Ìíåíèå ëåäÿíûå âñí þðîòíîøåíèÿ. ëåäÿíûå âçàèìîîòíî

ÌÍÅÍÈÅ -- ËÅÄßÍÛÅ ÂÑÍ ÞÐÎÒÍÎØÅÍÈß.
 «ËÅÄßÍÛÅ ÂÇÀÈÌÎÎÒÍÎØÅÍÈß: ÕÎËÎÄ Â ×ÅËÎÂÅ×ÅÑÊÈÕ ÑÂßÇßÕ»
 ÑÎÂÐÅÌÅÍÍÎÌ ÌÈÐÅ ÂѨ ×ÀÙÅ ÌÎÆÍÎ ÍÀÁËÞÄÀÒÜ ÔÅÍÎÌÅÍ «ËÅÄßÍÛÕ» ÂÇÀÈÌÎÎÒÍÎØÅÍÈÉ — ÔÎÐÌÀËÜÍÛÕ, ÎÒÑÒÐÀͨÍÍÛÕ, ËÈبÍÍÛÕ ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÎÉ ÒÅÏËÎÒÛ. ÒÀÊÈÅ ÑÂßÇÈ ÏÐÎÍÈÇÛÂÀÞÒ ÐÀÇÍÛÅ ÑÔÅÐÛ ÆÈÇÍÈ: ÎÒ ÑÅÌÅÉÍÛÕ ÓÇ ÄÎ ÏÐÎÔÅÑÑÈÎÍÀËÜÍÛÕ ÊÎÍÒÀÊÒÎÂ. ÏÎÏÐÎÁÓÅÌ ÐÀÇÎÁÐÀÒÜÑß, Â ×¨Ì ÏÐÈ×ÈÍÛ ÝÒÎÃÎ ßÂËÅÍÈß È ÊÀÊÎÂÛ ÅÃÎ ÏÎÑËÅÄÑÒÂÈß.
×ÒÎ ÒÀÊÎÅ «ËÅÄßÍÛÅ» ÂÇÀÈÌÎÎÒÍÎØÅÍÈß?
ÏÎÄ «ËÅÄßÍÛÌÈ» ÂÇÀÈÌÎÎÒÍÎØÅÍÈßÌÈ ÌÛ ÏÎÍÈÌÀÅÌ ÒÈÏ ÌÅÆËÈ×ÍÎÑÒÍÛÕ ÑÂßÇÅÉ, ÕÀÐÀÊÒÅÐÈÇÓÞÙÈÉÑß:
• ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÎÉ ÎÒÑÒÐÀͨÍÍÎÑÒÜÞ;
• ÔÎÐÌÀËÜÍÎÑÒÜÞ ÎÁÙÅÍÈß;
• ÎÒÑÓÒÑÒÂÈÅÌ ÝÌÏÀÒÈÈ È ÈÑÊÐÅÍÍÅÃÎ ÈÍÒÅÐÅÑÀ Ê ÑÎÁÅÑÅÄÍÈÊÓ;
• ÑÄÅÐÆÀÍÍÎÑÒÜÞ Â ÏÐÎßÂËÅÍÈÈ ×ÓÂÑÒÂ;
• ÏÎÂÅÐÕÍÎÑÒÍÎÑÒÜÞ ÊÎÍÒÀÊÒÎÂ.
ÒÀÊÈÅ ÎÒÍÎØÅÍÈß ÍÀÏÎÌÈÍÀÞÒ ÇÀÑÒÛÂØÈÉ Ë¨Ä — ÂÍÅØÍÅ ÖÅËÜÍÛÉ, ÍÎ ÕÐÓÏÊÈÉ È ËÈبÍÍÛÉ ÆÈÇÍÅÍÍÎÉ ÝÍÅÐÃÈÈ.
