Креатин может быть полезен при переломе ноги, так как помогает сохранить мышечную массу во время иммобилизации (гипса, костылей) благодаря активации восстановления мышц и снижению катаболизма. Он поддерживает мышечную силу и даже может способствовать росту мышц в другой ноге, снижает риск травм в целом, улучшает плотность костей и помогает быстрее вернуться к полноценным тренировкам, обеКак использовать
Форма: Лучше всего подходит креатина моногидрат.
Прием: Рекомендуется начать с фазы загрузки (повышенная доза 5-7 дней), затем перейти к поддерживающей дозе, проконсультировавшись со специалистом.
Комплекс: Сочетайте с достаточным потреблением белка и калорий, а также с легкими реабилитационными упражнениями, когда это возможно. спечивая мышцы энергией
польза креатина при переломе ноги
© Copyright: Нина Ленчик, 2025
Свидетельство о публикации №225122701202
Свидетельство о публикации №225122701202
Рецензии