Буктрейлер к книге Прогулка или

Буктрейлер к книге «Прогулка» или

Буктрейлер к книге
««Прогулка. Самый простой источник радости и смысла \ Эрлинг Кагге ; пер. с англ. О. Медведь. – Москва : Манн, Иванов И Фербер, 2021. – 192 с.»»

или

обучение создавать ролики вытащило на улицу



Нейросеть Алиса даёт определение для слова прогулка – ««хождение на открытом воздухе или поездка на недалёкое расстояние для отдыха, развлечения»».
Книгу «Прогулка» прочитала ещё весной, её содержание очень точно совпало с моим настроением – фотографировать все впечатления, которые заинтересовали, а потом собирать их в рилс.
Я как раз только набирала визуальную массу после окончания обучения по созданию роликов, которое заставило меня продумывать маршруты, больше посещать выставки, мероприятия, наговаривать закадровый текст.
На RuTube у меня есть своя страница, где отражаются все ролики, которые публикую, и иногда я прокручиваю список, выбираю и пересматриваю какой-нибудь, потому что мне до сих пор не вериться – это мой материал, моя работы, моё увлечение, не которое я нашла, а скорее оно нашло меня.
Я не помню, почему записалась на этот курс, вероятнее – это логичное продолжение моей расфокусировки, когда интересов много, поэтому пусть будет ещё одно, в хозяйстве пригодится.
По прошествии года у меня до сих не появилась цель – почему, зачем я делаю рилс, а у меня их уже больше двухсот.
Для себя придумала каждые тринадцать видео собирать в один, ускорять до одной минуты – так нагляднее видишь объём, и на сегодня у меня готовится восемнадцатый такой сборник, а в пересчёте – 18*13 равно 234 рилс.
Фантастика какая-то, но красочная – столько увидеть интересного, яркого, а надо было всего лишь выйти из дома и начать вокруг себя смотреть и замечать.
Мысли, которые прочитала в книге «Прогулка», я переработала и перевела в свой формат – по шесть слов, сделала буктрейлер, а ещё по ходу сборки трейлера пришла идея – подобрать по одному ролику к каждой странице.
Всё-таки цель наверное у меня есть – добавить к прогулке визуальную, впечатлительную часть, которую по прошествии времени можно пересмотреть и вновь напомнить себе и заодно наполнить себя теми положительными эмоциями, потому что воспоминания имеют разный характер, а мимолётные впечатления фиксируются исключительно положительные.
Для меня получается – прогулка плюс впечатления – это самый доступный источник изменить настроение, найти силы, вернуть равновесие, а рилс помогает и фиксирует это.
С момента, как прочитала книгу «Прогулка», прошло почти полгода, всё это время книга вопрошала: ну и когда ты сделаешь буктрейлер, – а у меня не складывалась идея оформления; и вот случайный взгляд на деревянный манекен для рисования, и я увидела – да вот же моя идея.
Этой весной к своему экономическому образованию я добавила новое второе – психолог-консультант по направлению фототерапия, плюс психология искусства, решила – напишу эссе на тему книги, потому что прогулка, впечатления и фотография вместе складываются в идею положительного влияния, и вновь отложила буктрейлер, чтобы мысли в голове утихомирились и дали мне возможность то, что прочитала, дополнить уже своими идеями, маршрутами, особенно в эссе «Поезд ушёл, но перрон то остался».
Во время прогулки, которая дополняется фотографиями, когда снимаешь всё подряд, что привлекло внимание, понимаешь – замечать нюансы, детали – это так увлекательно и вытаскивает из суеты.
Ролик из фотографий собрать несложно – установить приложение в телефон, отобрать снимки, добавить между ними переходы, сохранить работу, сделать копию работы, копию ускорить до одной минуты, добавить название, текст по желанию, музыку – и в принципе всё, ролик для сохранения впечатлений становится готовым к публикации...

Моё эссе закончилось, а теперь текстовая часть буктрейлера к книге ««Прогулка. Самый простой источник радости и смысла \ Эрлинг Кагге ; пер. с англ. О. Медведь. – Москва : Манн, Иванов И Фербер, 2021. – 192 с.»», которая нашла отражение в видео:


1 – Стр. 25
Цитата из книги:
«мир кажется более мягким, и на какое-то время я отвлекаюсь от забот, бытовых и рабочих проблем, чтения рукописей. Я свободный человек, хозяин своего времени. Мнения, ожидания и настроения родных, коллег и друзей становятся неважными – на несколько минут, часов и даже дней. Я становлюсь центром собственной жизни, но, признаться, как только прогулка или поход заканчиваются, очень скоро об этом забываю.»
Резюме:
1 – мир прогулки даёт человеку ощущение свободы
2 – прогулка на время отвлекает от забот
3 – на прогулке мнение окружающих теряет важность
4 – прогулка мягко проветривает и освежает голову
Ссылка на ролик:
фотопрогулка_1_настроение


2 – Стр. 26
Цитата из книги:
«Более того, с увеличением темпа движения съеживается не только время, но и ощущение пространства.»
«если вы проходите тот же маршрут пешком, потратив на это не полтора часа, а целый день; дыша полной грудью, слушая звуки, чувствуя под ногами землю, напрягая силы, этот день становится незабываемым.»
Резюме:
1 – потерять ощущение времени на прогулке – нормально
2 – чем больше проходишь, тем больше впечатлений
Ссылка на ролик:
фотопрогулка_2_впечатления


3 – Стр. 27
Цитата из книги:
«В этом то и заключается главный секрет, известный всем любителям пеших прогулок: они продлевают жизнь. Ходьба расширяет, а не сжимает, наше время.»
Резюме:
1 – секрет, который известен – прогулка продлевает жизнь
2 – прогулка увеличивает, а не сокращает время
Ссылка на ролик:
фотопрогулка_3_самопомощь


4 – Стр. 29
Цитата из книги:
«А пешие прогулки и походы – дело неспешное. И это, пожалуй, одно из самых естественных занятий, которые вам доступны.»
Резюме:
1 – прогулка – самое доступное и бесплатное занятие
2 – прогулка помогает временно забыть о спешке
Ссылка на ролик:
фотопрогулка_4_моменты


5 – Стр. 39
Цитата из книги:
«А моя следующая задумка – обводить кружками на карте места, где я оказываюсь, скажем, с радиусом от полутора до восьми километров, а затем обходить их от начала и до конца.»
Резюме:
1 – прогулка привносит в жизнь креативное мышление
2 – прогулка по карте – отличная наглядная идея
Ссылка на ролик:
фотопрогулка_5_вдохновение


6 – Стр. 39
Цитата из книги:
«Иногда ходьба подразумевает внутреннее путешествие, исполненное интересных открытий. Здания, лица, знаки и вывески, погода и атмосфера – все это формирует наше «я».
Резюме:
1 – прогулка подсвечивает, на что обращается внимание
2 – прогулка подсказывает, что интересно и любопытно
Ссылка на ролик:
фотопрогулка_6_позитив


7 – Стр. 39
Цитата из книги:
«Ходьба как комбинация движения, смирения, баланса, любознательности, запахов, звуков, света и – если ты зашел достаточно далеко, – неумолимой тяги, душевного порыва?»
Резюме:
1 – прогулка – это комбинация действия, внимания, релакса
Ссылка на ролик:
фотопрогулка_7_вайб


8 – Стр. 54
Цитата из книги:
«Главное удовольствие от прогулок по большому городу – пребывание среди людей.»
Резюме:
1 – нет одиночества, если прогулка среди людей
Ссылка на ролик:
фотопрогулка_8_мотивация


9 – Стр. 63-64
Цитата из книги:
«Он требовал от студентов представить, как именно и в какое время суток эти герои гуляли: «Вместо того чтобы увековечивать претенциозную чушь, которую педагоги несут, тщась истолковать названия глав – как гомеровские, хроматические и относящиеся к внутреннему содержанию этих глав, – лучше бы они запаслись картами Дублина, где отчетливо прослеживаются точки пересечения маршрутом Блума и Стивена».
«Мне очень нравится этот совет. Не зря же Блум скрупулезно называет каждую улицу, как будто приглашая читателя отвлечься от чтения и прогуляться по городу. Кстати, сам Набоков последовал собственному совету и составил карту маршрутов обоих героев со стрелками, номерами домов и названиями улиц.»
Резюме:
1 – попробовать как писатель тщательно описать прогулку

Приведу пример из книги Эрнеста Хемингуэя «Фиеста», которая мне нравится:
«Я сел в автобус и доехал до церкви Мадлен, стоя на задней площадке. От церкви Мадлен я прошёл по бульвару Капуцинов до Оперы, а оттуда в свою редакцию. ... Приятно было идти на работу. Я пересек авеню Оперы и свернул к своей редакции.»
«Я вышел на улицу и зашагал в сторону бульвара Сен-Мишель, мимо столиков кафе «Ротонда», все еще переполненного, посмотрел на кафе «Купол» напротив, где столики занимали весь тротуар. Кто-то оттуда помахал мне рукой – я не разглядел кто и пошел дальше. Мне хотелось домой. На бульваре Монпарнас было пусто.»
Ссылка на ролик:
один из, когда снимаешь всё подряд


10 – Стр. 68
Цитата из книги:
«Ноги – ваши лучшие друзья. Они рассказывают о том, кто вы на самом деле. Ваши ступни ведут постоянный диалог с глазами, носом, руками, туловищем и эмоциями.»
Резюме:
1 – наше тело на прогулке – ближайший собеседник
Ссылка на ролик:
Каток в Репинском сквере


