Поход выходного дня. Часть семнадцатая

http://proza.ru/2025/07/06/1687

Воскресным утром 23 ноября 2025 г. наша небольшая группа из пяти человек собралась у остановки «Гостиница Черноморская».

Маршрутка 8 доставила нас до Гайдука, где дальше наш маршрут проходил по лесной тропинке. Воздух был свежим и прозрачным — типичный ноябрьский день в Новороссийске: не холодно, но ощутимо свежо, с лёгким запахом хвои и влажной земли.

Мы проверили снаряжение: рюкзаки с водой и перекусом, треккинговые палки, дождевики (на всякий случай), телефоны и настроение.

Путь начинался через смешанный лес: дубы, грабы и сосны чередовались с зарослями можжевельника. Под ногами — мягкий ковёр из опавшей листвы и хвои.

Первые километры прошли в неторопливом темпе, обмениваясь впечатлениями и останавливаясь, чтобы нарвать листики земляники. Солнце грело по осеннему ласково.

Дошли до нашего места у речки. Сделали привал: разложили клеенку походную, достали перекусы и принесенную воду для чая.
 
Дружно все собрали хворост для костра. Разожгли костер.

Перекус, чай из котелка. Песни, общение.

Мы все любим смотреть на огонь. Дым костра создает уют. Искры тают в полете сами..

Несколько причин, почему полезно смотреть на живой огонь:
Расслабление. Созерцание пламени активирует древние механизмы расслабления. Мозг воспринимает мягкое колебание света как сигнал безопасности, а слух улавливает звуки, которые снижают тревожность.
 
Естественный антидепрессант. Пламя помогает сосредоточиться и отпустить внутреннее напряжение. Особенно заметен эффект в холодное время года, когда снижается уровень солнечного света и гормон серотонин вырабатывается медленнее.

Улучшение качества сна. Тёплый визуальный стимул помогает организму перейти из состояния активности в фазу отдыха. При регулярном наблюдении за пламенем повышается качество сна и снижается уровень тревожности.

Снятие эмоциональной усталости. Многие психологи используют огненные визуализации в терапии тревожных состояний: человек представляет пламя, в котором «сгорают» беспокойства, и мозг получает сигнал на отпускание напряжения.
 
Завораживающий эффект. Огонь постоянно движется, извивается, меняет форму и цвет. Эта динамичная непредсказуемость захватывает внимание и помогает отдохнуть от навязчивых мыслей и тревог.
 
Сытые и довольные отправились в обратный путь, по дороге фотографировали особенно живописные уголки.