ÏÐÈ×ÈÍÛ ÂÎÇÍÈÊÍÎÂÅÍÈß
ÏÎ×ÅÌÓ ÆÅ ËÞÄÈ ÂѨ ×ÀÙÅ ÂÛÑÒÐÀÈÂÀÞÒ ÏÎÄÎÁÍÛÅ ÁÀÐÜÅÐÛ? ÌÎÆÍÎ ÂÛÄÅËÈÒÜ ÍÅÑÊÎËÜÊÎ ÊËÞ×ÅÂÛÕ ÏÐÈ×ÈÍ:
1. ÖÈÔÐÎÂÈÇÀÖÈß ÎÁÙÅÍÈß. ÂÈÐÒÓÀËÜÍÛÅ ÊÎÌÌÓÍÈÊÀÖÈÈ ÇÀÌÅÍßÞÒ ÆÈÂÎÅ ÂÇÀÈÌÎÄÅÉÑÒÂÈÅ, ÑÍÈÆÀß ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÓÞ ÂÎÂËÅרÍÍÎÑÒÜ. ÑÎÎÁÙÅÍÈß Â ÌÅÑÑÅÍÄÆÅÐÀÕ ÍÅ ÏÅÐÅÄÀÞÒ ÈÍÒÎÍÀÖÈÉ È ÍÅÂÅÐÁÀËÜÍÛÕ ÑÈÃÍÀËÎÂ, ×ÒÎ ÂÅÄ¨Ò Ê ÎÁÅÄÍÅÍÈÞ ÎÒÍÎØÅÍÈÉ.
2. ÓÑÊÎÐÅÍÈÅ ÐÈÒÌÀ ÆÈÇÍÈ.  ÏÎÃÎÍÅ ÇÀ ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÎÑÒÜÞ ËÞÄÈ ÝÊÎÍÎÌßÒ ÂÐÅÌß ÍÀ ÃËÓÁÎÊÎÌ ÎÁÙÅÍÈÈ, ÎÃÐÀÍÈ×ÈÂÀßÑÜ ÔÓÍÊÖÈÎÍÀËÜÍÛÌÈ ÊÎÍÒÀÊÒÀÌÈ.
3. ÑÒÐÀÕ ÓßÇÂÈÌÎÑÒÈ. ÎÒÊÐÛÒÎÑÒÜ ÄÅËÀÅÒ ×ÅËÎÂÅÊÀ ÓßÇÂÈÌÛÌ. ÌÍÎÃÈÅ ÏÐÅÄÏÎ×ÈÒÀÞÒ ÏÐßÒÀÒÜ ÈÑÒÈÍÍÛÅ ×ÓÂÑÒÂÀ ÇÀ ÌÀÑÊÎÉ ÐÀÂÍÎÄÓØÈß, ×ÒÎÁÛ ÈÇÁÅÆÀÒÜ ÁÎËÈ ÎÒ ÂÎÇÌÎÆÍÎÃÎ ÐÀÇÎ×ÀÐÎÂÀÍÈß.
4. ÈÍÄÈÂÈÄÓÀËÈÇÀÖÈß ÎÁÙÅÑÒÂÀ. ÊÓËÜÒ ËÈ×ÍÎÉ ÍÅÇÀÂÈÑÈÌÎÑÒÈ ÏÐÈÂÎÄÈÒ Ê ÒÎÌÓ, ×ÒÎ ËÞÄÈ ÌÅÍÜØÅ ÑÒÐÅÌßÒÑß Ê ÃËÓÁÎÊÈÌ ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÛÌ ÑÂßÇßÌ, Ñ×ÈÒÀß ÈÕ ÎÁÐÅÌÅÍÈÒÅËÜÍÛÌÈ.
5. ÑÒÐÅÑÑ È ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÎÅ ÂÛÃÎÐÀÍÈÅ. ÏÎÑÒÎßÍÍÎÅ ÍÀÏÐßÆÅÍÈÅ ÈÑÒÎÙÀÅÒ ÐÅÑÓÐÑÛ ÝÌÏÀÒÈÈ, ÎÑÒÀÂËßß ËÈØÜ ÑÈËÛ ÍÀ ÔÎÐÌÀËÜÍÎÅ ÎÁÙÅÍÈÅ.
ÏÎÑËÅÄÑÒÂÈß «ËÅÄßÍÛÕ» ÎÒÍÎØÅÍÈÉ
ÏÎÄÎÁÍÛÉ ÒÈÏ ÂÇÀÈÌÎÄÅÉÑÒÂÈß ÍÅÑ¨Ò ÑÅÐܨÇÍÛÅ ÐÈÑÊÈ:
• ÎÄÈÍÎ×ÅÑÒÂÎ Â ÒÎËÏÅ. ×ÅËÎÂÅÊ ÌÎÆÅÒ ÎÊÐÓÆÀÒÜ ÑÅÁß ÌÍÎÆÅÑÒÂÎÌ ËÞÄÅÉ, ÍÎ ÎÑÒÀÂÀÒÜÑß ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÎ ÈÇÎËÈÐÎÂÀÍÍÛÌ.
