Были ли страдания напрасны?

«Ошибки бывают болезненными, но, если мы не извлечём из них уроков, значит боль была напрасной. Более того, мы будем повторять ту же ошибку снова и снова до тех пор, пока её последствия не измучают нас вконец».
Ронда Бёрн

Жизненный опыт (особенно негативный) – это один из самых сильных мотиваторов для изменений. Если мы игнорируем его сигналы, то обрекаем себя на повторение одних и тех же ошибок. Извлечение урока — это способ трансформировать страдания и боль в мудрость и изменения образа жизни.

«То, что меня не убивает, делает меня сильнее».
Фридрих Ницше

Конечно, это высказывание Ницше справедливо только при условии, что были сделаны правильные выводы из произошедшей ситуации, человек чему-то научился и смог стать лучше.

Учиться на собственных ошибках и извлекать уроки из происходящих событий — не всегда быстрый и осознанный процесс. Иногда уроки усваиваются на подсознательном и эмоциональном уровне. Иногда нужно время и психологическая работа, чтобы понять, чему нас научили те или иные переживания. Ну и конечно не все страдания несут в себе очевидный «урок». Есть страдания, вызванные болезнью, случайностью или несправедливостью. Искать в них «урок», как личную вину, прямой путь к саморазрушению. Иногда правильнее было бы просто принять, что некоторые вещи просто случаются без какой-либо очевидной причины и развивать в душе сострадание, как к себе, так и другим.

Иногда мы извлекаем урок не с первого раза, а проходя через похожие ситуации несколько раз и каждый раз понимаем чуть больше. Это не делает первые страдания напрасными, в данном случае они стали необходимыми ступенями развития.

Совсем же не извлекать уроков — значит обесценивать пережитое, топтаться на месте и рисковать снова причинить боль себе и окружающим.

Страдания, принятые с благодарностью, становятся путём к трансформации. Такие страдания — это не наказание, а очищение и выход на новый уровень. Принятое страдание переплавляет личность, сжигая что-то ненужное - гордыню, иллюзии, старые обиды и открывает доступ к чему-то более глубокому — эмпатии, смирению, мудрости.

Страдание перестают быть личной драмой и становятся благословением для многих, если человек, прошедший через боль, сможет помогать другим, оказавшимся в подобной ситуации. Такой опыт — это основа всех групп поддержки, терапевтической помощи и простого человеческого сочувствия, которое исходит не из теории, а из полученного личного опыта.

Например Виктор Франкл, прошедший концлагерь, не просто выжил. Он нашел смысл даже в этом аду и создал логотерапию — метод помощи другим, находящимся в отчаянии. Его осмысленные страдания, стали служением другим и благословением для многих.

Однако если боль лишь прокручивается в голове как несправедливая кара, это не ведёт к росту. Такая позиция, полная жалоб, постепенно иссушает. Человек становится жертвой обстоятельств. Такое страдание становится бесполезным и даже губительным для самого человека. Конечно даже оно имеет социальную ценность, так как становится «анти-примером» для окружающих, кто-то посмотрит на такого «страдальца» и скажет: «Так жить не хочу», — что станет мощнейшим мотиватором для изменений.

К примеру, человек, годами пребывает на нелюбимой работе, жалуется, но ничего не меняет. Его страдание для него самого фактически бесплодно, но для его детей или друзей оно может стать предостережением, которое подтолкнет их к более смелому и осознанному выбору.

Благодарность — это итог, а не старт. Трудно быть благодарным в момент страданий. Сначала часто идут отрицание, гнев, торг, депрессия, а благодарность приходит позже, как осознание ценности урока. Это финальная стадия принятия, когда страдание становится благословением.

Настоящая же трагедия заключается в застревании, в цикличном пережевывании собственной боли, обвинении окружающих, поиске самооправдания и отсутствия какого-либо движения к осмыслению своих ошибок. Одна и та же боль может стать как ядом, отравляющим жизнь, так и удобрением для роста мудрости и сострадания.

Совершая ошибку, проходя через страдания, сталкиваясь с непредвиденными обстоятельствами, человек подходит к развилке, где либо берёт ответственность на себя, либо предпочитает плыть по течению, в надежде, что всё само собой как-то уладится. Это и есть точка, где пути расходятся - в одну сторону — самообман, застой и цикличность, в другую — рост, освобождение и реальные перемены.

Почему важно признавать свои ошибки?

- Пока виноваты другие, обстоятельства или «плохой день» — вы остаётесь в роли пассивной жертвы, от которой ничего не зависит. Признав свою роль, вы снова становитесь автором своей жизни, у которого есть власть что-то изменить.

- Невозможно проанализировать то, в чём вы даже себе не признаётесь. Только честный ответ на вопросы: «Что конкретно я сделал не так?», «Какое моё решение или бездействие к этому привело?», «Какую мою слабость это обнажило?» — даёт материалы для работы над собой.

- Оправдания и обвинения других — это защитные механизмы эго, охраняющие наш «идеальный образ себя». Признать ошибку — значит принять свою не идеальность и человечность. Это болезненно, но это единственный способ перестать жить в иллюзии и начать жить в реальности, где можно развиваться.

- Неосознанная, «списанная» на других ошибка никуда не уходит. Она обязательно проявится снова в схожих условиях, потому что её корень не был найден и устранён.

Почему так сложно признавать свои ошибки?

- Страх, перед последствиями, осуждением, потерей лица или статуса.

- Стыд, исходящий от путаницы между «я совершил плохой поступок» и «я — плохой человек». Поступки можно исправить, ощущение же собственной никчёмности, часто полностью парализует.

- Воспитание и культура. Особенно если в детстве за ошибки жестоко наказывали, взрослый человек будет видеть в любой оплошности смертельную угрозу для самооценки и всеми силами станет избегать ответственности.

Что делать?

1. Дайте себе время прожить первую реакцию (разочарование, гнев, стыд, боль).

2. Спросите себя честно: «Какой была моя доля ответственности в этой ситуации? Что я мог сделать иначе?»

3. Избегайте общих фраз «Я сплоховал». Вместо этого конкретизируйте: «Я проявил нетерпение», «Я не проверил информацию», «Я пошёл на поводу у своих эмоций, хотя чувствовал сомнение».

4. Сформулируйте урок не как приговор - «я неудачник», а как конкретное руководство к действию на будущее: «В следующий раз, прежде чем принимать решение в стрессе, я сделаю паузу на 10 минут и проверю всю приходящую ко мне информацию».

Станет ли страдание благословением и возможностью развиваться и помогать другим или наоборот заставит остановиться и погрузиться в пучину отчаяния, во многом зависит от самого человека: его умения благодарить, быть честным с собой, брать ответственность и извлекать уроки из произошедшего.