Мысль вращай и фокусируй - на задачу проецируй. см

МЫСЛЬ ВРАЩАЙ  И  ФОКУСИРУЙ -  НА  ЗАДАЧУ  ПРОЕЦИРУЙ .
СМЫСЛ ФРАЗЫ
КЛЮЧЕВАЯ ИДЕЯ — СОЗНАТЕЛЬНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ВНИМАНИЕМ:
• «МЫСЛЬ ВРАЩАЙ» ; АНАЛИЗИРУЙТЕ ЗАДАЧУ С РАЗНЫХ СТОРОН, ИЩИТЕ АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ПОДХОДЫ;
• «ФОКУСИРУЙ» ; УДЕРЖИВАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА ГЛАВНОМ, ОТСЕКАЯ ВТОРОСТЕПЕННОЕ;
• «НА ЗАДАЧУ ПРОЕКТИРУЙ» ; НАПРАВЛЯЙТЕ МЕНТАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ПРЯМО НА РЕШЕНИЕ, А НЕ РАССЕИВАЙТЕ ИХ.
КАК РЕАЛИЗОВАТЬ НА ПРАКТИКЕ
1. «ВРАЩАТЬ МЫСЛЬ» (АНАЛИЗ С РАЗНЫХ УГЛОВ)
ПРИЁМЫ:
• МЕТОД ШЕСТИ ШЛЯП (ЭДВАРД ДЕ БОНО): ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО РАССМОТРИТЕ ЗАДАЧУ ЧЕРЕЗ РАЗНЫЕ «ШЛЯПЫ» — ФАКТЫ, ЭМОЦИИ, РИСКИ, ВЫГОДЫ И Т. Д.;
• ВОПРОС «А ЧТО, ЕСЛИ…?»: МОДЕЛИРУЙТЕ НЕСТАНДАРТНЫЕ СЦЕНАРИИ (НАПРИМЕР, «ЧТО, ЕСЛИ БЮДЖЕТ СОКРАТЯТ ВДВОЕ?»);
• ОБРАТНОЕ МЫШЛЕНИЕ: ПРЕДСТАВЬТЕ, КАК ГАРАНТИРОВАННО НЕ РЕШИТЬ ЗАДАЧУ — ЭТО ПОДСВЕТИТ КРИТИЧЕСКИЕ ТОЧКИ.
2. «ФОКУСИРОВАТЬ» (УДЕРЖАНИЕ ВНИМАНИЯ)
ИНСТРУМЕНТЫ:
• ТЕХНИКА POMODORO: 25;МИН РАБОТЫ / 5;МИН ОТДЫХА. ПОСЛЕ 4 ЦИКЛОВ — ДЛИННЫЙ ПЕРЕРЫВ (15–30;МИН);
• «ПРАВИЛО 2 МИНУТ»: ЕСЛИ ДЕЙСТВИЕ ЗАНИМАЕТ ;;2;МИН, ВЫПОЛНЯЙТЕ СРАЗУ, НЕ ДОБАВЛЯЯ В СПИСОК;
• ВИЗУАЛЬНЫЙ ЯКОРЬ: ДЕРЖИТЕ ПЕРЕД ГЛАЗАМИ КАРТОЧКУ С КЛЮЧЕВОЙ ЦЕЛЬЮ (НАПРИМЕР, «ДО 18:00 — ЗАВЕРШИТЬ ЧЕРНОВИК ОТЧЁТА»).
3. «ПРОЕЦИРОВАТЬ НА ЗАДАЧУ» (ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОЕ ПРИМЕНЕНИЕ УСИЛИЙ)
ШАГИ:
1. ДЕКОМПОЗИЦИЯ: РАЗБЕЙТЕ ЦЕЛЬ НА ПОДЗАДАЧИ (ПРИМЕР ДЛЯ «НАПИСАТЬ СТАТЬЮ»: СОБРАТЬ ИСТОЧНИКИ ; СОСТАВИТЬ ПЛАН ; НАПИСАТЬ ВВЕДЕНИЕ ; …);
2. ПРИОРИТЕЗАЦИЯ: ОТМЕТЬТЕ 1–2 САМЫХ ВАЖНЫХ ПОДЗАДАЧИ ДНЯ (МЕТОД 1-3-5: 1 КРУПНАЯ, 3 СРЕДНИЕ, 5 МЕЛКИХ);
3. ФИКСАЦИЯ ПРОГРЕССА: ОТМЕЧАЙТЕ ЗАВЕРШЁННЫЕ ШАГИ (ГАЛОЧКИ В СПИСКЕ, ПЕРЕМЕЩЕНИЕ КАРТОЧЕК В TRELLO И Т. П.) — ЭТО ПОДДЕРЖИВАЕТ МОТИВАЦИЮ.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ
• УСТРАНИТЕ ПОМЕХИ: ОТКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРИЛОЖЕНИЯ-БЛОКИРОВЩИКИ (FREEDOM, FOREST);
• ОПТИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ: ПЛАНИРУЙТЕ СЛОЖНЫЕ ЗАДАЧИ НА ЧАСЫ ПИКОВОЙ ПРОДУКТИВНОСТИ (У БОЛЬШИНСТВА — УТРО);
• РЕФЛЕКСИЯ: В КОНЦЕ ДНЯ ОТВЕТЬТЕ НА ВОПРОСЫ: «ЧТО ПОМОГЛО СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ?», «КАКИЕ ОТВЛЕКАЮЩИЕ ФАКТОРЫ ВОЗНИКЛИ?», «КАК УЛУЧШИТЬ ЗАВТРА?».
________________________________________
ИТОГ: ФРАЗА ЗАДАЁТ АЛГОРИТМ ПРОДУКТИВНОЙ РАБОТЫ:
1. ИССЛЕДУЙТЕ ПРОБЛЕМУ МНОГОГРАННО;
2. УДЕРЖИВАЙТЕ ФОКУС НА ПРИОРИТЕТАХ;
3. НАПРАВЛЯЙТЕ ЭНЕРГИЮ ТОЧЕЧНО — ЧЕРЕЗ ЧЁТКИЕ ШАГИ И КОНТРОЛЬ.