то тут сто грамм то там байка
Время на часах 03-27 ночи. И ни туда и не сюда.
Встал. И выпил полстакана охлажденной, кипяченой воды.
На вечер в чеплашку, емкостью в один литр, наливаю воды.
Это для того чтобы было. И чтобы под рукой было, на тумбочке прикроватной. Два – три глотка воды всегда полезное средство, по среди ночи.
За день столько пищи переваривает наш «котелок», наш аппарат пищеварения, наша система желудка…
Процедура очищения ста граммами воды сама по себе полезная. Как бы инспекция проводится для кишечника.
Очищение кишечно-желудочного тракта.
И потом. Психологическое очищение…
Выпил… И как то крови побольше в венах. На чуть – чуть, но побольше.
В этом плане, я уже привык просыпаться среди ночи…
Вот уже, 30 - 40 лет практикую эту процедурку.
Полстакана воды… Сто грамм. Не больше…
Не знаю как вам. Лично я, доволен этим фактом.
Залег в 9-00 вечера.. Проснулся в 03 – 00…
Выпил сто грамм «фронтовых», лечебных, так сказать…
И далее сплю…
А в это раз я не залег для просмотра своих снов.
Взял нетбук и начал печатать текст про три глотка…
Казалось, здесь нарушение сна…
Перерыв, прерывание сна, казалось…
Какие то остановки процесса восстановления организма, по среди ночи…
Но, лично для меня, эта «инспекция» очень и очень кстати…
Три глотка воды – я к ним уже привык…
Перед сном не нагружаю пищей свой желудок.
И вот, эти три глотка…
О них я рассказываю вам дорогой читатель.
В данном случае, в конкретном, я пишу текст…
Происходит наполнение вен и артерий, водой…
Она кровь разжижается… И река крови, как бы становится полноводней, как бы в половодье выносит все из организма все ненужное, все шлаки…
Система кровоснабжения в организме, в пожилом возрасте,
Она как бы замедляет свою работу…
Кровь становится густой.
И очищение от шлаков артерий и капилляров замедляется.
И факт того что, человек умирает под утро – это истина…
А вот, выпил сто грамм и порядок в таковых частях…
Хотя бы в качестве профилактики…
Так нужно…
Как бы, тренировка у вас в организме…
Под утро чтобы вам было хорошо…
Чтобы не было у вас проблем.
Проснулись в три ноль ноль, и выпили…
И дальше спать…
Ничего сложного в этом…
А говорить о том, что бессонница, и вы не можете заснуть…
Для решения этой проблемы - есть система релаксации.
Релаксируйте. Тренируйтесь. И днем и вечером и утром и ночью тренируйтесь…
По три- по пять минуток. Это не сложно…
Поза для релаксации бывает разной.
Можно релаксировать в раскачке, сидите – движения туловищем, влево и вправо… В такт дыханию…
И в транспорте, или на диване, или в кресле…
И даже стоя – делать незаметные движения влево и вправо…
Делать движения для шеи…
Влево и вправо…
Есть возможность - когда никого нет рядом…
Качайте маятник.
И для суставов полезно. И для нервов… И для здоровья…
Если рядом люди, то можно очень медленно…
Можно даже и не соблюдая ритм…
Как бы периодически…
Как бы невзначай, случайно… Посмотрели налево…
Зафиксировали… Потом, посмотрели направо…
Фиксация позы, положения шеи, не долго, на секунд десять двадцать… Незаметно для окружающих…
Затем, повторили …
Вот таким «Макаром».
Когда привыкнете к этим незаметным движениям…
То и спать по ночам будет без проблем.
Ну и что, что проснетесь…
Снова легли спать. И как говорится, до самого утра и без проблем…
А эти слова про бессонницу…
О! Эта бессонница! О как плохо мне!
Все это будет для вас не проблемой.
Если научитесь релаксировать…
Всюду, и везде, и днем и ночью…
И в автобусе, и в трамвае, и даже стоя…
Удачи вам дорогой читатель…
Хотите быть здоровым – работайте над этим, учитесь релаксировать…
Удачи вам…
…
Иркутск
… Ночь за окном…
Время на часах – 04-00…
Напечатал миниатюру – теперь можно и отдохнуть… Имеете право...
Как говорится – напечатали текст – можно и поспать…
Проснулись – напечатали снова текст - можно и отдохнуть, подремать немного…
Вот таким путем и живем…
(То тут сто грамм, то там сто грамм…
Без воды и не туды, и не сюды…)
Свидетельство о публикации №225101601957
Удачи!
С уважением,
Федя Заокский 17.10.2025 08:47 Заявить о нарушении
У каждого своя стратегия.
Я проверил практикой.
Вам удачи. С уважением. :) зайду в гости.
:)
Николай Нефедьев 17.10.2025 10:23 Заявить о нарушении