Счастье долгожительства

Счастье от долгожительства и ощущения здоровья, и что для этого надо делать?

Чтобы очень долго жить,
Надо с мудростью дружить,
Силой воли обладать,
И, вот так вот, поступать.

Советы ученых

Оптимизм, радость жизни –
Вот важнейшие начала,
Чтобы песнею звучала
Души каждая струна,
На любовь ее настройте,
Уклад жизни перестройте,
Ведь для радостей и счастья
Наша жизнь нам дана.

По мнению ученых, оптимисты на 11-15 лет живут дольше, чем люди, часто впадающие в депрессию.

***

Чтобы было всё в порядке,
Надо делать всем зарядку,
Высыпаться по ночам
И не бегать по врачам.
Все нагрузки хороши,
Если делать от души.
Если жить по правде, вере,
Бог откроет, к счастью, двери.

Счастливые и оптимистичные люди вечно в движении. Физическая активность лучше прочих инструментов работает в борьбе с процессами старения организма.

***
 
Умные живут разумно,
Дольше прочих — это да!
Умный четко понимает,
И скандалов избегает,
Он заботится о близких
И лишен поступков низких.
И поэтому О! Да!
В счастье вдаль бегут года.

Ученые сделали вывод, что умные люди живут значительно дольше малообразованных. Мозг, не принимающий регулярную нагрузку, быстро стареет. Уровень интеллекта влияет и на состояние здоровья человека.

***

И еда, конечно, тоже
Дольше нам прожить поможет.
Очень важно, чтоб всегда
Была свежею еда.

Чтоб была она нормальной
Аппетитной, натуральной,
Без добавок и приправ,
Ведь кишечник наш он прав,
И всегда он раздражен,
Если недоволен он.

Ученые, исследуя долгожителей, пришли к выводу:
- У 100-летних юбиляров всегда была здоровая микрофлора кишечника.  Было много полезных бактерий, которые были заняты выработкой витаминов, необходимых организму и борьбой с инфекциями.

***

Ваш лишний вес всегда беда,
Сердце от него страдает,
Он ваши мышцы напрягает
Перегружает их всегда.

И к диабету он ведет,
И кости от него страдают,
И раны плохо заживают.
Да, вот такой вот, поворот.

Риск смерти у людей с индексом массы тела выше 35 повышается на 29% по сравнению с теми, кто имеет нормальный вес.

***

Сердце – пламенный мотор
И с кровью – наш источник жизни,
Доставляют с давних пор
Кислород до самой тризны.

Есть в крови гемоглобин,
Он контейнер кислороду,
Много полегло б народу
Без нормальных величин.

У долгожителей уровень гемоглобина в крови до самой смерти в норме. Ученые установили, что гемоглобин в пределах нормы – клиническая черта долгожителя.

Николай Гущин, 30 сентября 2021 года, 13.12.2025