Заповеди долгой и счастливой жизни

Эти наставления принадлежат Андрею Ворону.  Этот мудрый кодекс  — не только практические советы о питании и здоровье, но и глубокая философия радости, простоты и уважения к природе, ко всему живому, к себе и людям.

Андрей Ворон прожил 104 года. Он был простым крестьянином, жил в Карпатах и до последнего дня был активен — что-то чинил, мастерил... Старец вел дневник, в котором описывал не только свои дни, но и наблюдения о мире. Эти рукописи затем изучил Мирослав Дочинец, а самое интересное изложил в книге о старце «Многие лета. Благие лета. Заповеди Андрея Ворона для долгой и радостной жизни»

Каждого, кто встречался с Андреем Вороном, прежде всего поражал его характер: удивительный, глубокий внутренний покой, отражавшийся в ясных, почти детских, внимательных глазах. Он говорил немного и лаконично, а в роскошной седой бороде всегда пряталась добрая, теплая улыбка. Он навсегда оставался человеком неординарным — настоящим.

Помню, в жаркий летний полдень дед вдруг поднял голову и тихо произнёс: «Гроза будет». Я удивился: «Откуда знаете?» — «С Латорицы рыбой тянет», — спокойно ответил он. До Латорицы было три километра, я ничего особенного не почувствовал, но через час на Мукачево обрушилась внезапная майская гроза.

Вечерами, устав от работы и зноя, мы сидели под старым орехом, и дед Андрей делился со мной своими удивительными историями — об уссурийских лесах, калмыцких степях, реке Печоре, горах Алтая, бурных поймах Колхиды… Казалось, не было на карте такого уголка, в котором он не побывал.

Однажды он заглянул к нам в редакцию, и уборщица спросила его: «У вас такое свежее лицо, сколько вам лет?» — «Ворон — птица старая», — с легкой улыбкой ответил дед.

Позднее его внук увёз его во Львов, и я много лет ничего о них не слышал.

Совсем недавно я узнал, что на сто четвертом году жизни дед Андрей ушёл: укреплял погреб после паводка и оказался погребён землёй. После него остался чемодан исписанных тетрадей. Его внук сказал: «Я привезу тебе — ты человек книжный, вдруг найдёшь что-то интересное». Так оно и вышло.

Через пару недель я с головой окунулся в его тетради — в удивительную мозаичность наблюдений, присказок, молитв, коротких стихов и жизненных советов, слитых в мудрый кодекс осознанного долгожительства.

Ключ к долгой, радостной жизни:
Живи осознанно, слушай природу, цени радость каждого дня, будь добр к себе и людям — тогда жизнь наполнится счастьем.

Питание и вода

Пей простую родниковую воду регулярно, а не только во время жажды. Покупные сладкие напитки вредны для печени, солёная минералка — для сосудов. Для лёгкости тела и ясности ума — вода с мёдом натощак.

Соль, сахар, белый хлеб — главные опасности для мужчин. Всё необходимое есть в овощах, что растут на земле, добавлять больше не нужно.

Ешь ежедневно согретые солнцем овощи и ягоды: свёкла, фасоль, тыква, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы, и всё садовое.

Сам выращивай овощи — каждое заботой рук питается вдвое больше, чем купленное. Овощи квась, ягоды суши.

Мужчинам после пятидесяти — грушевый компот, а всем — чашка ягод ежедневно.

Про мясо и рыбу

Мясо редко и понемногу, свинину не есть вовсе. Ломтик несолёного сала — на пользу.

Вредная пища: жареная картошка, колбасы, консервы, маринады, сладости.

Крупы, зелень, бобовые — лучший выбор. В переносе: "Хищник наелся мяса — едва ползёт, а конь от овса весь день работает".

Рыбу есть с ржаным хлебом и овощами: "Рыба очищает и молодит, как вода, откуда она пришла".

Простые принципы здоровья

Не переедай, не запивай пищу водой и не пей её сразу до еды.

После ужина — прогулка в саду для лёгкости тела и усвоения пищи.

Будь добр с людьми, не ищи врагов и не заводи ложных друзей.

Радуйся всему живому: траве, дереву, птицам, земле и небу. Смотри на природу с добротой — и увидишь себя обновлённым.

Чаще ходи босиком, живи по солцу, приучайся к прохладе, закаляй тело и дух, особенно детей с малых лет.

День и отдых

Вставай рано, отдыхай вечером, не сиди много, но спи вдоволь.

Короткий дневной сон освежает кровь.

Физическая работа — лучший отдых для ума, а умственный труд — отдых для тела.

Сила поста

Пост — великая благодать: "Кости легкие, как у птицы, сердце весёлое, как у парня. С каждым крупным постом молодею на несколько лет".

Мудрые установки

Смиренно жди — лишнего не цепляйся.

Не ведись на предрассудки, держи сердце в чистоте.

В трудные минуты — двигайся, работай, молись, держи пост.

Отдых — это смена занятий.

Старайся быть полезным.

Не спорь, не поучай, не считай себя совершеннее. Учись искренней радости, прощению, смеху, дыханию и сну.

Благодать в простых вещах:

Умеренное питание

Физический труд, ходьба

Чистая вода, воздух

Солнце

Самоконтроль

Отдых

Вера

Любимые блюда и напитки:

Свёкла, огурцы, лук, простокваша, рыба, различные каши, яблоки, ягоды и орехи.

Родниковая вода, зелёный чай, виноградный сок, чай из веточек и ягод, квас, компот, капустный рассол.

Иди по жизни вперёд — хоть босой, хоть хромой, но вперёд. Всё возможно, пока живёшь и свободен. Не стесняйся себя, своей работы, родителей, детей. Всё осмысленное — ценно. Слушай сердце, живи без страха.