Как избавиться от зависимости, самому, без страха

Хочу поделиться своим личным опытом, который многократно испытан.
Как и многие, в молодости
я любил выпить,
но алкоголиком не был,
и никогда  не прогуливал работу.
В молодости у меня иногда были запои по 3 - 5 дней. Впоследствии, я перешёл только на пиво, но оказалось от пива похмелье ещё хуже, чем от водки. 
В те времена я пытался избавиться от похмелья
с помощью ванны и закутывания в халат и одеяла, чтобы через пот выходили шлаки.
Это действительно помогает, но сейчас я хочу рассказать о другом, о самом методе.
Я пришёл к нему опытным путём.
Похмелье для меня было мучительно не физически,
а психологически. Казалось что я могу сойти с ума. Один раз мне вызывали нарколога для вывода из запоя, это помогло.
В 50 лет мне первый раз
в жизни поставили капельницу.
Второй раз вызвали нарколога без моего ведома.  В тот раз врач в качестве снотворного дал мне аминазин, который у меня и так был.  Им пользовалась жена Зина. Но от него похмелье даже хуже, чем от водки. Поэтому нарколог мне тогда не помог, и мне пришлось выходить из запоя самостоятельно. 
Тогда то я и понял, что надо научиться брать ответственность на себя , и не прибегать к посторонней помощи.
Когда я был помоложе, я мог часов  пять- шесть ходить по улицам, чтобы отвлечься от своего состояния похмелья. Это помогало.
И вот тогда я нашёл свой уникальный и действенный метод.
Задумаемся, почему человек самостоятельно не может выйти из запоя?
Из за своей прямолинейной логики.
Он заходит в тупик, и не знает что дальше делать,  его парализует страх.
Вот что главное!
Вот в чем изюминка!
Как сделать так чтобы не бояться?
И я нашёл способ !
Выход из запоя по угасающей синусоиде,
а точнее по спирали золотого сечения. Ведь всё в мире развивается по спирали.
Например ты пил 5 дней подряд. Допился до того что даже пить больше не можешь, и не знаешь что дальше делать.
Тебя оковывает страх.
Я рассуждал так:
Всё, бросаю пить, но не резко а постепенно снижаю дозу.
Но хотя задумал снизить дозу, назавтра выпил столько же.
Ничего, завтра надеюсь, снижу.
И действительно снизил!
Так, завтра ещё снижу дозу. И снизил.
Но тут подкатил какой то внутренний кризис, и на следующий день я выпил чуть больше.
На другой день столько же. Но на следующий день
снова стал снижать дозу. Состояние стало чуть полегче, и так далее.
Я понял, что на правильном пути.
Надо только немного приложить силу воли.
И с тех пор я стал использовать этод метод. Главное уверить себя
в том,что это возможно.
С тех пор прошло много лет.
Метод действует идеально. Надо только поверить в себя. Я почти отказался от пива. Если и выпить, то водки, совсем немного, желательно после еды.  Сейчас я выпиваю,
но намного меньше.
Запоев не бывает.
Если утром небольшое похмелье, хорошо употреблять активированный уголь. Иногда я съедал по 2- 3 пачки его сразу (запоров не бывает).
Ну и конечно ванна, а после закутывание в одеяло, чтобы избавиться от шлаков через пот.
Многие боятся париться. Думают что у них плохое сердце.
Я тоже так думал. Поэтому пропустил несколько лет.
Но на самом деле у меня было нормальное сердце. Просто не надо было перебарщивать.
Как только почувствуешь, что большая нагрузка на сердце, остановись.
Кстати, важная вещь, когда я в молодости был в бане,
я заметил, что некоторые мужики перед парилкой выпивают пол рюмки водки. Я тогда удивился, но с годами пришёл к выводу,
что действительно перед парилкой, или горячей ванной, нужно выпить  глоток водки.
Это способствует адаптации сердца к резкому перепаду температуры.
И ещё, важное!
Выпивая водку, я всегда запиваю 5 -6 глотками воды.
P.S. Ещё хочу дать один совет не относящийся к теме. После еды сосите маленькую конфетку карамель.
Во первых, выделяется слюна, способствующая пищеварению, а во вторых сам сосательный эффект  активизирует иммунитет,
как у младенцев сосущих грудь.
В моей молодости в народе ходила такая вещь - сосать подсолнечное масло, пока оно не станет мутным,
а потом выплёвывать
(в этом есть доля истины).
P.P.S. Хоть я никогда и не употреблял наркотики, уверен что для наркоманов этот метод тоже подойдёт.