Повернись к себе

/Манифест

0
Перед прочтением текста я осознаю, что все решения, принимаемые относительно себя я принимаю сам, и несу за них ответственность — выбираю кем мне быть, и как себя чувствовать.

1
Я отпускаю образ идеального себя, понимая что этот образ — результат чьих-то требований ко мне. Эти выдуманные кем-то стандарты моего поведения, и "правильности" поступков, в той или иной ситуации. Этим людям хотелось бы видеть меня таким, не ради меня, а ради своего удобства. Я осознаю, что со мной всё в порядке, я нормальный/хороший человек. Я заслуживаю заботы, отдыха, и признания своих потребностей, — без чувства стыда за уязвимость и усталость. Шарик улетает в небо...

2
Я перестаю обесценивать своих достижения, понимая что то, что я сделал — заслуживает высокой оценки со стороны меня самого и людей, которые любят, и ценят меня. Я больше не подпитываю обесценивание со стороны тех людей, кто это делал, кто обесценивал и критиковал меня, кем бы они не были, — просто перестаю с ними общаться, и делиться своими достижениями. Я ценю свои достижения, и искренне радуюсь им. Я могу вспомнить свои достижения. Если выписать их, всё что вспомню, то список достижений окажется очень длинным! Сорняки выкошены из сада...

3
Я освобождаюсь от чувства долга и вины, навязанные мне другими людьми: родителями, родственниками, начальниками, государственными и общественными деятелями, учителями, писателями, коллегами, соседями и другими людьми. В каждой ситуации я выбираю как мне поступать, исходя из своих ценностей и предпочтений, зная, что во мне нет ничего плохого для людей, и что мои действия приносят пользу, и для этого хватает собственной мотивации, а не долженствования и вины. Ржавая цепь разрублена...

4
Я перестаю корить себя за "ошибки" и "неправильные" решения, понимая, что поступал в каждый момент времени таким образом, какой видел оптимальным, исходя из имеющихся у меня данных. Или мне не хватало времени на принятие решения, и оно было рефлекторным. Перестаю перемалывать, пережёвывать в голове прошлые поступки, и смотрю вперёд, учитывая весь свой пережитый опыт. Он остаётся навсегда со мной. Золото, намытое собственными руками...

5
Я перестаю оценивать негативно свой внешний вид, понимая что мой внешний вид по большей степени не зависит от меня, и обусловлен генетическими, видовыми, расовыми и иными условиями. Я осознаю на основании своего опыта, что внешний вид человека не отражает его качеств и функций. Я принимаю свою внешность такой, какой мне её дала Природа, оставляя за собой право распоряжаться своим телом. Если я захочу, то могу поменять свой вес, пропорции тела, количество жира и мышц, форму лица, поверхность кожи, и всё, что посчитаю нужным, в соответствии со своими представлениями о том, как должно быть. Книга интересна, но ещё не дописана...

6
Я перестаю бороться со своими чувствами, понимая что они не опасны, и не вредны. За свою жизнь я испытывал их много раз, и ничего не произошло. Мои чувства — это часть меня, они пытаются уберечь меня от чего то, что считают опасным, или нежелательным — таким образом, каким могут. Я перестаю с ними бороться, избегать, или контролировать. Принимаю их, давая им выразиться действиями, направленными на изменения, — если осознаю цель своих чувств, или любым приемлемым способом, будь то творчество, физические упражнения, танец, пение, высказывания, общение и другое. Птицы выпущены из клетки...

7
Я проникаюсь к себе интересом, изучаю свои чувства, эмоции, мысли, ощущения, понимая, что они имеют право быть, — их не надо подавлять: отвлечением на чужую жизнь, заеданием, алкоголем, таблетками, или иным способом. Мои чувства и мысли можно ощущать, осознавать, и проживать, и проявлять. В них нет ничего постыдного. Я могу реализовывать свои желания и планы, даже самые "невозможные" и "нереальные".  Океан свободен и силен, — как и ветер над ним...

8
Я открываюсь миру, зная что мир избыточен, и в нём достаточно хорошего. В мире живёт более 8,2 миллиарда человек, и среди них есть те, с кем мне интересно, безопасно, полезно, и приятно, а им так же — со мной. В мире есть музыка, кино, литература, творчество, спорт, архитектура, кулинария, ремёсла, и иная деятельность людей, чьи плоды интересны и подходят именно мне, а плоды моей деятельности интересны, и полезны кому-то другому. У людей есть решение моей проблемы, будь-то жизненной ситуации, или проблемы со здоровьем, или иной, а у меня есть решение проблемы какого-то другого человека, и мы полезны друг-другу. В моей жизни есть смысл и польза. Мозаика складывается в общий рисунок...

9
Я родился что бы прожить интересную, и наполненную жизнь — во всём богатстве её проявлений, волшебстве мира и природы, в обществе интересных мне людей, реализуя своё предназначение. Если я был зачат, выношен и рождён, не умер в утробе, в родах, в детстве, и до сих пор,  — то в моём существовании заложен смысл и цель. Маленькая звезда на небе зажигается, указывая путь...

10
Я понимаю, что страдания на протяжении жизни неизбежны, но они проходят, как прошли те, что были со мной ранее. В итоге меня ждёт смерть, — я осознаю, и признаю это, но по аналогии с прожитыми жизненными событиями, верю в то, что за ней будет другое путешествие. Росток пробивается через асфальт...