Невидимый враг за рулём

Невидимый враг за рулем
Исследования показывают, что низкочастотные колебания автомобиля (4-7 Гц) вызывают сонливость уже через 15 минут, а через полчаса водитель может заснуть.
поведение водителей
безопасность движения
исследования
27.12.2025
Источник:За рулем
Поделиться на facebook(из интернета)


Это "сонное опьянение" испытывают почти все. Усталость - причина каждой третьей аварии, и она так же опасна, как вождение в нетрезвом виде.

Для сохранения бодрости ключевое правило - вовремя останавливаться. Физиологи предупреждают: уже через 2-2,5 часа непрерывного движения мозг теряет четкость восприятия.

Универсальная рекомендация для любого автолюбителя - делать перерыв минимум на 15-20 минут каждые два часа пути. Даже такой короткий отдых способен полностью восстановить психическое состояние.

Однако важно отдыхать правильно. Лучшая тактика - физическая активность на свежем воздухе, легкая разминка для восстановления кровообращения.

Кратковременный сон в 15-20 минут или беседа для психологической разгрузки также отлично восстанавливают силы. А вот оставаться в кресле, уткнувшись в телефон, - бесполезно.