Про тибет в душе

Мне не хочется в ТИБЕТ. Совсем. Как точно заметила Елена Красина - "ТИБЕТ у Олега в ДУШЕ".
Не сочтите сказанное за фигуру речи.
Так и есть, причем совершенно практически.
На вопрос "как" отвечу.
Сначала пример.
В октябре 2020 года в мою жизнь вторглись бессонницы. Кто-то скажет: "Ну что в них эдакого ?"
Возможно кому-то они привычны. Мне - нет.
С самого сопливого детства обладал удивительным умением засыпать когда мне необходимо на раз и без два.
Еще летом 2020 года умение действовало прекрасно. Тружусь с утра по быту и хозяйству. К полудню подустал. Вошел в дом. Выпил стакан воды. Прилег на кровать с целью просто расслабиться. Через минуту уже сон. Через полчаса проснулся и пошел заниматься делами далее.
Вечером обычно выполняю асаны йоги на расслабление. Меня уже в процессе практики выносило в релакс так, что до кровати шел на четвереньках. Ей - ей ! Вползал на нее и уплывал в сон.
А здесь.....
Ночь вообще вне сна. Словно включили. С утра жуткая слабость. Ощущение ватных ног. Тошнотное отсутствие аппетита. Тоска зелено-крокодиловая.
Октябрь, ноябрь, декабрь "боролся" своими средствами и силами - надолго уходил в Лес.
Пытался понять во мне происходящее.
Тщетно.
Возникало лишь чувство горькой безнадеги.
Постепенно "общавшиеся" со мной начали уходить. Понимаю их и не осуждаю. Они привыкли получать яркость эмоций от веселого и доброго человека, а теперь от них просилось соучастие....
Доктора...
К ЭНТИМ начал обращаться в январе 2021 года. Обычное дело. Сразу "нашли" предгипертонию, с назначение соответствующих препаратов ПОЖИЗНЕННО. Невролог в районной больничке поставила меня на диспансерный учет, не объяснив по причине чего. С высоким давлением меня госпитализировали в районную больничку.
На третий день узнав что тотально всему отделению терапии вне гендера и болезненности колят на ночь смесь из димедрола и анальгина, я из "лечебницы" ушел.
Бессонницы лупили жестоко и постоянно. Страх поселился в душе. Сил хватало лишь на выползание в Лес с собаками, да и то мог собрать себя не ранее полудня и хватало меня едва на поход до Бобриного пруда.
Наступила зима. Пруд замерз. Обычно я выходил в самый центр ледяной глади и подолгу стоял....
В феврале собрал в кулак гражданское мужество и сдался в Орле в ПНД.
Там мне быстренько поставили диагноз депрессия и выписали полдесятка рецептурных препаратов.
Словно побитый палкой ослик я приперся в соответствующую аптеку. Отстоял очередь в колонне подобных мне страдальцев. Приобрел назначенное. Уже в машине, обратился с вопросами к его величеству интернету по поводу сути мне выписанного.
Почерпанные сведения меня прибили до уровня коврика для ног в моей машинке.
Поехал домой. По дороге свернул в сторону и приехал к "Святому" источнику. По поводу святости крепко сомневаюсь, но вот пейзажно место - замечательно.
Долго сидел в беседке. Не думал. Просто страдал душой.
Решение пришло само и отнюдь меня не обрадовало. Препараты выбросил. Рецепт порвал. Себе сказал: "Сколь отмеряно так и случится. Люби то, что ЕСТЬ и РЯДОМ. Люби сейчас. Люби как умеешь. Обними сына. Скажи ласковое слово Елене. Погладь всех своих зверей поочередно. Всяк вечер ползи, если не можешь полноценно идти, к старому дубу в поле. Смотри на уходящее за горизонт солнце".
Наступила ночь. С четким осознанием: со своей хворью я один на один.
Принятие горькой данности повлекло полное мышечное расслабление. Мне не стало легче. Лишь позволил телу максимально расслабиться. Это делать умею прекрасно ввиду постоянно физического тренинга.
Ночь, конечно, прошла вне сна.
И черен стал мой парус....
День. Третий. Неделя...
Однажды утром, после ночи вне сна, обратил внимание - мне захотелось привычного кофе. Елена удивилась, но приготовила.
Даже не разумом, но чувствами удалось уловить - расслабленность тела влечет за собой спокойствие ума.
В наступившую следующую ночь интуитивно сделал следующий шаг - позволил всяким мыслям быть и течь не додумывая их. Более того. Ежели мысль вызывала эмоциональный всплеск, влекший вегетативный взрыв я ответно только еще более мышечно расслаблялся.
Результат, скажу откровенно, удивил. Мне удалось ночь даже не поспать, а подремать. Пусть "рвано", пусть в полузабытье.
Есть во мне умение лупить в одну точку.
Так и поступил.
Мгновенного волшебства не произошло.
НО в течении полугода я научил себя спать вне событий прошедшего дня.
Алгоритмично способ оказался прост: лег, расслабился, отпустил мысли в свободу полета не вовлекаясь в диалог с ними, если мысль влекла эмоцию ответно расслаблялся. Изначально не надеялся на приход сна. Вообще ни на что не наделся.
Что в итоге ?
Расскажу о вчера.
В восемь вечера прилег. В восемь двадцать уже спал. Сегодня проснулся в пять утра как по расписанию.
Не искал ТИБЕТ сна нигде во вне.
Нашел его в своей ДУШЕ...
Блага вам, друзья мои.
© Олег Талвикъ