Декабрьские пересказы

Декабрьские пересказы. Ритуал, который перезапускает внимание



Как проводить ритуал — здесь https://t.me/psykuhnja/2361


19 декабря

Блок 6.
Алхимия: Переплавить свинец опыта в золото понимания



Перескажи свою досадную ошибку с точки зрения этой ошибки: "Я, Ошибка, появилась в тот момент, когда он проигнорировал тихое "стоп" в своей груди…" Это попытка дать голос своей тени. Не осудить, а расслышать её логику. Перевести внутренний монолог из режима самобичевания в режим исследования.

Возьми ситуацию, где ты чувствовал себя жертвой. Перескажи её как полевое исследование антрополога: "Наблюдаемый субъект (я) в условиях давления продемонстрировал следующие реакции… Ценность исследования в том, что…" Это способ отстраниться. Взглянуть на свою боль не как на личную драму, а как на интересный человеческий случай. Перевести обиду из личного дневника в картотеку наблюдений.

Перескажи сюжет классического романа с позиции второстепенного персонажа. Как бы он выглядел с уровня его будничных забот? Это упражнение на смещение центра вселенной. Увидеть, что главная история — часто лишь шумный фон для чьей-то другой, не менее важной жизни.



Следующий блок — 22 декабря









Расширение этой практики для тех, кому 60+ (как и мне)

Эти тексты, эти практики — не универсальный рецепт. Это карта, которую я чертила и продолжаю уточнять для себя, пока иду по своей местности.

Делиться этим — часть моего способа жить



Практика для 60+: Переплавка свинца целой жизни  ЗДЕСЬ в комментарии: