Моя гимнастика для ленивых

На данный момент времени моя гимнастика для ленивых состоит всего из двух упражнений. Возможно со временем её дополню ещё чем-то, но пока не вижу в том необходимости.

Первым упражнением этой гимнастики я начала заниматься с 1987 года, после освоения гимнастики УШУ под руководством Ленинградских гуру, приехавших к нам в Саратов на год. На эти занятия я ходила вместе со средней дочерью. Одна просто боялась надолго выходить из дома. Наши занятия снимали на телевидение. Причиной занятий было переоблучение СВЧ энергией от направленного на меня, работающего на полную мощность радиолокатора. Сварилась, как в СВЧ-печке, работая дозиметристом всех видов излучений.

Врачи профпатологии заявили, что протяну от месяца до трёх лет, но не более.
Я ухватилась за ушу, как за соломинку при утоплении, чтобы выжить.

Начало первого упражнения (лёжа на спине):
- поднять кончик языка до нёба и вести его, сгибая, до гортани
(так перекрывается канал жизненной энергии: Амрита или божественный нектар, подаренный нам Богом. При израсходовании этого жизненного нектара - наступает смерть тела. Чтобы более плотно закрыть этот канал расхода Амриты, продвинутые йоги подрезают уздечку языка. Поэтому они могут прожить 500 и боле лет. Но это не для меня! Человекам по Ветхому Завету дано жить максимум 120 лет! И это вопреки русскому кругу жизни минимум в 144 года, которых должно быть столько, сколько хочется!)
- Затем, начиная сжимать кулаки и всё тело, подтягивая анус (или проще говоря - попочку) - вверх. Как получается!

Время выполнения от 3-х до 16 секунд. Но не более 16 секунд, т. к. идёт задержка дыхания.
- После чего просто расслабиться, и спокойно подышать.

Что-что, а этап расслабления у меня не очень получался.

Тамара Скворцова дала мне выдержку из книги: Болезни отменяются, Александра Живалей с упражнением зевания (это единственное упражнение, которое делают все кошки, а  иногда и собаки, глубоко вытягиваясь задними лапами назад или вперёд
в зависимости от положения, которое они в этот момент занимают)

Это упражнение я дополнила раскрытием рта с криком: УРА! (На природе громко, а в помещении очень тихо, чтобы не привлекать к себе внимания), с разбрасыванием рук в стороны и вытягиванием вперёд ног.
(Все воины знают, что междометие: УРА повышает не только энергетику организма,
но и дух кричащего.)

Так вот эти два упражнения я делаю всего по 3 раза утром после туалета, чтобы
не повредить, наполненные за ночь, мочевой пузырь и кишечник.

 На сегодняшний день 05.10.2025 года мне всего 82 года!
А сколько ещё проживу, зависит от количества божественного нектара или Амриты,  оставшейся во мне.

За три года до увольнения в 76 лет ко мне на работе очень придирались из-за возраста, проверка всех 30 бюджетов вместо 2-х - 5-ти и так далее. Трясли издали документами, мол там ошибки, не давая их посмотреть, вплоть до того, что коллеги стали чуть ли не угрожать, в особенно одна, говоря, что она полностью на стороне начальства.

Я впала в сильнейшую депрессию, забросила гимнастику и после увольнения ею больше не занималась. На меня накинулся весь сонм старческих болезней. Лекарства отнимали только огромный куш из пенсионного бюджета, но помогали временно, а дальше нужно было травить себя их огромнейшими дозами.

Вспомнила про свою гимнастику. Раз она помогла справиться с последствиями облучения, то поможет и с тремором рук, недержанием мочи и так далее.
 
Занимаюсь всего третью неделю. Результат уже начал ощущаться:
- Вместо 6-ти трусиков типа памперсы - на день, стало хватать 1-й штуки на 3 дня.
(Стоимость только 1-й штуки 120-180 рублей!) За ночь просыпаюсь 1-2 раза вместо 4-х - 5-ти  от естественных потребностей организма.
- Левая рука перестала трястись в поднятом до талии положении, хотя остался тремор пальцев, заметный при печатанье текстов. При печатанье только указательным пальцем - тремор пропадает вовсе.
- Давление стало понижаться. (сужу по венам на руках. Они из брёвен стали превращаться в ниточки, а то и вовсе пропадать;
- снизился самолётный гул в ушах;
- и так далее по мелочам.

И это меня очень радует.

Поэтому и делюсь с вами своей радостью и успехами от своей ленивой гимнастики и ею самой. Может кому и поможет справляться с недугами. Но для её выполнения обязательно посоветуйтесь со своим врачом, может вам вредно сжиматься из-за заболеваний сосудов, сердца или каких других.

Однако, вам всем - желаю прожить дольше, здоровее, и плодотворнее, чем я!