Сон и его волшебные свойства

     Сон всегда считался самым сильным лекарем человека, как и голод. Неслучайно, когда человек болеет, у него нет аппетита и его тянет спать... Именно во сне все органы человека проходят обновление, усиливается иммунитет. Очень полезен 7-8 часовой сон ночью и часовой сон днём. Рекомендую спать в тёмном и проветренном помещении. После трудового дня, когда человек находится не редко в состоянии усталости, порой стресса, движения, человеку необходим отдых.

Когда происходит недосыпание, то организм, как правило, начинает давай сбой. Человек хуже соображает, подвергается чаще заболеваниям, очень плохо выглядит.

Перед самым сном нежелательно сильно наедаться, не желательно пить кофе. В идеале можно принять тёплый успокаивающий душ, попить морса или воды, или по желанию чего-то ещё и после этого лечь в постель. Когда вы спите с любимым человеком, то если есть возможность, хорошо погладить друг друга, сделать лёгкий массажик - это расслабляет организм и просто приносит дополнительные эндорфины - гормоны счастья. Когда вы уже засыпаете, то постарайтесь мысленно расслабить себя. Начните с ног и до головы... Расслабьте глаза, челюсть, язык, плечи, чтобы всё было свободно. Вы почувствуете, как зажатые части тела вдруг расслабляются.  В таком положении сон придёт быстрее.

Ещё советую подумать о чём-то хорошем, пожелать спокойной ночи, произнести добрые слова. Если вы хотите, что-то увидеть во сне, попросите об этом свой мозг... И конечно, когда проснётесь, улыбнитесь и скажите фразу: "С добрым утром, с добрым утром и с хорошим днём!"  Это ваш позитивный настрой скажется на весь день, и вы будете более успешны.

Чтобы сон был крепким, в течении дня человек должен быть достаточно активен. Физкультура, зарядка, пробежка, ходьба, выполнение активных работ, что-то из этого должно присутствовать обязательно.

И в заключении могу сказать, что сон с любим человеком, конечно, является благодатным. Человек чувствует себя защищённым, более спокойным, у него хорошо на душе. Я, например, в детстве, когда приходила к своей прабабушке спала только с ней, прижимаясь к её морщинистой сухонькой руке. Когда бабушка говорила, что рука костлявая, я отвечала, что это самая любимая и родная моя рука в мире. Она мне читала литературный журнал, и я мгновенно засыпала.

Дома у нас была кошка, и мама запрещала ей спать у меня на кровати. Но когда мама, поцеловав меня на ночь, уходила к себе в спальню, то кошка опять запрыгивала ко мне и спала на одеяле у моих ног. Я замечала, что, когда она спит со мной, мне не снится баба яга, не снятся страшные сны.

Позже, когда я вышла замуж, и стала спать со своим любимым человеком, со своими малышами детьми - это было счастье...
Сны, которые мы видим - это таинственное и загадочное явление. Они бывают обыденными, а бывают вещими. Такие сны предупреждают человека о грядущих событиях... Хороший сон - это ваше долголетие.

С любовью к людям