• ÑÍÈÆÅÍÈÅ ÊÀ×ÅÑÒÂÀ ÊÎÌÌÓÍÈÊÀÖÈÈ. ÁÅÇ ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÎÉ ÑÎÑÒÀÂËßÞÙÅÉ ÎÁÙÅÍÈÅ ÑÒÀÍÎÂÈÒÑß ÍÅÝÔÔÅÊÒÈÂÍÛÌ, ÂÎÇÍÈÊÀÞÒ ÍÅÄÎÏÎÍÈÌÀÍÈß.
• ÏÑÈÕÎËÎÃÈ×ÅÑÊÈÅ ÏÐÎÁËÅÌÛ. ÕÐÎÍÈ×ÅÑÊÀß ÎÒÑÒÐÀͨÍÍÎÑÒÜ ÂÅÄ¨Ò Ê ÒÐÅÂÎÆÍÎÑÒÈ, ÄÅÏÐÅÑÑÈÈ, ×ÓÂÑÒÂÓ ÁÅÑÑÌÛÑËÅÍÍÎÑÒÈ ÑÓÙÅÑÒÂÎÂÀÍÈß.
• ÄÅÃÐÀÄÀÖÈß ÑÎÖÈÀËÜÍÛÕ ÍÀÂÛÊÎÂ. ÍÅÓÌÅÍÈÅ ÂÛÑÒÐÀÈÂÀÒÜ ÃËÓÁÎÊÈÅ ÎÒÍÎØÅÍÈß ÇÀÒÐÓÄÍßÅÒ ÑÎÇÄÀÍÈÅ ÑÅÌÜÈ, ÏÎÈÑÊ ÄÐÓÇÅÉ, ÊÀÐÜÅÐÍÛÉ ÐÎÑÒ.
• ÎÁÅÄÍÅÍÈÅ ÆÈÇÍÅÍÍÎÃÎ ÎÏÛÒÀ. ÆÈÇÍÜ ÁÅÇ ßÐÊÈÕ ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÛÕ ÏÅÐÅÆÈÂÀÍÈÉ ÑÒÀÍÎÂÈÒÑß ÌÎÍÎÒÎÍÍÎÉ È ÏÐÅÑÍÎÉ.
ÊÀÊ ÐÀÑÒÎÏÈÒÜ Ë¨Ä?
ÏÐÅÎÄÎËÅÍÈÅ ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÎÉ ÕÎËÎÄÍÎÑÒÈ ÒÐÅÁÓÅÒ ÎÑÎÇÍÀÍÍÛÕ ÓÑÈËÈÉ:
1. ÐÀÇÂÈÒÈÅ ÝÌÏÀÒÈÈ. Ó×ÈÒÜÑß ÑËÓØÀÒÜ È ÑËÛØÀÒÜ ÑÎÁÅÑÅÄÍÈÊÀ, ÏÛÒÀÒÜÑß ÏÎÍßÒÜ ÅÃÎ ×ÓÂÑÒÂÀ È ÌÎÒÈÂÛ.
2. ÎÒÊÐÛÒÎÑÒÜ Â ÂÛÐÀÆÅÍÈÈ ÝÌÎÖÈÉ. ÍÅ ÁÎßÒÜÑß ÏÎÊÀÇÛÂÀÒÜ ÑÂÎÈ ÈÑÒÈÍÍÛÅ ÏÅÐÅÆÈÂÀÍÈß, ÁÛÒÜ ÈÑÊÐÅÍÍÈÌ Â ÎÁÙÅÍÈÈ.
3. ÊÀ×ÅÑÒÂÅÍÍÎÅ ÂÐÅÌß ÂÌÅÑÒÅ. ÎÒÊÀÇÀÒÜÑß ÎÒ ÌÍÎÃÎÇÀÄÀ×ÍÎÑÒÈ ÂÎ ÂÐÅÌß ÎÁÙÅÍÈß, ÓÄÅËßÒÜ ÑÎÁÅÑÅÄÍÈÊÓ ÏÎËÍÎÅ ÂÍÈÌÀÍÈÅ.
4. ÏÐÀÊÒÈÊÀ ÁËÀÃÎÄÀÐÍÎÑÒÈ. ÂÛÐÀÆÀÒÜ ÏÐÈÇÍÀÒÅËÜÍÎÑÒÜ ÁËÈÇÊÈÌ ÇÀ ÈÕ ÏÐÈÑÓÒÑÒÂÈÅ Â ÆÈÇÍÈ.
