Психотерапия. Мотивация

Бывает человек рядом делает что-то странное для меня.
Мой отец тратит десятки часов каждый год, перетаскивая снег от дома в дальнюю часть огорода. Я спрашиваю – зачем? – чтобы вода не пошла в подвал. Я спрашиваю – а ты видел когда-нибудь воду в подвале? – нет не видел. Спрашиваю – а если бы она могла пойти в подвал – не случилось ли бы это в любом случае в момент таяния снега весной, когда ручьи и так текут через весь участок, протекают около дома на улицу? Отвечает – не знаю. У меня в голове после такого общения сплошные непонятки – зачем он это делает? А мой отец в плену вот такой схемы: самый его сильный мотиватор – долг. Он не может успокоиться пока не сделает что-то что должен. Чтобы пойти отдыхать с чувством выполненного долга, нужно сделать последовательно три вещи – 1. Найти подходящую цель. 2. Объяснить себе почему должен именно это. 3. Выполнить. Во втором пункте, как он решает что должен именно это? – выбирает цель, невыполнения которой боится больше всего. Если достаточно боится, значит точно должен. Вот такой витиеватый путь к наслаждению – сладкому ощущению выполненного долга. Это как сделать человеку хорошо – сначала сделать плохо (долг) а потом вернуть как было (снять долг). И увещевания по пути следования он не слушает, он не способен их слушать, т.к маховик долга и страха уже раскручены, он уже сделал себе больно, и просто взять и отказать себе в участии в этой порочной схеме значит отказаться и от удовольствия выполненного долга.
Одна моя знакомая хочет устроить свою личную жизнь, назовём её Наташа. Мешает ей мама, она постоянно перетягивает наташино внимания не себя, заполняет мозг знакомой своими проблемами. А Наташа не отказывает маме. Не может дистанцироваться от маминых проблем, пусть не решает их. Наташа не может уехать в другой город к своему мужчине, т.к боится оставить маму наедине с её проблемами. Да и сам факт нахождения мужчины в другом городе – странный. Столько одиноких мужчин в нашем городе, вполне себе интересных и достойных (и часто временно одиноких, очень скоро они найдут себе пару и будут уже вполне себе счастливы). Но нужен был мужчина именно в другом городе – зачем? – а чтобы сохранить статус-кво «я не могу оставить маму, метаюсь, заполняю свою жизнь её проблемами, не решая свои». А что под этим лежит? Тут я уже рассуждаю, но мои рассуждения – это, конечно, моя правда. Это было бы правдой если бы я делал то что делает она. И дело было бы вот в чем – мама определяет повестку её жизни. Перехватить повестку – взять ответственность за свою жизнь в свои руки. А это – ответственность. А ответственность – страшно! Это как я пошёл плавать и держусь руками за мостик, не чувствуя дна. Хочется плавать, но страшно отпустить, потом отпускаю мостик, и первые секунд пять борюсь со страхом утонуть. Это при том, что я хорошо плаваю. Более того я знаю и хорошо умею переворачиваться на спину – плыть на спине настолько просто физически и технически, а так, по-моему, можно любой водоём, где я плавал – переплыть. А чем страшна ответственность? – тем что я её не вывезу. Что принятые решения повлекут проблемы. Что последствия моего выбора окажутся сильнее меня, я сольюсь и потом буду долгими зимними вечерами теребить свою душу виной, выраженной в разнообразных конструкциях, начинающихся с «а надо было» и «я должен был».
Я примерно понял схему мотивации моего руководителя. Он мотивируется интересными задачами, сложными системами, которые нужны окружающим людям. Старается не брать на себя ответственность за результат в целом, только за свою часть, на которую имеет максимальное влияние. И ведь правда, я сейчас сижу думаю, за результат отдела в целом отвечает не он, а его (наш общий) руководитель следующего порядка. Чтобы чувствовать свою ответственность за результат в целом, необходимо иметь влияние на результат в целом. Я стал чувствовать себя гораздо спокойнее и взвешаннее, когда определил свой скоуп ответственности, равным кругу своего влияния. Я влияю на технические штуки, на общее понимание командой технических задач. Я умею влиять на обучение своих коллег тому, чего они еще не умеют, я действительно умею доучивать людей, и делаю это хорошо, это один из моих талантов. И если я могу доучить коллегу так, чтобы он начал делать свою работу хорошо – это может быть в круге моей ответственности. А результатом в целом – пусть занимается человек, у которого есть на это влияние, благо и человечек такой у нас в команде есть.
Моя мать - вообще интересный персонаж. Разберём её мотивацию поподробнее. У неё основной двигатель в жизни – амбиции. Это не те амбиции – заработать миллион за неделю, купить 600 лексус, нет. Это обычные житейские амбиции – чтобы дети были образованные, послушные. Чтобы было чем гордиться. Чтобы была хорошая красивая машина. Другими словами – чтобы оценивать себя позитивно, чтобы мозг получил свою дозу дофамина от позитивной оценки происходящего. А будет ли вкусная еда на столе? – этого не надо, надо чтобы была полезная, вот это входит в круг хороших оценок. Надо ли чтобы было уютно и комфортно – нет, не надо, это так же не входит в ценности. У меня есть такой пример: мы переехали, отец занимался ремонтом зала несколько дней, поклеил обои, покрасил потолок, мы повешали гардины и шторы, положили дорожки. Приехала мать и ей этот комфорт не был нужен, ей нужно было почувствовать что она что-то улучшает, а улучшать она нашла что – перевернула дорожки, чтобы из них «высыпался песок» сняла шторы для стирки (сама стирка тоже была не обязательна, важно было обозначить своё желание – снять шторы). Я пришёл домой и удивился, мы столько старались чтобы ей было хорошо по приезду, но ей это не надо было. Второй пример: я, значит, сижу в мороз и не еду на работу, работаю из дома. Приходит мать пока я обедаю на кухне, и снимает шторы, защищающие меня от батарей 70 градусов, и я не могу работать, так как они начинают жарить и сушить кожу. На мои возражения маманя ответила – я же для тебя это сделала. Другими словами, мой комфорт не входит в её круг интересов. А вот похвала, которую она получит за то что она делает что-то для меня – входит (ну помимо ценности - снять шторы для стирки). Чем это черевато – не весь организм согласен с тем что есть недосоленную еду - хорошо (соль – вредно). Эмоционально она хорошо понимает необходимость комфорта. Для того чтобы привести организм в какое-никакое равновесие, нужно заниматься манипуляциями – обесценивать то что хочется, но не входит в ценности. Обманывать себя, говоря "что полезно - то и вкусно" (по-моему, конечно, наоборот). И так далее, даже не хочется перебирать всю ту манипулятивную хрень, которую она мне лила в уши пока воспитывала меня.
А чем мотивируюсь я? Самое сильно для меня это телесные удовольствия: еда, комфорт, секс, езда на мотоцикле, хороший сон. Второе, это, видимо, амбиции. Я не могу вырезать их из своей жизни, пусть и стараюсь выровнять с ценностями моего тела. Хочется добиться некоторой согласованности физических потребностей, эмоциональных, и интеллектуальных – амбиций. Оно как-то вместе работает более уравновешенно, приводит к большему счастью и удовлетворению. Ретроспекция и интроспекция моих собственных ценностей, приведение ценностей в порядок, исходя из согласия с собой, и приведение моей жизни в порядок исходя из ценностей – вот настоящая кладезь полезной самопсихотерапии для меня.