Код здоровья

Декабрь в офисе компании традиционно начинался с хаоса, сравнимого разве что с падением метеорита. Все недоделанные проекты, отложенные когда-то «на потом» отчеты и забытые обещания клиентам вдруг пробуждались в одночасье, требовали срочного внимания менеджеров и завывали как сирены экстренных служб. Воздух в офисе был густым от ароматов крепкого кофе, стресса и легкой паники.

Александр Александрович Леднёв, ведущий аналитик отдела логистики, был в этой предпраздничной суматохе, как скала в бушующем море. Его старый, проверенный годами, принцип гласил: «Работа – не волк, в лес не убежит. Она просто будет сидеть и злобно смотреть на тебя до февраля месяца». Принцип казался незыблемым. Александр уже составил четкий план: с 1 по 10 декабря – имитация бурной деятельности, с 10 по 20 – медленное сползание в предновогоднюю спячку, с 20 по 31 – тотальное бездействие под прикрытием фразы о том, что «все на корпоративах и поэтому сейчас ничего решить нельзя». Всё было продумано идеально.

Но у отдела кадров, ведомого неугомонной энтузиасткой Изольдой Германовной, были свои планы на этот декабрь. На сей раз лозунг звучал так: «Завершаем год с пользой для здоровья!». И вместе с привычным утренним кофе с печенькой сотрудники по корпоративной почте получили яркое письмо.
— Дни здоровья! Офисная йога, ароматерапия, биохакинг, нутрициология, диагностика тела, консультация эндокринолога! Сохраняем здоровый баланс!

Александр прочел всё это с таким выражением лица, будто ему только что предложили провести агитационный митинг в чистом поле.
— Баланс, – проворчал он, доедая большой круассан. – У меня итак идеальный баланс между желанием поспать и необходимостью поработать. Зачем его ломать?

Однако Изольда Германовна была женщиной активной и упорной. Ровно в 10 часов следующего дня в переговорной комнате началась офисная йога. Александр, зайдя туда за забытой там вчера папкой, стал её невольным зрителем. Его коллеги, привыкшие к клавиатурам и экранам, неестественно изгибались в позах с названиями вроде «Собака мордой вниз» или «Поза орла, выслеживающего добычу». Финансист Виктор в пиджаке и галстуке, выполняя наклон, издал звук, напоминающий скрип двери в заброшенном доме. А маркетолог Татьяна в «позе голубя» смотрела в пространство с просветленным ужасом.

— Александр Александрович! Присоединяйтесь, – замахала ему рукой Изольда Германовна, застывшая в позе кренделя. – Снимаем блоки, раскрываем чакры, прокачиваем энергию для квартального отчета!
— Спасибо, у меня чакры на гарантии, – отшутился Александр, хватая нужную ему папку. – И энергия у меня от розетки. Электрическая.

Но от судьбы, особенно корпоративной, не удается уйти никому. Отказаться можно от всего, но мастер-класс по ароматерапии проходил прямо в зоне кухни, куда Александр пошел за третьей чашкой кофе. Арома-гуру, хрупкая девушка с красивыми глазами, рассказывала о маслах.
— Такое сочетание бергамота и грейпфрута повышает когнитивные функции и прогоняет уныние, – восторженно рассказывала она.
— Вот она панацея! А я то унываю над сметой, – провозгласил Александр, нюхая воздух. – Можно мне его прямо в кофе? Для синергетического эффекта.
Коллеги засмеялись, арома-терапевт смутилась. Александр чувствовал себя победителем. Его скептицизм был его крепостью.

Пик его триумфа пришелся на лекцию по биохакингу. Эксперт, молодой человек в очках с линзами-хамелеонами, рассказывал о биоритмах, голодании и холодных обливаниях.
— Представьте, что ваше тело – это устаревшая операционная система, – вещал эксперт. – Мы должны её обновить, установить новые драйверы!
Александр не выдержал.
— Простите, а если меня устраивает моя старая и добрая операционная система? Она стабильна, привычна, и на ней все игры идут «на ура», – спросил он на полном серьезе. – Зачем мне обновления, если я и так прекрасно функционирую? Пусть система немного тормозит, зато не глючит.

В зале раздался смех. Молодой эксперт, явно впервые столкнувшийся с такой аналогией, замялся. Изольда Германовна бросила на Александра взгляд, полный упрека и желания лично переформатировать его «жесткий диск».

