Ñîìíåíèé ïîëîí óçíàâ îíè êàê óäàâ. ôðàçà ñîìíåíèé

ÑÎÌÍÅÍÈÉ ÏÎËÎÍ ÓÇÍÀÂ -- ÎÍÈ ÊÀÊ ÓÄÀÂ.
ÔÐÀÇÀ «ÑÎÌÍÅÍÈÉ ÏÎËÎÍ, ÓÇÍÀ — ÎÍÈ ÊÀÊ ÓÄÀ» ÌÅÒÀÔÎÐÈ×ÅÑÊÈ ÏÅÐÅÄÀ¨Ò ÒÎÌÈÒÅËÜÍÎÅ ÑÎÑÒÎßÍÈÅ ×ÅËÎÂÅÊÀ, ÎÕÂÀ×ÅÍÍÎÃÎ ÂÍÓÒÐÅÍÍÈÌÈ ÏÐÎÒÈÂÎÐÅ×ÈßÌÈ. ÑÐÀÂÍÅÍÈÅ Ñ ÓÄÀÂÎÌ ÍÅÑËÓ×ÀÉÍÎ: ÝÒÎ ÕËÀÄÍÎÊÐÎÂÍÎÅ, ÌÎÙÍÎÅ ÑÓÙÅÑÒÂÎ, ÊÎÒÎÐÎÅ ÍÅ ÐÂ¨Ò ÆÅÐÒÂÓ ÊÎÃÒßÌÈ, À ÌÅÄËÅÍÍÎ, ÍÅÎÒÂÐÀÒÈÌÎ ÑÆÈÌÀÅÒ ÊÎËÜÖÀÌÈ — ÒÀÊ ÆÅ ÄÅÉÑÒÂÓÞÒ È ÑÎÌÍÅÍÈß, ËÈØÀß ÑÈË, ÑÊÎÂÛÂÀß ÂÎËÞ, ÏÀÐÀËÈÇÓß ÄÅÉÑÒÂÈÅ.
ÏÐÈÐÎÄÀ ÑÎÌÍÅÍÈÉ
ÑÎÌÍÅÍÈÅ — ÅÑÒÅÑÒÂÅÍÍÛÉ ÌÅÕÀÍÈÇÌ ÏÑÈÕÈÊÈ, ÏÐÈÇÂÀÍÍÛÉ ÇÀÙÈÙÀÒÜ ÍÀÑ ÎÒ ÍÅÎÁÄÓÌÀÍÍÛÕ ØÀÃÎÂ. ÎÍÎ ÇÀÑÒÀÂËßÅÒ ÂÇÂÅØÈÂÀÒÜ «ÇÀ» È «ÏÐÎÒÈ», ÈÑÊÀÒÜ ÄÎÏÎËÍÈÒÅËÜÍÛÅ ÄÀÍÍÛÅ, ÏÅÐÅÑÌÀÒÐÈÂÀÒÜ ÓÁÅÆÄÅÍÈß.  ÓÌÅÐÅÍÍÎÉ ÄÎÇÅ ÑÎÌÍÅÍÈÅ ÏÎËÅÇÍÎ: ÝÒÎ ÏÐÈÇÍÀÊ ÊÐÈÒÈ×ÅÑÊÎÃÎ ÌÛØËÅÍÈß, ÇÐÅËÎÑÒÈ ÑÎÇÍÀÍÈß.
ÍÎ ÊÎÃÄÀ ÑÎÌÍÅÍÈÉ ÑÒÀÍÎÂÈÒÑß ÑËÈØÊÎÌ ÌÍÎÃÎ, ÎÍÈ ÏÐÅÂÐÀÙÀÞÒÑß Â ÓÄÓØÀÞÙÓÞ ÑÈËÓ. ×ÅËÎÂÅÊ ÇÀÑÒÐÅÂÀÅÒ Â ÖÈÊËÅ ÂÎÏÐÎÑΠÁÅÇ ÎÒÂÅÒÎÂ:
• «À ÏÐÀÂÈËÜÍÎ ËÈ ß ÏÎÍÈÌÀÞ ÑÈÒÓÀÖÈÞ?»
• «À ÂÄÐÓÃ ß ÎØÈÁÀÞÑÜ?»
