Владимир Фогельгезанг
Упражнение - 1
Руки - на пояс
Опустить
Движения туловища напоминают движение маятника...
1 -Качнуть бедро - левой рукой - туловище Ваше, с правой
стороны - пошло, куда-угодно,
к - шее, голове...
2 - Теперь, - с другой стороны
Упражнение - 2
Движения туловища напоминают движение маятника...
1 - руки свободно опустить, грудь слегка подтянуть к - подбородку,
таз качнуть вперёд.
2 - таз слегка! качнуть назад, а ваш затылок, тоже слегка! подтягивает плечевой пояс, спину...
....................
- не перенапрягать шею, дозировать нагрузку - поначалу лишь, имитировать - чтобы
мышцы привыкали постепенно, очень постепенно.
Примечание:
- можно делать лёгкие вращения...
Результат:
- походка - любая
12.06.24
Походка
© Copyright: Владимир Фогельгезанг, 2025
Свидетельство о публикации №225120801329
Свидетельство о публикации №225120801329
Рецензии