Однако сама судьба приготовила ловушку Александру в виде диагностики состава тела. Машина стояла в углу, скромно мигая огоньками. Это был не просто бездушный прибор. Это был провидец, разоблачитель и правдивое зеркало, в которое все боялись смотреть, но всё равно заглядывали. А заодно уговорили Александра. Отказываться было неприлично и Александр согласился.
Процедура была унизительной: он стоял в одних трусах и носках, держа в руках какие-то странные электроды. Машина жужжала, думала и, наконец, выдала длинный листок. Цифры кричали с бумаги: «Мышечная масса: ниже нормы. Жировая масса: выше нормы. Повышенный риск ожирения. Обмен веществ нарушен. Водный баланс: пустыня. Биологический возраст – 45 лет». А на самом деле Александру было всего лишь 33 года.

Александр посмотрел на листок удивленными глазами. Он несколько раз перечитал его содержание. Цинизм Александр явно дал трещину. В голове пронеслись образы: круассаны на завтрак, печеньки к кофе, поздние ужины перед компьютером, лифт вместо лестницы. Его «стабильная операционная система» оказалась заражена вирусом «сидячий образ жизни» и целиком забита временными файлами в виде лишних килограммов.

— Ну что, Александр Александрович, я смотрю, Вы слегка в шоке, – к нему подошла Изольда Германовна с победной улыбкой. – Приглашаю вас на консультацию к нашему эндокринологу. Он как айтишник, только для вашего биологического софта.
Эндокринолог, доктор Алексей Владимирович, оказался не суровым стариком в белом халате, а улыбчивым мужчиной лет сорока, который больше напоминал успешного тренера, чем врача.
— Вижу, что диагностика состава тела произвела на вас большое впечатление, – сказал он, глядя на Александра, все еще сжимающего в руках злополучный листок. – Не расстраивайтесь. Это не приговор. Это… техзадание.

Александра такое сравнение зацепило ещё сильнее:
— То есть, я – это криво написанный код?
— Скорее, мощный, но слегка запыленный сервер, – улыбнулся доктор. – Запущены фоновые процессы (стресс), перегружены каналы связи (пищеварение), система охлаждения (метаболизм) работает на минимуме. Надо почистить кэш, обновить протоколы и настроить фильтры от вредных привычек.

Доктор объяснил ему все очень просто, на понятном Александру языке. Для начала нужно было заменить третий кофе на воду, круассан – на цельнозерновой хлебец с овощами, а лифт – на лестницу.
— И главное, – сказал доктор, – найдите свой способ сбрасывания напряжение. Не сарказмом, а чем-то физическим. Хоть под столом ногами двигайте, но только двигайтесь.

Эта встреча стала поворотной. Не потому, что Александр испугался за здоровье, а потому, что было уязвлено его самолюбие. Его родная «операционная система» оказалась нестабильной. Это был настоящий вызов! Вызов, который он, естественно, принял.

На следующий день офис увидел нового Александра. Он принес из дома контейнер с какой-то зеленой массой (шпинат и курица, как потом выяснилось), поставил на стол бутылку с двумя литрами воды и… начал делать незаметную зарядку, сидя в своем кресле. Он сжимал и разжимал мышцы, крутил стопами, растягивал шею.
— Что это с Леднёвым? Надо же, – шептались коллеги. – Его, что взломали? Или он участвует в тайном марафоне выживания от отдела кадров?

А ещё Александр погрузился в изучение нутрициологии. Он с удивлением для себя обнаружил, что это никакое не сектантство, а довольно интересная наука. Он выяснил, что после правильного обеда его не клонит в сон, а после стакана воды с утра голова прочищается лучше, чем после чашки горячего кофе. Он даже рискнул пойти на повторный мастер-класс по йоге, выбрав место в самом углу. И обнаружил, что после двадцати минут странных поз спина действительно болит меньше, а в голове – непривычная тишина, без мыслей о квартальных отчетах.

Настоящий фурор он произвел на мастер-классе по «осознанному питанию», куда его затащила неугомонная Изольда Германовна. Когда тренер завела разговор о «диалоге с едой», Александр поднял руку.
— Я понял, – сказал он торжественно. – Это как с клиентом. Нельзя бездумно впихивать в него продукт (а в себя пиццу). Надо понять потребности клиента (т.е. своего организма), провести переговоры (составить правильный рацион питания) и заключить взаимовыгодный контракт (т.е. съесть что-то не только вкусное, но и полезное). Наверное, мой внутренний клиент слишком долго был немым и терпеливым.