• «À ×ÒÎ, ÅÑËÈ ÏÎÑËÅÄÑÒÂÈß ÁÓÄÓÒ ÍÅÏÎÏÐÀÂÈÌÛ?»
ÝÒÈ ÂÎÏÐÎÑÛ, ÏÎÂÒÎÐßßÑÜ, ÑËÎÂÍÎ ÊÎËÜÖÀ ÓÄÀÂÀ, ÑÓÆÀÞÒ ÏÐÎÑÒÐÀÍÑÒÂÎ ÄËß ÐÅØÈÌÎÑÒÈ.
ÏÎ×ÅÌÓ ÑÎÌÍÅÍÈß ÏÎÕÎÆÈ ÍÀ ÓÄÀÂÀ?
1. ÌÅÄËÅÍÍÎÑÒÜ È ÍÅÎÒÂÐÀÒÈÌÎÑÒÜ. ÓÄÀ ÍÅ ÀÒÀÊÓÅÒ ÌÎËÍÈÅÍÎÑÍÎ — ÎÍ ÒÅÐÏÅËÈÂÎ ÆĨÒ, ÏÎÑÒÅÏÅÍÍÎ ÓÑÈËÈÂÀß ÕÂÀÒÊÓ. ÒÀÊ È ÑÎÌÍÅÍÈß: ÎÍÈ ÍÅ ÐÀÇÐÓØÀÞÒ ÑÐÀÇÓ, ÍÎ ÄÅÍÜ ÇÀ ÄÍ¨Ì ÏÎÄÒÀ×ÈÂÀÞÒ ÓÂÅÐÅÍÍÎÑÒÜ.
2. ËÈØÅÍÈÅ ÑÂÎÁÎÄÛ. ÑÆÀÒÀß ÊÎËÜÖÀÌÈ ÇÌÅß ÍÅ ÌÎÆÅÒ ÄÂÈÃÀÒÜÑß. ×ÅËÎÂÅÊ Â ÏËÅÍÓ ÑÎÌÍÅÍÈÉ ÒÅÐßÅÒ ÑÏÎÑÎÁÍÎÑÒÜ ÄÅÉÑÒÂÎÂÀÒÜ, ÄÀÆÅ ÅÑËÈ ÐÀÖÈÎÍÀËÜÍÎ ÏÎÍÈÌÀÅÒ: ÏÎÐÀ ÏÐÈÍÈÌÀÒÜ ÐÅØÅÍÈÅ.
3. ÕÎËÎÄÍÛÉ ÐÀÑרÒ. ÓÄÀ ÕËÀÄÍÎÊÐÎÂÅÍ — ÒÀÊ È ÑÎÌÍÅÍÈß ×ÀÑÒÎ ËÈØÅÍÛ ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÎÉ ÎÊÐÀÑÊÈ. ÎÍÈ ÂÛÃËßÄßÒ «ÎÁÚÅÊÒÈÂÍÛÌÈ», ×ÒÎ ÄÅËÀÅÒ ÈÕ ÅÙ¨ ÓÁÅÄÈÒÅËÜÍÅÅ: «ß ÏÐÎÑÒÎ ÀÍÀËÈÇÈÐÓÞ» — ÃÎÂÎÐÈÒ ×ÅËÎÂÅÊ, ÍÅ ÇÀÌÅ×Àß, ÊÀÊ ÒÎÍÅÒ Â ÝÒÎÌ ÀÍÀËÈÇÅ.
ÊÀÊ ÂÛÐÂÀÒÜÑß ÈÇ ÊÎËÅÖ?
×ÒÎÁÛ ÎÑÂÎÁÎÄÈÒÜÑß, ÍÓÆÍÎ ÎÑÎÇÍÀÒÜ:
• ÑÎÌÍÅÍÈß — ÍÅ ÈÑÒÈÍÀ. ÎÍÈ ËÈØÜ ÑÈÃÍÀË Î ÍÅÕÂÀÒÊÅ ÈÍÔÎÐÌÀÖÈÈ ÈËÈ ÑÒÐÀÕÅ ÏÅÐÅÄ ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÛÌ.
