2-й и 3-й признаки долголетия

2-й признак. Если после 60-70 лет

У вас чистые сосуды,
Не кружиться голова,
И давление в порядке,
Не к чему тогда слова.

Это признак долгой жизни,
Далеко от вас инсульт,
От рождения до тризны
Долог путь, у Бога пульт.

Высокое давление повреждает уже не, достаточно, эластичные сосуды, ускоряет старение мозга, повышает риск геморрагического инсульта (кровоизлияния).

Забитые сосуды и низкое давление могут привести к ишемии (кислородному голоданию) как мозга, так и сердца, что может вызвать ишемический инсульт и инфаркт.

3-й признак

Если сон у вас в порядке
В ваши 80 лет,
Занимаетесь зарядкой –
Значит вас счастливей нет.

Это признак долгой жизни,
И счастливых ваших лет,
Это творчество в работе,
Это сказочный сюжет.

Глубокий и качественный сон хорошо восстанавливает жизненные силы, мозг во сне занимается решение проблем самого организма, вырабатываются нужные гормоны, в частности мелатонин, укрепляющий иммунную систему. Храп и апноэ (длительная задержка дыхания во сне) – это повод своевременно обратиться к врачу.

Николай Гущин, 11 ноября 2025 года