Утренняя зарядка. Без фанатизма

Просыпаемся, дорогие мои!
Начинаем день с лёгкой разминки. Без фанатизма. Как говорит мой инструктор по фитнесу — «главное не результат, а поза».

Вот, например, классическое упражнение — «Ленивый кот».
Сидим удобно, на диване. Одна нога — вверх, вторая — где получится. Спину не держим, живот не втягиваем, глаза — по возможности округляем. Пусть все видят, что вы — осознанный человек, постигший дзен в момент, когда просто решили почесать ухо.

Дышим. Не слишком глубоко — чтобы не перегреться.
Смотрим вдаль с выражением: «Я контролирую всё происходящее, просто временно отдыхаю в позе откровения».

Если кто-то спросит, что вы делаете — отвечайте спокойно:
«Йога. Авторский стиль. Называется “Почисти хвост и будь собой”».

Эта практика развивает гибкость, уверенность и способность выглядеть достойно в любой ситуации — даже если вы внезапно вспомнили, что сегодня понедельник.

А главное — не нужно никакого спортзала.
Только диван, вдохновение и вера в то, что здоровье начинается с умения не упасть, когда судьба подбрасывает вам ногу.


Творческий союз Веры и Сусанны Мартиросян