5. ÑÎÂÌÅÑÒÍÛÉ ÎÏÛÒ. ÑÎÇÄÀÂÀÒÜ ÎÁÙÈÅ ÂÎÑÏÎÌÈÍÀÍÈß ×ÅÐÅÇ ÑÎÂÌÅÑÒÍÛÅ ÌÅÐÎÏÐÈßÒÈß, ÏÓÒÅØÅÑÒÂÈß, ÕÎÁÁÈ.
6. ÐÀÁÎÒÀ ÍÀÄ ÄÎÂÅÐÈÅÌ. ÏÎÑÒÅÏÅÍÍÎ ÑÍÈÌÀÒÜ ÇÀÙÈÒÍÛÅ ÁÀÐÜÅÐÛ, ÏÎÇÂÎËßß ÑÅÁÅ ÁÛÒÜ ÓßÇÂÈÌÛÌ Â ÁÅÇÎÏÀÑÍÎÉ ÎÁÑÒÀÍÎÂÊÅ.
ÇÀÊËÞ×ÅÍÈÅ
«ËÅÄßÍÛÅ» ÂÇÀÈÌÎÎÒÍÎØÅÍÈß — ÒÐÅÂÎÆÍÛÉ ÑÈÌÏÒÎÌ ÑÎÂÐÅÌÅÍÍÎÃÎ ÎÁÙÅÑÒÂÀ. ÎÍÈ ËÈØÀÞÒ ÆÈÇÍÜ ÊÐÀÑÎÊ, ÏÐÅÂÐÀÙÀß Å¨  ÌÎÍÎÕÐÎÌÍÎÅ ÑÓÙÅÑÒÂÎÂÀÍÈÅ. ÎÄÍÀÊÎ ÊÀÆÄÛÉ ×ÅËÎÂÅÊ ÑÏÎÑÎÁÅÍ ÑÒÀÒÜ «ÑÎÃÐÅÂÀÞÙÈÌ ÔÀÊÒÎÐÎÌ» ÄËß ÎÊÐÓÆÀÞÙÈÕ.
ÐÀÑÒÎÏÈÒÜ Ë¨Ä ÎÒ×ÓÆÄÅÍÈß ÌÎÆÍÎ ÒÎËÜÊÎ ÒÅÏËÎÌ ÑÎÁÑÒÂÅÍÍÎÉ ÄÓØÈ. ÈÑÊÐÅÍÍßß ÇÀÁÎÒÀ, ÂÍÈÌÀÍÈÅ Ê ÁËÈÆÍÅÌÓ, ÃÎÒÎÂÍÎÑÒÜ ÎÒÊÐÛÒÜÑß — ÂÎÒ ÊËÞ×È Ê ÑÎÇÄÀÍÈÞ ÏÎ ÍÀÑÒÎßÙÅÌÓ ÆÈÂÛÕ, Ò¨ÏËÛÕ ÎÒÍÎØÅÍÈÉ. ÂÅÄÜ ÈÌÅÍÍÎ Â ÃËÓÁÎÊÎÌ ×ÅËÎÂÅ×ÅÑÊÎÌ ÂÇÀÈÌÎÄÅÉÑÒÂÈÈ ÊÐÎÅÒÑß ÏÎÄËÈÍÍÀß ÖÅÍÍÎÑÒÜ ÆÈÇÍÈ È ÈÑÒÎ×ÍÈÊ Å¨ ÐÀÄÎÑÒÈ.
ÂÀÆÍÎ ÏÎÌÍÈÒÜ: ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÀß ÁËÈÇÎÑÒÜ ÍÅ ÂÎÇÍÈÊÀÅÒ ÑÀÌÀ ÏÎ ÑÅÁÅ — Ũ ÍÓÆÍÎ ÑÎÇÍÀÒÅËÜÍÎ ÂÛÑÒÐÀÈÂÀÒÜ, ÂÊËÀÄÛÂÀß Â ÎÒÍÎØÅÍÈß ÂÐÅÌß, ÑÈËÛ È ÑÅÐÄÖÅ. ÒÎËÜÊÎ ÒÀÊ ÌÎÆÍÎ ÏÐÅÂÐÀÒÈÒÜ «ËÅÄßÍÛÅ» ÑÂßÇÈ Â ÏËÀÌÅÍÍÛÅ, ÍÀÏÎËÍßÞÙÈÅ ÆÈÇÍÜ ÑÌÛÑËÎÌ È Ñ×ÀÑÒÜÅÌ.