Почему столько злобы, если жизнь идёт вперёд

Иногда я думаю: ведь вокруг всё вроде бы движется к лучшему.
Строятся новые здания — светлые, стеклянные, будто мир решил стать прозрачным.
Снимаются современные фильмы, на улицах появляются новые остановки, ровный асфальт, аккуратные парки, кафе с большими окнами.
Город дышит, развивается.
А люди — будто наоборот — раздражены, напряжены, злые.
С чего вдруг?

Стоит включить телевизор — и словно попадаешь на арену: кто кого перекричит, кто кого «уничтожит» в споре.
Соцсети — то же самое, только микрофон теперь у каждого.
И вот уже вся страна живёт в режиме вечного ток-шоу, где никто никого не слушает.

Научно объяснить просто: мы живём в эпоху хронического стресса.
Мозг не успевает переваривать поток новостей, тревог и раздражителей.
Кортизол — гормон стресса — держится на высоком уровне неделями.
Когда так происходит, человек теряет способность к эмпатии, к простому человеческому сочувствию.
Он всё время настороже, готов защищаться.
А лучшая защита, как известно, нападение.

Так и рождается злоба — не от злости, а от усталости.

Телевидение и соцсети подливают масла в огонь.
Им ведь важно не примирить, а зацепить.
Чем громче конфликт, тем выше рейтинг.
Так формируется привычка видеть в другом не собеседника, а противника.
Мы смотрим, как на экране перебивают, унижают, кричат — и переносим это в жизнь.
Незаметно для себя.

Но дело не только в медиа.
Люди устают не только от новостей.
Они устают от гонки, тревоги за завтрашний день, от вечного давления — быть успешным, не отставать, всё успевать.
А где усталость — там и раздражение.
Иногда человек злится не потому, что злой, а потому что ему больно.
И злость — это его способ сказать: «Мне плохо».

Пожалуй, начать стоит с простого.
Выключить телевизор. Не читать новостную ленту перед сном. Не отвечать на грубость грубостью.
Дать себе паузу.
Учёные говорят, что даже три глубоких вдоха снижают уровень тревожности и успокаивают мозг.
А, может быть, именно в этих трёх вдохах и начинается возвращение к себе — к той человечности, которую мы теряем в потоке раздражения.

Мир стал быстрее, ярче, технологичнее.
Но если не научимся снова быть добрее — все эти стеклянные фасады так и останутся холодными зеркалами, в которых никто никому не улыбается.