От печали до радости

   Мы живем в дуалистическом мире: свет – тьма, добро – зло, радость – печаль, удовольствие – страдание и т.д. и т.п. В раздумьях над вечным вопросом – «как жить?» давайте попробуем проанализировать из чего, собственно, состоит эта жизнь.   Посмотрим на жизнь большинства обычных людей в зрелом возрасте, т.е. будем рассматривать только один этап – зрелость. Вы уже отучились, но на пенсию еще не собираетесь.
   Как правило это два больших блока: работа и дом, т.е. - «не работа», досуг, свободное время. Короче все то время, которое вы тратите не на зарабатывание денег.
   Хотя, кажется, я забегаю вперед, зачем собственно вообще мы ходим на эту, как правило, не любимую работу? Многие тут же возмутятся – «что значит не любимая работа? Я, например люблю свою работу, я приду сюда в субботу… и т.д.». Как по мне - так это самообман от бессилия, или скорее защитная реакция, что б не свихнуться и/или оправдать свою слабость и не способность добиться того, о чем мечтал в детстве, например. Иначе, сидя на этой своей «любимой» работе не мечтали бы о пятнице, отпуске, поездке куда-либо. Зачастую такие любители работы сидя на ней мечтают очутиться, где угодно, только не здесь.
   Нет, есть конечно люди, которые действительно любят свою работу - вот например Королев, который создал ракету, но таких людей, которые «горят» своим делом очень и очень мало, и это как правило творческие люди. Мне, например очень сложно представить человека, который любит стоять у кассы или на конвейере.
   Исходя из выше сказанного, жизнь человека можно разбить на два больших условных блока: первый – это когда он делает то, что не хочет, но должен; и второй – когда он делает то, что хочет.
   Когда человек делает то, что не хочет – он страдает, ведь ему не хочется, но он вынужден, ему приходится применять силу воли, т.е. насиловать себя. А когда применяется сила: то или тот, к чему она применяется непременно страдает.
   Под страданием здесь понимается широкий спектр чувств и состояний – это и боль, и дискомфорт, когнитивный диссонанс и т.д. Если вы спросите какой-нибудь ИИ что чувствует человек, который вынужден делать то, что не хочет, он выдаст вам список на пару десятков пунктов различных вариаций страдания.
   Короче – страдаем, как минимум восемь часов в день, и от этого никуда не деться, так как у нас есть базовые потребности, а современный потребительский мир, для сохранения экономики, навязывает нам еще кучу потребностей. И от этого никуда не деться, так устроен наш мир и это хорошо! Ведь обратная сторона медали – это радость.
   Под радостью здесь я понимаю – наслаждение, удовольствие, обладание и т.д., короче весь дофаминовый букет.
   И вот теперь представьте себе такую ситуацию, вы ребенок, помните вкус мороженного в детстве? Когда вы ели его, вы наслаждались – это была радость. А теперь вообразите, что вас кормят мороженным на завтрак, обед и ужин. У вас уже к концу первого дня сменится парадигма восприятия. Мороженное перестанет приносить вам радость, скорее наоборот, его поедание начнет приносить вам страдания, а в итоге еще и заболеть можете, и страдания усилятся.
   Радость не может быть бесконечной, ее не может быть много, в противном случае она превращается в страдания. Радость это то, чего не может быть много, это то, что ограничено.
   Как когда-то писал Берандже: "Дабы не знать отравы пресыщенья, друзья мои, примите мой совет. Умеренно вкушайте наслаждение, где крайности, там наслаждения нет".
   Вообще, в идеале, страданий и радости в жизни должно быть поровну. Но по законам устройства нашего мира радость и не может превалировать, ее избыток непременно «перегорит» в страдания. Поэтому нужно всегда искать баланс.
   И еще, если вспомнить даосский символ инь-ян, то можно увидеть, что в черном (страдании) есть зародыш белого (радости), а в радости есть зародыш страдания.
   Свет есть лишь потому, что есть тьма и наоборот. Одно невозможно без другого, об этом говорили древние мудрецы, об этом же говорят и выводы из квантовой физики – принцип дополнительности Н. Бора – противоположности не противоречат, а дополняют друг друга.
   Какой можно сделать из этого вывод? – ищите баланс и одно в другом, это и есть жизнь, где одно перетекает в другое.
   Почему же иногда кажется, что страданий так много?
   Гипертрофированная рефлексия. Человек XXI века не просто страдает — он    анализирует страдание, умножая его в мыслях.
   Разрыв между ожиданием и реальностью. Культура обещает «жизнь мечты», а реальность требует рутины. Этот контраст усиливает боль.
   Отсутствие ритуалов перехода. Раньше кризисы встраивались в нарратив жизни (инициации, обряды, мифы). Сейчас человек остаётся с болью наедине.
   Дефицит сопричастности. Одиночество усиливает страдание: даже малая боль кажется невыносимой, если её некому разделить.
   Что с этим делать? Примите дуализм, но не капитулируйте перед ним. Да, радость и боль связаны. Но это не значит, что нужно увеличивать страдание ради будущих радостей.
   Смысл — в балансе, а не в мученичестве.
   Переопределите «страдание», часто мы говорим так:
      • дискомфорт от роста («мне трудно учиться новому»);
      • скуку от отсутствия смысла («я не понимаю, зачем это делаю»);
      • гнев от несправедливости («я заслуживаю лучшего»).
   Уточните: что именно болит? Иногда называние снимает половину мучительности.   Ищите не «работу мечты», а «смысл в действии», даже в рутинной задаче можно, например найти:
      • мастерство (делать хорошо то, что умею);
      • заботу (мой труд кому;то помогает);
      • игру (превратить процесс в вызов).
   Создавайте «островки свободы», если 8 часов в день вы вынуждены делать не то, что хочется, защитите остальное:
      • 1 час утром — только для себя;
      • воскресенье — без мыслей о работе;
      • один день в месяц — эксперимент (попробовать то, что давно хотелось).
   Говорите правду себе и другим, не прикрывайтесь «дуализмом» как оправданием для терпения невыносимого. Задайте жёсткие вопросы:
      • Что конкретно меня убивает в этой ситуации?
      • Что я могу изменить прямо сейчас (даже на 5;%)?
      • Кому я боюсь признаться, что мне плохо?
   Позвольте себе не «преодолевать», а просто быть. Иногда лучшее, что можно сделать со страданием, — не бороться с ним, а сказать: «Да, сейчас мне тяжело. Это часть пути. Я не обязан это любить, но я могу через это пройти».
   Жизнь устроена так, что страдание неизбежно — но не неизбежно страдание как основной режим существования.
   Нужно помнить, что дуализм есть, но он не приговор, а приглашение:
      • увидеть, где вы умножаете страдания своими мыслями;
      • отделить «необходимую боль» (рост, потери) от «избыточной» (самобичевание, токсичные условия);
      • строить жизнь так, чтобы радость не была «наградой после страданий», а способом жить здесь и сейчас — даже в несовершенном мире.
   Жизнь это не борьба как иногда говорят, жизнь это танец. Танец с самим собой - своей дуальной сущностью и танец со Вселенной - т.е. окружающим нас миром.