Памятка исцеляющимся от синдрома спасателя

Когда человек исцелился от синдрома спасателя, он никому не скажет, но будут знаки ;)

Теперь он обычно:
1. не бежит помогать, когда его не просят.
Взрослый человек сам ответственнен за то, чтобы обратиться за помощью, когда она ему нужна, за лечение своих хронических заболеваний или зависимостей. Другие взрослые люди не ответственны за его состояние, жизнь и здоровье.

(Исключения - дети/ экстренные единичные случаи, потеря сознания, травмы. Тогда помочь (или предложить свою помощь) вовсе не будет исходить из синдрома спасателя)

2. не идёт помогать по чьей-то чужой наводке.
Манипуляции третьих лиц с синдромом спасателя (которые нашли очередную "жертву" и стараются вовлечь в план спасения окружающих) на него больше не действуют.
Если сам человек его попросил, тогда он может помочь.

Типичный сценарий манипуляторов-спасателей: "Ты такой умный/сильный/хорошо общаешься с людьми, если ты не поможешь *жертве*, то скорее всего случится нечто непоправимое. Было бы так здорово, если бы ты пошел и помог." Прививая внушаемому спасателю иллюзорное чувство ответственности, манипуляторы регулярно подталкивают его забыть о собственных нуждах и идти спасать "жертву" (которая, кстати, не просила о помощи и в ней часто даже не нуждается, а вся эта драма уровня спектакля "Гамлет" была только в голове манипулятора и спасателя, который поддался внушению).

3. не помогает в ущерб себе.
Помощь идет после заботы о собственных потребностях и нуждах (в том числе о потребности в отдыхе и восполнении энергии).

Как говорится "наденьте кислородную маску сначала на себя, затем на ребенка".

Ставить свои потребности на первое место - это здоровое отношение к себе и любовь к себе. (Эгоизм, если что, это когда кто-то пытается заставить вас поставить его потребности первее ваших. Это эгоизм с его стороны - требовать подобное от вас).

Помощь другим - это замечательно, когда она идет из изобилия и не в ущерб ментальному и физическому здоровью помогающего.

Тогда эта помощь идет во благо всем. А иначе, при жертвенности, регулярная помощь "в ущерб себе, отнимая от себя" скорее всего будет вредить обоим, и "жертве" и "спасателю".

«Я не буду делать этого, пока меня не попросит сам человек, которому нужна помощь. И даже тогда - я помогаю из свободного ресурса, по отклику души, позаботившись о своем психологическом и физическом здоровье».

П.С. конечно же, здесь речь идёт об обобщенных паттернах поведения. Но во всех правилах бывают исключения, и каждый случай индивидуален. Сердце знает, как лучше поступить в каждом новом моменте! :) Даже если чувствование противоречит всем трем пунктам.

Дарья Ушакова (Автор книг "Я есть любовь. Мой мир", "Это начало света", Санктиум" - ознакомительные фрагменты книг в телеграм @ iamlovemyworld, а бумажные книги на OZON)