***

Наговаривают на врачей.
Грех это.

Была у эндокринолога, он же доктор по пищевому разврату в том числе.
Добрый понимающий человек.
Сначала заклеймил всякое правильное питание, ПП то есть, диеты глупостью назвал. А потом мне всё разрешил, вообще всё!

Вода – в неограниченном количестве. Вместо чая, кофе и водки. Можно даже вместо работы, если получится.
Аппетитные, как и я, орехи макадамия – даже нужно. Положить себе на тарелочку, ровно две штуки, и не клацайте зубами, никто не отбирает.
Масло сливочное – 10 граммулечек, тоже можно. Грамулюшечек. С гулькин хрен, если перевести на понятный язык.

Можно на ночь есть, и даже ночью, если приспичит.  Но только если вы это днем не съели.

Ни в чем себе не отказывайте, а то срыв будет. Обязательно придумайте блюдо для радости. Тортики, конфетки, мороженое. Только вначале посмотрите на ладошку, без пальчиков, и ровно столько возьмите тортика. Или конфеток.
Конфетки – без горочки, и пальчиками не загребайте, у вас никто не отбирает, ну что вы, в самом деле.
Никто ж не запрещает.

Картофель давайте реабилитируем, кто сказал, что он вредный? Сами они вредные, а овощ полезный. Насыщает прекрасно, ешьте, можно. А после него – перерывчик, подольше, не нагружайте желудок, вам же жить еще с ним.

Любую еду можно, но не больше тарелочки. А тарелочка не больше вашей ручки, не забудьте.
Анализы у вас прекрасные, можно радоваться, но если не прекратите кушать, как помоечный щенок, то радоваться недолго, нет.

И активность, активность, движение – можно! 150 минут в неделю минимум. Хоть как можно – бегать, прыгать, плавать.
Ничего не запрещено.

Хороший доктор, еще пойду. Если смогу. Ладошка у меня маленькая, много в нее не помещается.