Об обидах

        Омывай полученную обиду не в крови, а в Лете, реке забвения.

     Фраза «Омывай полученную обиду не в крови, а в Лете, реке забвения» — это цитата древнегреческого философа и математика Пифагора.
Она означает, что полученную обиду нужно смывать не в крови, а в забвении, не оставляя следов обиды в настоящем.

     Пора отпустить старые обиды
«От всех обид спасение — в забвении», «Омывай полученную обиду не в крови, а в Лете», «Никогда не помни прежних обид» — говорили древние. Почему же мы так редко следуем их совету и неделями, месяцами, а то и годами носим их в сердце? Может быть, потому что подкармливать их, холить и лелеять приятно? Старые обиды могут нанести ощутимый вред физическому и психическому здоровью, а значит, надо найти способ от них избавиться.
Одного незаслуженно не повысили на работе, другой не может забыть бесцеремонное замечание. Третий — пережить то, что старая дружба себя изжила. Каким бы незначительным ни казался повод, обида может жить в сердце годами.

     Наши обиды — нечто вроде тамагочи в нашем эмоциональном кармане: время от времени их надо подкармливать. Лучше всего, по-моему, это выразила героиня Риз Уизерспун в сериале «Большая маленькая ложь»: «А я люблю свои обиды. Они для меня как маленькие питомцы». Но что эти обиды дают нам и что мы получим, если наконец с ними распрощаемся?
      
    Мы не можем отгоревать и отпустить случившееся, мы испытываем горечь, и это сказывается на нашем душевном и умственном состоянии. Вот что говорит на этот счет один из исследователей прощения доктор Фредерик Ласкин: «Когда мы понимаем, что поделать уже ничего нельзя, но продолжаем держаться за старую обиду и носить в себе гнев, это ослабляет наш иммунитет и может способствовать развитию депрессии. Гнев — наиболее губительная для нашей сердечно-сосудистой системы эмоция».

     Вот полное прощение, по словам ученого, может уменьшить негативные последствия, которые оказывают на нас долгоиграющие обиды и затаенный гнев.
Доктор Ласкин утверждает, что полное прощение можно разделить на четыре шага. Но прежде чем их совершать, важно понять несколько важных вещей:

- Прощение нужно вам, а не обидчику.
- Лучшее время, чтобы простить, уже настало.

     Простить — вовсе не значит согласиться с тем, что вам не нанесли никакого урона, или снова подружиться с человеком. Это значит освободить самого себя.

     Итак, чтобы простить, вам нужно, прежде всего, успокоиться — прямо сейчас. Сделав глубокий вдох, помедитировав, пробежавшись — как угодно. Это нужно, чтобы дистанцироваться от того, что случилось, и не реагировать немедленно и импульсивно.

     Перестаньте говорить и думать о себе как о жертве обстоятельств. Для этого, конечно, придется приложить усилия. Два последних шага идут рука об руку. Подумайте о том хорошем, что есть в вашей жизни — о том, что можно использовать как противовес нанесенному вам вреду — и напомните себе простую истину: в жизни не все и не всегда получается так, как мы хотим. Это поможет снизить общий уровень стресса, который вы сейчас испытываете.

     Освоить искусство прощения, перестать застревать в обидах на долгие годы — вполне реально, напоминает доктор Ласкин. Нужна лишь регулярная практика.