Сегодня я чувствую

А вы уже начали возвращаться в ритм? Не рывком, не с громким «с завтрашнего дня всё по-новому!», а потихоньку, как будто укутываете будни в старый, мягкий плед.

После праздников особенно остро чувствуешь: резкие старты — не про нас. Тело помнит уют, душа — тишину, а мозг всё ещё мечтает о мандариновой корочке и бессрочных выходных. И это нормально. Не надо «брать себя в охапку» — можно просто сделать один маленький шаг. Не план на год, не список из 50 дел. А вот так: чашка тёплого чая у окна, пока за стеклом падает снег. Или пара минут с блокнотом — не для целей, а просто чтобы записать: «Сегодня я чувствую…»

Иногда самый честный возврат к жизни — это прогулка без телефона. Никаких звонков, уведомлений, «срочных вопросов». Просто вы шагаете по хрустящему снегу и слушаете, как дышится.

Мягкость — тоже продуктивность. Тишина — тоже работа. А забота о себе — не прокрастинация, а подготовка к тому, чтобы идти дальше без выгорания.

Какой ваш первый добрый ритуал в новом году?