Цифровая булимия. Чем грозит?

мы привыкли говорить, что устали.
от работы. от новостей. от людей. от темпа.

но если быть честными до конца — мы устали не от нагрузки.
мы устали от переизбытка.
сегодня у нас нет дефицита информации.
у нас её слишком много.
мы живём в режиме постоянного «приёма пищи»:
уведомления, чаты, митинги, почта, новости, ленты, апдейты.

мы едим всё подряд — и называем это эффективностью.
но организм реагирует иначе.

я всё чаще думаю, что мы столкнулись с новым явлением —
цифровым ожирением.

Что такое цифровое ожирение на практике?
это состояние, в котором:
— мы постоянно потребляем контент,
— но почти не успеваем его осмысливать,
— мы реагируем быстрее, чем думаем,
— и устаём не от действий, а от шума между ними.

это не просто усталость.
это хроническая перегруженность смыслами, которые не становятся пониманием.

К чему это может привести — реально, а не метафорически?

1. к потере глубины мышления
мы всё чаще думаем фрагментами.
заголовками.
сообщениями по 10 секунд.
в итоге сложные вопросы начинают пугать —
не потому что они сложные, а потому что на них нужно время и тишина.

2. К снижению качества решений
когда в голове шум, решения становятся импульсивными.
мы путаем скорость с эффективностью, реакцию — с осознанным выбором.

3. К эмоциональному выгоранию
не от работы как таковой.
а от постоянного состояния «на связи», когда нет пауз, нет границ, нет восстановления.

это выгорание нового типа — не от тяжёлой работы, а от бесконечного присутствия.

4. К обесцениванию информации
когда информации слишком много, она перестаёт быть ценностью.
мы перестаём отличать важное от вторичного, глубокое от громкого, смысл от шума.

5. К утрате контакта с собой
пожалуй, самое серьёзное последствие.
когда каждая пауза заполняется экраном, мы всё реже остаёмся наедине с собой.
а без этого невозможно ни взросление, ни внутренние решения, ни честные ответы.

Почему мы продолжаем это делать?
потому что боимся тишины.
в тишине нет лайков. нет одобрения. нет фона.
зато есть вопросы, которые не всегда удобно себе задавать.
и тогда мы выбираем шум.
ккак анестезию.

Что с этим делать?
цифровая диета — больше не модный термин.
это навык выживания в новой реальности.
она - не про отказ от технологий.
она - про осознанный выбор:
— не всё читать,
— не на всё отвечать,
— не везде присутствовать,
— не всё впускать в свою голову.

потому что сегодня настоящая роскошь — не скорость интернета, а чистота мышления.
мы не станем сильнее, потребляя больше.
мы станем сильнее, научившись выбирать, что вообще достойно нашего внимания.

В эпоху цифрового ожирения по-настоящему зрелым становится тот,
кто умеет сказать себе:
«Я могу быть онлайн.
но сейчас мне важнее быть в контакте с собой»

* термина "цифровая булимия" пока не существует. и это моё авторство, которому не рада. но - как есть...