Зал аплодировал. А Александр стал неофициальной звездой дней здоровья. Его хоть и циничные, но такие точные аналогии сделали сложные темы понятными и смешными для других скептиков.

Прошло две недели. Декабрьский аврал набирал обороты, но Александр чувствовал себя иначе. Он не превратился в поджарого ЗОЖ-идеалиста. Он все ещё иногда позволял себе съесть кусок пиццы, и по-прежнему ворчал на совещаниях. Но ворчал он уже значительно меньше и с новой, поразительной для всех ясностью мысли.

Он стал успевать больше, потому что не тратил послеобеденные часы на борьбу со сном. Его шутки стали менее язвительными и более остроумными. А главное – он нашел свой баланс.
Он не медитировал по часу, а просто закрывал глаза на пять минут. Он не бегал марафоны, но до работы теперь всегда шел пешком быстрым шагом. Он заменил третий кофе на травяной чай с мятой, аромат которого теперь ассоциировался у него с моментом передышки.

Как-то раз генеральный директор, обходя отделы, зашел и в логистику. Он увидел Александра, который в перерыве между звонками демонстративно делал растяжку для запястий.
— Леднёв? Вы делаете зарядку? – удивился директор.
— Да, – серьезно ответил Александр. – Прокачиваю полезный скилл, как завещала наша корпоративная культура. Улучшаю интерфейс между мозгом и телом. Баги в виде боли в спине уже исчезли.

Директор рассмеялся и похвалил инициативу. А потом подошел к Александру и спросил тихо:
— Серьезно, стало лучше?
— Знаете, – сказал Александр, – я раньше думал, что баланс между работой и заботой о себе – это когда успеваешь поспать шесть часов вместо пяти. А оказалось, баланс – это когда ты не разрываешься между работой и заботой, а они работают в одной связке. Я лучше работаю, когда я в порядке. И заботиться о себе проще, когда работа не съедает всю твою жизненную энергию. Это как двухъядерный процессор. В общем, да. Мне стало лучше.

В самом конце года, на общем собрании, когда подводились завершающие итоги, Александр получил не только премию, но и приз зрительских симпатий от отдела кадров – сертификат в спортивный магазин.
А на новогоднем корпоративе Изольда Германовна сказала:
— Наша цель – не сделать из вас йогов и фанатиков ЗОЖ. Наша цель – дать вам инструменты, чтобы каждый сотрудник нашел свой путь к получению новой жизненной энергии. И иногда самый убедительный проповедник – это бывший скептик. Спасибо вам, Александр!

Александр, стоя с бокалом безалкогольного мохито (он и сам был удивлен своему выбору), поймал себя на мысли о том, что этот декабрь действительно оказал большую пользу для его здоровья. Ведь то, что произошло было не ломкой организма, а его мягкой перепрошивкой. Он не стал другим человеком. Он стал обновленной версией себя. Более стабильной, с лучшим «откликом» и гораздо меньшим количеством «внутренних глюков».

Утром 31 декабря, собираясь на встречу с друзьями, он машинально встал на весы. За декабрь месяц Александр сбросил три килограмма. Не жира, как ему казалось, а какой-то тяжелой, ненужной оболочки, в которой он ходил раньше.
Он взглянул в зеркало, подмигнул своему отражению и сказал:
— Неплохой показатель, Александр. С наступающим. Держи баланс.
И вышел из дома, чувствуя, что Новый год для него уже начался. С легкой походкой, ясной головой и пониманием того, что самый важный проект, над которым стоит работать, – это ты сам. И этот проект, к счастью, бесконечный и самый интересный из всех.

А через месяц, в конце января, Александр Александрович Леднёв неожиданно для всех отправил в отдел кадров развернутое предложение по оптимизации дней здоровья, где с присущей ему аналитикой разложил все мероприятия по эффективности и вовлеченности сотрудников, добавив пару своих инициатив. Изольда Германовна плакала от счастья и от смеха. Потому что одна из его идей называлась так: «Коучинг для чайников: как объяснить своему внутреннему лентяю, что лифт – это зло». Культура заботы о своем здоровье в компании вышла на новый, неожиданный и очень перспективный уровень. Но это была уже совсем другая новая история.