Моя гимнастика для ленивых

На данный момент времени моя гимнастика для ленивых состоит всего из двух упражнений. Возможно со временем её дополню ещё чем-то, но пока не вижу в том необходимости.

Первым упражнением этой гимнастики я начала заниматься с 1987 года, после освоения гимнастики УШУ под руководством Ленинградских гуру, приехавших к нам в Саратов на год.

 На эти занятия я ходила вместе со средней дочерью. Одна просто боялась надолго выходить из дома. Наши занятия снимали на телевидение. С моей стороны причиной занятий было переоблучение СВЧ энергией от направленного на меня, работающего на полную мощность радиолокатора. Сварилась, как в СВЧ-печке, работая дозиметристом всех видов излучений.

Врачи профпатологии заявили, что протяну от месяца до трёх лет, но не более.
Я ухватилась за ушу, как за соломинку при утоплении, чтобы выжить.

Начало первого упражнения (лёжа на спине):
- поднять кончик языка до нёба и вести его, сгибая, до гортани
(так перекрывается канал жизненной энергии: Амрита или божественный нектар, подаренный нам Богом. При израсходовании этого жизненного нектара - наступает смерть тела. Чтобы более плотно закрыть этот канал расхода Амриты, продвинутые йоги подрезают уздечку языка. Поэтому они могут прожить 500 и боле лет. Но это не для меня! Человекам по Ветхому Завету дано жить максимум 120 лет! И это вопреки русскому кругу жизни минимум в 144 года, которых должно быть столько, сколько хочется!)
- Затем, начиная сжимать кулаки и всё тело, подтягивая анус (или проще говоря - попочку) - вверх. Как получается!

Время выполнения от 3-х до 16 секунд. Но не более 16 секунд, т. к. идёт задержка дыхания.
- После чего просто расслабиться, и спокойно подышать.

Что-что, а этап расслабления у меня не очень получался.

Тамара Скворцова дала мне выдержку из книги: Болезни отменяются, Александра Живалей с упражнением зевания (это единственное упражнение, которое делают все кошки, а  иногда и собаки, глубоко вытягиваясь задними лапами назад или вперёд
в зависимости от положения, которое они в этот момент занимают)

Это упражнение я дополнила раскрытием рта с криком: УРА! (На природе громко, а в помещении очень тихо, чтобы не привлекать к себе внимания), с разбрасыванием рук в стороны и вытягиванием вперёд ног.
(Все воины знают, что междометие: УРА повышает не только энергетику организма,
но и дух кричащего.)

Так вот эти два упражнения я делаю всего по 3 раза утром после туалета, чтобы
не повредить, наполненные за ночь, мочевой пузырь и кишечник.

 На сегодняшний день 05.10.2025 года мне всего 82 года!
А сколько ещё проживу, зависит от количества божественного нектара или Амриты,  оставшейся во мне.

За три года до увольнения в 76 лет ко мне на работе очень придирались из-за возраста, проверка всех 30 бюджетов вместо 2-х - 5-ти и так далее. Трясли издали документами, мол там ошибки, не давая их посмотреть, вплоть до того, что коллеги стали чуть ли не угрожать, в особенно одна, говоря, что она полностью на стороне начальства.

Я впала в сильнейшую депрессию, забросила гимнастику и после увольнения ею больше не занималась. На меня накинулся весь сонм старческих болезней. Лекарства отнимали только огромный куш из пенсионного бюджета, но помогали временно, а дальше нужно было травить себя их огромнейшими дозами.

Вспомнила про свою гимнастику. Раз она помогла справиться с последствиями облучения, то поможет и с тремором рук, недержанием мочи и так далее.
 
Занимаюсь всего третью неделю. Результат уже начал ощущаться:
- Вместо 6-ти трусиков типа памперсы - на день, стало хватать 1-й штуки на 3 дня.
(Стоимость только 1-й штуки 120-180 рублей!) За ночь просыпаюсь 1-2 раза вместо 4-х - 5-ти  от естественных потребностей организма.
- Левая рука перестала трястись в поднятом до талии положении, хотя остался тремор пальцев, заметный при печатанье текстов. При печатанье только указательным пальцем - тремор пропадает вовсе.
- Давление стало понижаться. (сужу по венам на руках. Они из брёвен стали превращаться в ниточки, а то и вовсе пропадать;
- снизился самолётный гул в ушах;
- и так далее по мелочам.

И это меня очень радует.

Поэтому и делюсь с вами своей радостью и успехами от своей ленивой гимнастики и ею самой. Может кому и поможет справляться с недугами. Но для её выполнения обязательно посоветуйтесь со своим врачом, может вам вредно сжиматься из-за заболеваний сосудов, сердца или каких других органов.

Однако, вам всем - желаю прожить дольше, здоровее, и плодотворнее, чем я!