А вы уверены, что ваша сила это не саморазрушение?

«Всё, что меня не убивает, делает меня сильнее». Звучит как девиз героя. И вы снова столкнулись с предательством. Или с чужой жестокостью. Или с несправедливостью, от которой сжимаются кулаки. Вы выдерживаете. Вы терпите. Идёте дальше.

«Я сильный»,— говорите вы себе. Но посмотрите внимательнее: что осталось от вас прежнего?

Предательство? Проглочу.
Несправедливость? Справлюсь.
Чужая жестокость? Переживу.

Мы гордимся своей «силой». Держим лицо, когда больно. Скрываем слёзы и следы усталости. Но эта сила оплачена слишком дорого.

Это не сила. Это медленное выгорание эмоций.

Ты обрастаешь бронёй с каждой ситуацией, с каждой подавленной эмоцией.

В обществе давно укоренилось, что показывать чувства — слабость. Нас учат подавлять слёзы, скрывать злость, маскировать страх под равнодушие. Мы привыкаем жить в режиме «автопилота», не отдавая себе отчёта в том, что действительно чувствуем.

Но эмоции никуда не исчезают. Они копятся, как неоплаченные счета, и однажды напоминают о себе — тревожностью, депрессией, апатией, вспышками гнева или даже тяжёлыми болезнями.

Каждая эмоция — важный сигнал о том, что для нас действительно важно.

Грусть говорит: «Мне нужно время, чтобы пережить потерю».
Злость сигнализирует: «Мои границы нарушены».
Страх напоминает: «Я живой, и мне важно быть в безопасности».
Радость подтверждает: «Я на правильном пути».
Усталость предупреждает: «Мне нужен отдых».

Мы подавляем их. В итоге невыраженные эмоции находят выход в теле — в форме психосоматических заболеваний, нервных тиков, тревожности, депрессии и панических атак.

Мы имеем право чувствовать всё — без оправданий, без извинений, без оглядки на чужие ожидания.

Наши эмоции — не слабость. Это голос души, который говорит: «Я здесь. Я переживаю. Я существую».

Мы не обязаны:

держать лицо, когда внутри буря;

улыбаться, когда хочется плакать;

оправдываться за то, что чувствуем.

Настоящая сила — не в том, чтобы держать всё в себе. Сила — в том, чтобы услышать треск внутри и сказать: «Да, я испытываю злость (усталость, хочу плакать, мне обидно) — и это нормально. Я живой человек».

Вы — не броня. Вы — человек.
И эмоции — самое ценное, что у вас есть.

3...Не прячьте их.
2...Не терпите унижения.
1...Не бойтесь уйти оттуда, где вам плохо и нельзя быть собой.
Теперь — берегите себя.

#эмоциональноевыгорание #тревога #переживания #слушайсебя #правоначувства #ТатьянаНорматова