• ÑÎÂÅÐØÅÍÑÒÂÎ ÍÅÄÎÑÒÈÆÈÌÎ. ÎÆÈÄÀÍÈÅ «ÈÄÅÀËÜÍÎÃÎ ÐÅØÅÍÈß» ×ÀÑÒÎ ËÈØÜ ÎÏÐÀÂÄÀÍÈÅ ÁÅÇÄÅÉÑÒÂÈß.
• ÄÅÉÑÒÂÈÅ ÐÀÇÐÓØÀÅÒ ÇÀÑÒÎÉ. ÄÀÆÅ ÌÀËÅÍÜÊÈÉ ØÀà ÂÏÅÐ¨Ä ÐÀÇÐÛÂÀÅÒ ÖÈÊË ÐÀÇÌÛØËÅÍÈÉ.
ÌÅÒÎÄÛ ÁÎÐÜÁÛ:
• ÎÃÐÀÍÈ×ÈÒÜ ÂÐÅÌß ÍÀ ÐÀÇÄÓÌÜß. ÓÑÒÀÍÎÂÈÒÜ ÄÅÄËÀÉÍ ÄËß ÐÅØÅÍÈß.
• ÐÀÇÄÅËÈÒÜ ÁÎËÜØÎÅ ÍÀ ÌÀËÎÅ. ÂÌÅÑÒÎ «ÊÀÊ ÆÈÒÜ ÄÀËÜØÅ?» ÑÏÐÎÑÈÒÜ: «×ÒÎ ß ÌÎÃÓ ÑÄÅËÀÒÜ ÑÅÃÎÄÍß?»
• ÏÐÈÍßÒÜ ÏÐÀÂÎ ÍÀ ÎØÈÁÊÓ. ÍÅÓÄÀ×È — ÍÅ ÊÀÒÀÑÒÐÎÔÀ, À ÄÀÍÍÛÅ ÄËß ÊÎÐÐÅÊÖÈÈ ÊÓÐÑÀ.
ÇÀÊËÞ×ÅÍÈÅ
ÑÎÌÍÅÍÈß, ÏÎÄÎÁÍÎ ÓÄÀÂÓ, ÌÎÃÓÒ ÎÁÅÇÄÂÈÆÈÒÜ, ÍÎ ÈÕ ÂËÀÑÒÜ —  ÍÀØÅÉ ÃÎÒÎÂÍÎÑÒÈ ÅÉ ÏÎÄ×ÈÍÈÒÜÑß. ÎÑÎÇÍÀ ÌÅÕÀÍÈÇÌ ÝÒÎÃÎ «ÓÄÓØÅÍÈß», ÌÎÆÍÎ ÍÀÓ×ÈÒÜÑß:
• ÇÀÌÅ×ÀÒÜ ÌÎÌÅÍÒ, ÊÎÃÄÀ ÐÀÇÌÛØËÅÍÈß ÑÒÀÍÎÂßÒÑß ÁÅÑÏËÎÄÍÛÌÈ;
• ÏÅÐÅÂÎÄÈÒÜ ÝÍÅÐÃÈÞ ÑÎÌÍÅÍÈÉ Â ÄÅÉÑÒÂÈÅ;
• ÏÐÈÍÈÌÀÒÜ ÍÅÎÏÐÅÄÅ˨ÍÍÎÑÒÜ ÊÀÊ ÍÎÐÌÓ ÆÈÇÍÈ.
ÂÅÄÜ ÄÀÆÅ ÑÀÌÛÉ ÌÓÄÐÛÉ ÂÛÁÎÐ ÄÅËÀÅÒÑß ÍÅ Â ÂÀÊÓÓÌÅ ÁÅÇÓÏÐÅ×ÍÎÉ ÓÂÅÐÅÍÍÎÑÒÈ, À  ÓÑËÎÂÈßÕ ÍÅÈÇÁÅÆÍÎÃÎ ÐÈÑÊÀ. È ÈÍÎÃÄÀ ÅÄÈÍÑÒÂÅÍÍÛÉ ÑÏÎÑÎÁ ÐÀÇÎÐÂÀÒÜ ÊÎËÜÖÀ — ÑÄÅËÀÒÜ ÂÄÎÕ È ÄÂÈÍÓÒÜÑß ÂÏÅШÄ, ÍÅÑÌÎÒÐß ÍÀ ÑÒÐÀÕ.