Овалы снова овалы-04112025

Вера в Хиромантию
Опасная Вера,
Но сколько раз
Ты меня,
Вера,
За полвека уже
Намылила!!!
....

http://proza.ru/2025/11/04/375
....
ВНУТРЕННЯЯ ПОДДЕРЖКА: КОГДА СИЛА — В УМЕНИИ БЫТЬ ДОБРЫМ К СЕБЕ

На недавней встрече о материнстве мы говорили об иллюзиях, которые мешают нам быть счастливыми. Сегодня я хочу затронуть еще одну важную тему — тему внутренней поддержки, без которой даже самые эффективные инструменты не работают.

Давайте поговорим о том, как часто мы погружаемся в усталость, но не просто не замечаем её, а заставляем себя идти дальше. Потому что пообещали себе, потому что не принято сдаваться, потому что никто не пожалеет и не сделает за нас.

С детства нам внушают: «Соберись и делай», «Усталость — это слабость, а слабость — это стыд и даже опасность».
Внутри звучит строгий голос — голос родителей, учителей, близких, который подгоняет нас не останавливаться.

Но давайте посмотрим на это иначе.

Чем больше мы выгораем, тем менее эффективны становимся.
Если вы привыкли быть бессмертным пони, пора научиться бережнее относиться к себе.
Вспомните, чей голос звучит, когда вы устали. Представьте этого человека — маму, бабушку — и почувствуйте к нему тепло и милосердие. Ведь они тоже устают.

Скажите ей с сочувствием: «Ты устала, тебе тяжело, и это нормально. Ты вправе отдыхать и просить помощи». Почувствуйте, как меняется ваше отношение к себе и этому голосу.

Теперь обратитесь к себе — к той, кто устала, к подростку, к ребёнку, которому говорили: «Не будь слабой, не сдавайся». Смотрите в глаза себе и скажите: «Я вправе отдыхать и просить помощи».
Замените внутренний голос осуждения на поддержку.

Мы выросли с сильным внутренним критиком, но важно вырастить и поддерживающую фигуру внутри. Это не значит стать слабым — это значит объединить силу и бережность. Слушайте и критику, и поддержку. Позвольте себе отдыхать, заботиться о себе и двигаться дальше с новыми силами.

Когда внутренний критик и поддержка станут равны, вы откроете в себе ту силу и ресурс, о которых даже не подозревали. Продолжайте идти — и это обязательно случится.

! /! /! :/! /:! /::

Прощение ошибок самому себе — важный аспект личностного роста и благополучия. Вот несколько шагов, которые помогут вам научиться прощать себе прошлые промахи:

## 1. Осознайте ошибку
Важно признать свою ошибку и принять ответственность за нее. Понимание причины ошибки помогает предотвратить повторение подобного опыта в будущем.

## 2. Примите свои чувства
Дайте себе право испытывать негативные эмоции, такие как разочарование, грусть или гнев. Подавленные чувства могут привести к хроническому стрессу и депрессии.

## 3. Простите себя осознанно
Напишите письмо самому себе, выражая сожаление и обещание учиться на ошибках. Этот акт позволит завершить цикл вины и начать процесс исцеления.

## 4. Перестаньте сравнивать себя с другими
Каждый человек уникален и проходит собственный путь развития. Сравнения лишь усиливают чувство неполноценности и снижают мотивацию.

## 5. Обратитесь за поддержкой
Обсудите свои переживания с близкими людьми или психологом. Поддержка окружения способствует быстрому восстановлению душевного равновесия.

## 6. Сделайте выводы
Используйте полученный опыт как урок, извлекая ценные уроки и формируя новые стратегии поведения.

## Заключение
Прощение ошибок — это не оправдание неправильных поступков, а способ освобождения от груза прошлого и движения вперед. Помните, что каждый из нас заслуживает любви и понимания, включая самого себя.