороший был эксперимент, но безрезультатный.
Пробовала я записывать и все комплименты, которые мне говорят. За день набирается целый список:

Олег: «У тебя красивые волосы»
Кассир в магазине: «У вас приятная улыбка»
Коллега: «Отличная идея на планерке»
Сосед: «Хорошо выглядите»
Подруга: «Какая ты все-таки проницательная!»
Тренер по йоге: «Вы очень способная!»
Люди замечают, а я могу себя только критиковать. Потому что от всех этих комплиментов я отмахнулась. И это неправильно. Теперь, чтобы как-то исправить ситуацию, каждый раз, когда ловлю себя на самокритике, останавливаюсь и спрашиваю: «А что хорошего я могу о себе сказать?»

Смотрю в зеркало: «Глаза маленькие». Стоп. А Олег считает их выразительными! Приготовила ужин, мясо получилось жестковато. Стоп. «А что хорошего? Салат отличный, гарнир удался».
Сначала не получалось. Ведь привычка критиковать себя сильнее. Но постепенно стала замечать, что хорошего тоже немало. Я постепенно перестаю искать в себе недостатки и стала искать достоинства.

И в зеркале теперь я вижу другое, точнее, не только свои недостатки. Да, мешки под глазами никуда не делись, но теперь замечаю и красивый цвет своих глаз. Вижу неидеальный нос, но и милую родинку на щеке. Замечаю морщинки, но и приятную улыбку.

А вечером, глядя в зеркало после работы, когда лицо усталое, волосы растрепались, а глаза немного покраснели, раньше я бы подумала: «Как ты ужасно выглядишь». Сейчас говорю: «Неплохо для конца рабочего дня». И отражение улыбается в ответ. И впервые за много лет эта улыбка мне нравится.

Раньше я бы часами изучала фотографии с отпуска у моря, искала и находила в себе изъяны. Сейчас смотрю и думаю: как мы хорошо отдохнули... А для всего остального есть фотошоп, ну если совсем не устраивает то, что я вижу.
Потому что научиться принимать себя — это не значит полюбить все свои недостатки. Это значит перестать быть себе главным врагом и стать себе добрым другом. А друзья, как известно, умеют видеть в нас то лучшее, что мы сами в себе не замечаем.

И в следующий раз, глядя в зеркало, не забудьте одну простую истину: оно показывает не правду, а то, что вы готовы в нем увидеть. Если ищете недостатки — найдете. Если хотите увидеть красоту — увидите. Как сказал один мудрый человек: всё в глазах смотрящего.

ПОПУЛЯРНЫЕ РАССКАЗЫ: