Сон - всегда индивидуально. Т. Дума

С годами у каждого человека складывается свой режим сна. Безусловно, большую часть жизни социальная жизнь – учеба, работа, в большей степени определяют наш режим сна. Во время отпуска и в выходные некоторые особенности уже проявляются. Кто-то способен в выходные высыпаться, иногда сон до обеда, кто-то раньше ложится.
Я не умею спать утром долго, просыпаюсь, чаще всего, рано. А вот ложусь спать поздно. Для сохранения работоспособного состояния нужен дневной сон. С прекращением работы режим дня устоялся. Никакие разумные доводы не срабатывают. Знаю, нужно вовремя ложиться спать, но не получается. Поздний вечер принадлежит только мне,  рано ложиться спать очень жаль.
Дневной сон стал обязательным. Только в поездках я прекрасно без него обхожусь, встаю рано и ложусь поздно, хотя после возвращения идет период восстановления.

Польза дневного сна время от времени обсуждается. Звучат и противоположные мнения.
Недавняя заметка успокоила, хотя пока то, что выяснили ученые, не совсем дает полный ответ.

Прочитайте сами:
1 день назадИсточник: Газета.РуОбраз жизни
У дневного сна выявили важное преимущество для мозга
Sleep Health: дневной сон замедляет возрастное уменьшение объема мозга.
Ученые из Республиканского университета Уругвая установили, что генетическая предрасположенность к дневному сну может защищать от возрастного снижения объема мозга. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation.
Авторы проанализировали данные почти 380 тысяч участников UK Biobank, применив менделевскую рандомизацию. Этот метод исследования использует генетические варианты (полиморфизмы) в качестве инструментальных переменных для оценки причинно-следственной связи между фактором риска и интересующим исходом (чаще всего, заболеванием).
Ученые сопоставили 92 генетических варианта, отвечающих за склонность дремать днем, с результатами МРТ и когнитивных тестов, чтобы оценить возможную причинную связь между дневным сном и состоянием мозга.
В выборке из 35 тысяч человек с МРТ оказалось, что у носителей генетической предрасположенности к регулярному дневному сну общий объем мозга был в среднем на 15,8 кубического сантиметра больше. По расчетам исследователей, это соответствует замедлению возрастного уменьшения объема мозга примерно на 2,5;6,5 года.
При этом связи с объемом гиппокампа, зрительной памятью или скоростью реакции выявлено не было. Это говорит о том, что дневной сон, по крайней мере на генетическом уровне, не выглядит фактором, напрямую влияющим на когнитивные способности. Авторы подчеркивают, что связь между дневным сном и объемом мозга остается умеренной и требует дальнейшего изучения, чтобы прояснить возможные механизмы».

Интересно - оказывается существует генетическая предрасположенность к дневному сну.
Да, основной вопрос открыт пока – влияет ли сохранение объема мозга на сохранение когнитивных способностей.
Хотя – воздастся по вере, можно надеяться на положительный ответ.
Мне нравится