Мой рецепт по контролю веса

    Написала рецензию на одно произведение и мне посоветовали написать рассказ на эту тему. С чего начать даже не знаю, начну с самого начала, с детства. В детстве я была довольно худенькой девчонкой. Любила физическую культура, спорт и никогда не отлынивала от уроков физкультуры, не приносила справок по освобождению. 
   
    Дома тоже много занималась спортом, а когда купили велосипед и я научилась на нём ездить, это стало моим самым любимым развлечением и времяпровождением. Быстрая езда - это что-то особенное. Но мой худосочный вид надолго на мне не задержался. Как только я подошла к подростковому возрасту, то стала немного округляться, что приводило меня в расстройство. 
               
    А тут ещё и мама помогла, после тяжёлой болезни она для восстановления организма пила настойку женьшеня(корень женьшеня ей прислали из Уссурийского края, даже два, натуральных за семьсот и пятьсот рублей. Настойку сделали на водке). И теперь мама каждое утро капала нам её на сахар и давала  пососать, зачем она это делала до сих пор понять не могу, мы с братом были совершенно здоровы, настойка нужна была ей, а не нам, тем более в детском возрасте, а я как раз ещё и оформлялась в этот период, превращаясь из девочки в девушку.   
         
   По-моему со стороны мамы это было крайне не разумно, но тогда я этого не понимала  ещё. Очень скоро я из тоненькой девочки превратилась в сбитую, упитанную девчонку, не по возрасту развитую. Меня это бесило и выводило из себя, я себе совершенно не нравилась, тем более что большинство девочек, окружавших меня оставались худенькими, нежными и хрупкими, с осиными талиями. 
               
   Я с ужасом смотрела на себя в зеркало, теребила свои румяные щёки, тёрла ярко красные губы. Масла в огонь подливали подружки, говоря что я крашу губы, иногда этими своими домыслами доводили до слёз. От моих манипуляций щёки становились ещё румяней, а губы красней. Я с завистью смотрела на актрис французских фильмов с впалыми щеками и выдающимися скулами, на своих худосочных подружек и всё больше ненавидела себя.       
               
    Мне они казались восхитительными бабочками, а я сама себе толстой и неуклюжей, хотя таковой, конечно, не была. Но и этот мой период моей ненависти быстро закончился, я довольно рано вышла замуж. Вышла именно за того, кто однажды мне сказал, что годам к двадцати трём  - двадцати пяти я стану толстой тёткой. Но к моему счастью этого не случилось. 
               
    После рождения дочери, я как-то гуляя с ней в парке, решила взвеситься(в те времена на улице часто стояли весы и за двадцать копеек можно было узнать свой вес и тут же рядом сфотографироваться у уличного фотографа). Что я собственно и сделала. Оказалось, что вес мой от прежнего значительно снизился, раньше я весила шестьдесят один килограмм, теперь сорок семь. 
               
    Я сфотографировалась с дочкой и очень расстроилась, когда позже увидела фото. Такой худой я себе тоже не понравилась, даже больше чем полной. Специально я себя не откармливала, но постепенно мой вес стал варьироваться от пятидесяти до пятидесяти пяти килограмм. Это меня вполне устраивало, но склонность к полноте у меня сохранилась, тем более  что вкусно поесть я любила, поэтому сдерживать свой аппетит  у меня вошло в привычку.

    Я никогда не держала специально каких-то особых диет. Просто, когда видела, что слишком набрала вес, говорила себе, что пора зашнуровать рот. Поэтому я  исключала какие-либо продукты, например: хлеб, сахар, мучное, иногда мясо на долгий период. Иногда проходила голодание по 10-20-ть дней, тогда пила только воду(много) и раз в день чай сладкий с лимоном.   
               
    Обычно это бывало во время поста, так как пост длится долго, а во время него бывают разные праздники(Новый год, Восьмое марта, чьё-то день рождение) и я знала, что буду во время них нарушать пост, я держала полное голодание, как бы в знак прощения.   
               
    Сразу похудеть мне не удавалось при голодании, но потом, когда переходила на обычное питание, вес сам постепенно уходить начинал(при выходе из голодания уменьшала порции еды в два раза, это уже легко было сделать, насыщение приходило быстро и вкус еды совсем другой, более насыщенный, а сахара достаточно одной чайной ложки на стакан и ты чувствуешь, что это очень сладко). 
               
    Я не знаю, но у меня, наверное, очень развита сила воли и даже во время голодания, я не хотела есть. Меня не смущал ни запах еды, ни её привлекательный вид, спокойно готовила, кормила домашних, гостей, а сама ни-ни, пока не решала, что хватит. Ну, наверное, я сама давала себе такую установку, как бы программировала на определённое время. 
               
    После таких экспериментов становилось так легко, как-будто летаешь, организм очищается от шлаков и патогенов. Ошибочно полагать, что во время голодания желудок начнёт есть сам себя, в первую очередь он станет избавляться и перерабатывать, больные и повреждённые клетки, новообразования(как доброкачественные, так и злокачественные) и чуждую микрофлору, себя есть желудок начинает в самую последнюю очередь, сначала он избавляется от излишков воды, потом мышечная и жировая ткань, потом костная и только потом сам желудок. 
    
    Так что, период голодания каждый может выбрать для себя сам, а если есть какие-то проблемы и заболевания, то под контролем врача. Это очень эффективно в плане оздоровления организма в целом, но в пожилом возрасте надо быть внимательным и осторожным и очень длительные голодания не рекомендуются.
       
    Но и расстраиваться по поводу того, что иногда приходится отказываться от некоторых продуктов не стоит. За долгий период жизни мы очень много и вкусно едим, так что временное отсутствие какой-либо пищи не катастрофа, а нам на пользу, тем более если вести активный образ жизни.
 
    Мой рассказ конечно - это только моя история и он не призывает никого сию секунду непременно следовать моему опыту. Ну, во-первых мы все совершенно разные, как по генофонду, так и по конституционному строению тела. У нас могут быть какие-то отклонения от нормы, хронические заболевания и тому подобное. 
       
    Мой опыт это всего лишь подсказка, как можно не убивая себя постоянными диетами, периодически поддерживать в норме свой вес. Что же касается меня, то если бы  не заявление моего будущего мужа о том, что я непременно очень скоро растолстею, возможно так оно и было бы и я расползлась бы по всем швам вдоль и поперёк. Его заявление врезалось мне в память и стимулировало в дальнейшем поддерживать свой вес в норме. За что ему огромное спасибо!

26.10.2025