Грудная Клетка

В этой лекции мы поговорим о такой части тела, как Грудная Клетка.

Грудная Клетка.
Слово "грудь" произошло от праславянского слова "град". Вспомним такие  слова, как "гряда... груда" ...
Слово означает -  возвышенность.

Итак, грудная клетка -

Это костносвязочная мышечная конструкция,  состоящая из 12 пар рёбер,  спереди, перед Сердцем они крепятся за счет реберногрудинных суставов к грудине! А сзади,  с помощью позвоночнореберных суставов к  грудному отделу позвоночного столба.
Органы, находящиеся внутри грудной клетки мы называем органами Средостения. Буквально - органами, расположенными среди или внутри Стены.

Грудная клетка - это место реализации внутренних мышечных движений.
Челлвек, может быть, внешне неподвижен. Но внутри него всегда  совершаются внутренние движения- сердцебиение, дыхание, перистальтика кишечника, пульсирующий ток крови...
Работа  грудной клетки и диафрагмы  обеспечивает  Дыхание.
А Дыхание призвано снабжать организм кислородом и  в свою очередь, освобождать организм от углекислого газа. 
Грудная Клетка Дышит.
И это - главное!
Грудная клетка, также,  формирует  Средостение!  Следовательно защищает внутренние органы!  Выполняет защитную функцию.
В Грудном Отделе человек скручивается, делает  повороты корпусом.
Суставы грудных позвонков расположены во фронтальной плоскости, то есть,  в плоскости лица, грудной клетки и живота, и это  позволяет  позвоночной оси  легко скручиваться влево или вправо.
Несмотря,  на прочную и замкнутую конструкцию  грудная клетка  достаточно подвижная.
Она учавствует в  дыхании, в наклоне тела вперед,  в поворотах корпуса.
 Все эти движения обеспечиваются за счет движения в многочисленных суставах грудной клетки.  И пусть  движения в суставах небольшой амплитуды, но, в совокупности, они нам дают пластичную грудную клетку.
Спереди- грудиноключичные, реберногрудинные. Сзади позвоночнореберные. В грудной клетке суставов - несколько десятков.
Они обеспечивают   надёжную защиту внутренних органов и плавность движений.
Грудная  клетка, словно насос, поддерживает циркуляцию лимфы и крови в организме.
Слабая грудная клетка, маломощная грудная клетка или, наоборот, скованная  ригидная клетка - причина венозных лимфатических застоев в ногах, в геморроидальных венах,  во внутренних паренхиматозных органах.
Грудная клетка,  подобна,  генератору энергии.
Она, своей динамической работой энергетически питает организм.

"Потягушки" тела и зевание.

Человек обычно потягивается  после сна или после долгого сидения, продолжительного нахождения в  фиксированной позе.
Мышцы при этом застывают, остывают. Затекают.
В фиксированной позе мускулы лишены возможности полноценно двигаться, сокращаться и расслабляться, лишены динамической жизни.
Кровь и лимфа в них застаивается.
"Потягушечка"  всем телом, начинается от дыхательного движения - зевания, от диафрагмы.
Затем она захватывает  пальцы рук и ног и распространяется к центру, к оси позвоночника,  к тому месту, которое более всех скованно.
К грудном отделу позвоночника. Точнее к грудопоясничному переходу.
При потягивании человек расправляет диафрагму и мышцы грудной клетки. Выгибает корпус назад.

Мы дышим беспрерывно. Мы не можем жить без дыхательных движений.
Грудная клетка - своими дыхательными движениями, как бы, массирует органы средостения - лёгкие и печень.  Массирует сердечную сумку, мышцу сердца.
Дыхательные движения, как я уже говорил,  поддерживают оптимальный кровоток и лимфоток в органах,   расположенных внутри клетки и вне её.
Грудная клетка- помогает сердцу в её динамической  в работе.
Грудная клетка-  помогает кровоснабжению сердца.

"Сердечники" - люди, страдающие ишемией миокарда. Страдающие стенокардией.  Пережившие инфаркты. Имеют, как правило, специфическую форму грудной клетки.
Стенокардия. Слово «стенокардия» происходит от греческих слов «stenos» (сужение) и «kardia» (сердце). 
Ригидная,  скованная грудная клетка. Неразвитая грудная клетка. Деформированная грудная клетка.
Всё  это - обусловливает  ригидность и стеноз в сосудах Сердца.
Ригидные сосуды, поражённые атеросклерозом.
По форме грудной клетки можно судить о состоянии кровоснабжения Сердца.
Но могу вас уверить- форму и состояние грудной клетки можно исправить.
Постепенно. Не торопясь.
При помощи осознанной гимнастики в сочетании с динамическими нагрузками- с бегом трусцой, с дыхательной гимнастикой  и, здесь, полезно петь  в хоре.
Хоровое пение - синхронизирует дыхание индивидуума с дыханием других людей.
Хоровое пение - это активное включение дыхательных мышц и грудной клетки.
"Хор", "хорс" - бог солнца и света.
Вспомним такие слова, как: "хорошо",  "похороны"- идти по Солнцу от восхода до заката.
"Хоровод" - водить Солнце.
"Хорос" - группой танец в Древней Греции. Или собрание поющих.

И ещё - установите дома турник. И каждый день понемногу, мимоходом висите на нем.
Висение на турнике расправляет грудную клетку, раскрывает лопатки. Снимает сгибательные зажимы в суставах рук.
Гимнастику, гармонизирующую работу грудной клетки нужно делать, как минимум  3 - 4 раза в неделю.
Всё- таки - мы дышим грудной клеткой постоянно. И сидим постоянно.
При многочасовом сидении за столом грудная клетка становится вялой и скованной... спина сутулой, плечи и лопатки  покатыми. Поза "Кучера".
Чтобы, как то  исправить  ситуацию необходимо чаще заниматься грудном отделом.


При нарушении осанки в грудном отделе, оси позвоночника: это  может быть - сутулость, или, наоборот, - слишком выпрямленная  спина между лопатками. Отсутствие кифоза в грудном отделе.
Это может быть искривление в какую либо сторону- сколиоз.
Всё  это не только нарушает баланс и осевую симметрию тела, но, также - в патологический процесс вовлекается грудная клетка. Страдает её динамическая функция.
Я думаю, что многочасовое сидение в школе, которому насильственно подвергаются дети каждый день является главной причиной формирования неправильной осанки. Добавьте к такому педагогическому изуверству ношение детьми тяжеленных рюкзаков, ранцев.
"Иванов не вертись! Сиди смирно!"
Этот приказ учителя  запрещает ученику реализовывать необходимые вращения в грудном отделе.
В школе за партой ребёнок привыкает горбиться, облокачиваться... Именно в школе у ребёнка формируются неправильная осанка.
Развитие грудного сколиоз и сутулости в основном  приходится на этот - школьный период. На то время, когда активно растёт и формируется костномышечная система человека.
Очень большой процент подростков и молодых людей имеют покатые плечи,  сутулость, часто несимметричное положение плеч и лопаток, выпирающие лопатки...
Большинство горожан страдают
Слабым  развитие грудной клетки.
Итак, обратите внимание  на свою грудную клетку.
Осознайте необходимость осознанной гимнастики.
Осознацте необходимость висения на турнике.
Осознайте выполнение маховых свободных движений руками. Которые выполняются вместе  с поворотами туловища.
Осознайте нужность динамических движений, например - бега трусцой  при котором более активно работает грудная клетка, дыхательная система. 
Осознайте пользу пения. 
Грудная Клетка - это ваш Центральный. Центр Сердца. Центр Счастья.
Центр Свободы!