Ключевые вопросы для самопознания и принятия себя

Эти вопросы помогут наладить диалог с собой, увидеть свою ценность и начать путь к любви к себе. Я эти вопросы рассмотрю с помощью Метафорических карт.

О самовосприятии

1. Как бы я описала себя человеку, который видит меня впервые?

2. Какие три качества я больше всего ценю в себе?

3. Что я обычно критикую в себе, но другие люди считают это моей изюминкой?

4. Как я выгляжу в моменты, когда чувствую себя по;настоящему красивой?

5. Что бы я сказал себе;ребёнку, если бы могла его обнять?

Об эмоциональных потребностях

1. Что мне нужно прямо сейчас, чтобы почувствовать заботу о себе?

2. В каких ситуациях я забываю о своих желаниях?

3. Как я могу утешить себя, когда грустно, без внешних «костылей» (еда, соцсети и т. п.)?

4. Что наполняет меня энергией, а не истощает?

5. Когда я последний раз говорила себе: «Я достойна отдыха»?

О границах и самоуважении

1. В каких ситуациях я чувствую, что меня не ценят?

2. Умею ли я просить о помощи, не чувствуя вины?

3. Какие люди заставляют меня сомневаться в себе? Почему я продолжаю с ними общаться?

4. Что я готова перестать терпеть в своей жизни уже сегодня?

5. Как я реагирую на комплименты? Почему?

О прошлом и внутренних установках

1. Какие фразы из детства до сих пор звучат у меня в голове? Они помогают или мешают?

2. Какой свой «неудобный» поступок из прошлого я наконец готова простить себе?

3. Что я унаследовала от родителей, но хочу изменить в себе?

4. Какое событие сделало меня сильнее, хотя тогда казалось катастрофой?

5. Что я до сих пор стыжусь, но могла бы превратить в урок?

О настоящем и самоподдержки

1. Что я сделала сегодня, чтобы порадовать себя?

2. В чём я уже лучше, чем была год назад?

3. Какое маленькое «спасибо» я могу сказать себе прямо сейчас?

4. Что я позволю себе не делать сегодня без чувства вины?

5. Какой мой навык или черта характера помогает другим людям?

О будущем и самопринятие

1. Какой я вижу себя через год, если буду любить и беречь себя?

2. Что я перестану делать, когда по;настоящему начну себя ценить?

3. Какие мечты я откладываю из;за страха «не заслужить»?

4. Как я буду заботиться о себе в сложные времена?

5. Что станет моим личным ритуалом любви к себе (например, утренний кофе в тишине, дневник)?