о сердце и печени

Все говорят Пьют таблетки для сердца, чистят печень детоксами. Но никто не думает о поджелудочной железе — пока она не откажет. А именно поджелудочная определяет сколько ты проживёшь. Она производит инсулин который регулирует сахар в крови и пищеварительные ферменты которые расщепляют еду. Когда поджелудочная перегружается — развивается диабет 2 типа, панкреатит, рак поджелудочной (один из самых смертельных). Средняя продолжительность жизни с раком поджелудочной — 6 месяцев. Поджелудочная ненавидит 3 вещи: сахар (заставляет её вырабатывать инсулин 24/7 до истощения), алкоголь (токсичен для клеток железы, вызывает панкреатит), жирная тяжёлая пища (перегружает ферментами). Поджелудочная любит 3 вещи которые почти никто не делает. ; Что восстанавливает и продлевает жизнь поджелудочной: Интервальное голодание 16/8 (даёт железе отдых 16 часов в сутки, она восстанавливается, чувствительность к инсулину возвращается). Горькие продукты (руккола, радиччио, грейпфрут, тёмный шоколад 85%+) стимулируют выработку ферментов (железа работает эффективнее без перегрузки). Куркума с чёрным перцем (куркумин уменьшает воспаление поджелудочной на 58%, предотвращает панкреатит и рак). Режим питания: ешь в окне 12:00-20:00, голодай 16 часов (20:00-12:00). Начинай обед с горького салата (руккола, радиччио, эндивий) — это запускает ферменты. Принимай 1000 мг куркумы с щепоткой чёрного перца ежедневно. Исключи сахар полностью — это яд для поджелудочной. ;; Результаты через 60 дней: уровень сахара натощак падает на 20-30 пунктов, инсулинорезистентность снижается, пищеварение улучшается драматически (нет вздутия, тяжести), энергия стабильная весь день, риск диабета падает на 70%, поджелудочная восстанавливается. ;; Если уже есть диабет или панкреатит — консультируйся с врачом перед голоданием. Начинай мягко с 12/12, потом увеличивай окно голода. Алкоголь полностью исключить — даже небольшие дозы токсичны для поджелудочной. 40+ протоколов здоровья поджелудочной — ссылка в профиле!