11 – Стр. 71
Цитата из книги:
«А еще ваша походка может отражать, как вы себя чувствуете. Даже самые незначительные отклонения от привычной для вас манеры ходьбы расскажут окружающим, хороший сегодня у вас день или плохой.»
Резюме:
1 – походка во время прогулки транслирует настроение
Ссылка на ролик:
В ожидании Рождества


12 – Стр. 74
Цитата из книги:
«Всякий раз, когда я чувствую себя отдохнувшим или счастливым, мое тело выпрямляется, а шаги становятся пружинистее. Такое ощущение, будто я сбросил с плеч тяжеленный рюкзак.»
«Мимолетный проблеск света делает мысли героя все более оптимистичными, и он «постепенно понимает, что человек счастлив просто потому, что идет».
«И наоборот, когда я измотан или подавлен, мой шаг тяжелеет, я иду сильно наклонясь вперед.»
Резюме:
1 – прогулка поможет сбросить груз с плеч
2 – задача прогулки донести – ходьба – это счастье
3 – измотанность, подавленность пройдут во время прогулки
Ссылка на ролик:
Платформа 9 и 3/4 поезд отправляется в магию


13 – Стр. 90
Цитата из книги:
«Действительно, у каждого из нас один путь. Наш собственный путь, который мы создаем своими ногами, даже идя с кем-то след в след.»
Резюме:
1 – у каждого из нас свой путь
2 – у каждого из нас своя прогулка
Ссылка на ролик:
Живописный зимний день в моей деревне


14 – Стр. 95
Цитата из книги:
«Чарльз Дарвин ходил на прогулку дважды в день и имел собственный «путь для раздумий».
«Свои лучшие мысли я в`ыходил»
«А затем шел домой, куда почти не пускал посторонних, и описывал полученные на улице впечатления.»
«Когда что-то не ладилось с работой, Альберт Эйнштейн имел обыкновение сбегать в окружающий Принстон лес».
Резюме:
1 – у каждого свой маршрут для размышлений
2 – выгулить себя, выгулить мысли, выгулить идеи
3 – прогулять себя, нагулять мысли, догулять идеи
4 – во время прогулки фиксировать все впечатления
5 – прогулка – отличная идея, когда не ладится
Ссылка на ролик:
Набережные по дороге к метро "Киевская" в фотографиях


15 – Стр. 96
Цитата из книги:
««Если у вас скверное настроение, идите гулять», – советовал Гиппократ. А если и после этого вам грустно и плохо, прогуляйтесь-ка еще. Взаимосвязь между этими состояниями весьма четко отражена в английском языке. е. Move (движение) и moved (взволнованный).»
Резюме:
1 – совет Гиппократа – «скверное настроение, идите гулять»
2 – при скверном настроении гулять до улучшения
3 – motion – движение, emotion – эмоция – словесная взаимосвязь
Ссылка на ролик:
диджитал дневник 1-ый эпизод 14 июня 2025


16 – Стр. 97
Цитата из книги:
«Сегодня по всему миру проводятся исследования, призванные выяснить, как ходьба влияет на наши творческие способности, настроение и здоровье. Другими словами, как наши ноги влияют на наш мозг – а не наоборот.
В 2014 году исследователи Стэнфордского университета обнаружили, что 6-15-минутная ходьба на 60 процентов повышает творческий потенциал человека по сравнению с теми, кто это время сидел.
Иногда в процессе работы мне кажется, что мозг устроил забастовку. В такие периоды я изо всех сил пытаюсь собраться с мыслями, чтобы добиться хоть какого-нибудь прогресса, но обнаруживаю, что просто не в состоянии это сделать. Такое чувство, будто я бьюсь головой о кирпичную стену. И тогда я, вместо того чтобы продолжать сидеть, иду на улицу и брожу 15-20 минут недалеко от дома.»
Резюме:
1 – творческие способности развиваются при систематических прогулках
2 – настроение, здоровье улучшается при систематических прогулках
3 – Дарвин, Эйнштейн, Гиппократ – мотивационные примеры прогулок
4 – прогулка – прекрасная идея проветрить свою голову
5 – прогулка наполняет мозг свежим воздухом
6 – для мозга свежий воздух прогулки – удовольствие
Ссылка на ролик:
Один из летних дней в Москве


17 – Стр. 116
Цитата из книги:
«Просто лежать и смотреть на уходящие в небо деревья и расслабляться. В 1982 году японцы дали этому занятию название – shinrin-yoku, что в переводе означает «купание в лесу». Сегодня уже признано всеми, что этот вид терапии, лесотерапии, отлично успокаивает нервы.
Исследование показало, что «купание в лесу» эффективно снижает стресс и кровяное давление.»
Резюме:
1 – лесотерапия способствует снижению стресса, успокаивает нервы
2 – почаще на прогулке смотреть на небо
Ссылка на ролик:
Японский сад в фотографиях в Ботаническом саду


18 – Стр. 121
Цитата из книги:
«Там я узнал об одной полезной инуитской традиции. Если ты настолько зол, что не в состоянии контролировать свои чувства, тебя просят выйти из дома и идти прямо до тех пор, пока гнев не оставит тебя. В том месте, где это произошло, нужно воткнуть в снег палку. Таким образом инуиты измеряют длину, или силу, своего гнева. Благодаря этой традиции (что самое важное в ней) ты можешь хоть на время отдалиться от объекта своего гнева, когда ты зол и рассержен, ведь в таком психологическом состоянии нашими решениями управляет так называемый рептильный мозг.»
Резюме:
1 – инуитская традиция – гнев отправить на прогулку
Ссылка на ролик:
ВДНХ, фотопрогулка, мороженое, лента М;биуса, фонтаны


19 – Стр. 144
Цитата из книги:
«Моя голова тоже меняется. Мне уже не важно, сколько прошло времени; в голове нет абсолютно никаких мыслей; и я сливаюсь с травой, камнями, мхом, цветами и горизонтом».
Резюме:
1 – длительная прогулка выводит мусор из головы
Ссылка на ролик:
Поезд ушёл, но перрон то остался, часть 1/3


20 – Стр. 152
Цитата из книги:
««Видишь реку? – продолжает отец. – Давай представим, что течет не вода, а время. Если река присутствует здесь, где мы стоим, то где, по-твоему, будущее?» Сын отвечает так же, как ответил и я при чтении романа Коньетти: что будущее находится ниже по течению от того места, где они сейчас стоят. А время, которое должно прийти, течет за потоком воды вниз в долину. Однако отец, услышав ответ, без обиняков заявляет, что это неверно. Позже в тот же день, уже собираясь ложиться спать, до мальчика доходит, что имел в виду отец. Если место, где ты сейчас стоишь, – это настоящее, то прошлое – это вода, которая протекла мимо тебя дальше и которую ты больше никогда не увидишь. А будущее – вода, которая идет по течению сверху, неся с собой опасности, радости и сюрпризы. «Что бы ни называлось судьбой, – думает мальчик, – оно живет в горах у нас над головами».


21 – Стр. 146
Цитата из книги:
«А потом, постепенно, когда мои силы иссякнут, просто не останется ресурсов для серьезных дум. Вот тогда-то запахи, звуки и земля выходят на первый план, становясь основой моих переживаний и впечатлений. Как будто мои чувства вдруг открываются для всего, что их сейчас окружает.»


22 – Стр. 167
Цитата из книги:
««Не делай этого» и «это ни за что не сработает» – вот две заповеди, которые мне часто приходилось слышать в детстве. Иногда они оказывались верными, скажем, у меня и правда не получалось дойти до запланированной далекой цели. В таких ситуациях я испытывал одну из глупейших самомотивационных эмоций в мире – schadenfreude, то есть злорадство. Но в других случаях все проходило лучше некуда. Твердите своей пятилетней дочурке, что она плохая бегунья, и, скорее всего, девочка будет верить этому до конца жизни.»
Резюме:
1 – прогулка – доступный способ поверить в себя
2 – прогулка – доступный способ сказать себе молодец
3 – прогулка ничего не требует, просто иди
4 – наше тело выразит благодарность за прогулку
5 – прогулка – простая возможность почувствовать себя счастливым
Ссылка на ролик:
Поезд ушёл, но перрон то остался, часть 2/3


23 – Стр. 169
Цитата из книги:
«Гомо сапиенс не изобрел прямохождение. Все было наоборот. Ко времени появления этого биологического вида наши предки, австралопитеки, ходили на двух ногах уже более двух миллионов лет. Но факт остается фактом: все, что мы умеем и делаем сегодня и что превозносит нас над другими видами, можно проследить до того момента, когда мы начали ходить на двух ногах. Умение ставить одну ногу перед другой – вот что нас изобрело.»
Резюме:
1 – связь с предками через перестановку ног
2 – на прогулке легко почувствовать себя исследователем
Ссылка на ролик:
Поезд ушёл, но перрон то остался, часть 3/3


««Все мы прирожденные исследователи.»»


Выражаю благодарность автору книги ««Прогулка. Самый простой источник радости и смысла \ Эрлинг Кагге ; пер. с англ. О. Медведь. – Москва : Манн, Иванов И Фербер, 2021. – 192 с.»» за впечатления, идеи, буктрейлер – это было интересно и познавательно...

ролик буктрейлера можно посмотреть на RuTube или на моей странице в Телеграм https://t.me/iralandfo/2568