Таисия Пономарева - книга Диалоги о счастье

Таисия Пономарева о счастье, ценностях и рефлексии
Интервью для проекта "Диалоги о счастье"
 
О значении личного письма и рефлексии
Андрей: Таисия, спасибо, что согласилась участвовать в интервью. Ты очень интересный человек, и это будет полезно читателям.

Таисия: Я рада. Знаешь, я помню, как ты с четырнадцатого года, со студенчества, выкладываешь свои переживания на лист. И это было как перед взлётами, так и перед падениями. На мой взгляд, это была передача своих эмоций, которые ты не мог рассказать другим людям. Для тебя это было откровением и принятием ситуации.

Андрей: Ты прямо подметила - это рефлексия. Я называю это переосмыслением своего отношения к вещам.

Таисия: Да, и тогда ты освобождаешься от этой эмоции. Но вот что интересно: за 12 лет, что я читаю твои работы, ты делишься важными моментами и расставляешь жизненные приоритеты. Когда читаешь авторов, потом берёшь их мысли, накладываешь на свою жизнь и развиваешься. Это рефлексия и саморазвитие одновременно.

Андрей: Совершенно верно. Мне бы хотелось, чтобы каждый читатель нашёл в этой книге инструмент или добрую строчку, которая прикроет его боль. Мне кажется, это её предназначение.

 
Первый вопрос: что такое счастье?
Андрей: Так что же для вас счастье? И какие инструменты вы используете, чтобы быть счастливым человеком?

Таисия: Знаешь, это понятие меняется с возрастом. В школе счастье было получить пятёрку, потому что это открывало возможности. Потом, в университете, счастье было - не вылетели, прошли дальше. После работа, первая зарплата... Всё это трансформация в зависимости от этапа жизни.

Но сейчас я заметила: счастье - это не перманентное состояние. Это моменты. Например, муж приносит мне чипсы, хотя знает, что это вредно. Мне это доставляет счастье, потому что чувствую его заботу. Как подарок цветов девушке.

Таких моментов в день много, и они формируют твоё состояние. Ты можешь печалиться, грустить, переживать, но в каждом дне есть по несколько моментов, когда ты себя чувствуешь счастливым. А иногда, когда болела голова весь день, и утром просыпаешься здоровой - это чистое счастье.

Определение счастья: Счастье - это состояние человека в определённый момент времени, в котором он хочет находиться. Это именно в определённый момент. Когда ты радуешься чему-то, получаешь эмоцию радости. Когда ты грустишь, переживаешь - напряжение не равно счастью.

Счастье - это спокойствие, расслабленность. Представь: зима, вьюга, тёплый дом, муж, ребёнок, ты пьёшь чай, смотришь фильм. Это момент спокойствия. Для меня это момент счастья.

 
Инструменты счастья
Таисия: Самый главный инструмент начинается с утра. Когда просыпаешься, нужно понять: хочешь ли ты сегодня обидеться на кого-то? Хочешь ли ты провести день хорошо, с добрыми делами? Или хочешь гнать на скорости, создавать проблемы, обижать семью?

Каждый человек - это энергия. Мы несём либо позитивную, либо негативную энергию. Я верю, что люди могут измениться. Нужно подумать: "Я так не хочу. Я хочу быть добрым, счастливым, довольным". Но сделать это может только сам человек. Он должен заглушить обиды, позвонить родственникам, извиниться и обрести баланс, гармонию души. Спокойствие…

Практические инструменты:

1. Сон - очень важен. Если не высыпаюсь, не могу чувствовать себя радостной. Усталость может накопиться, и я выливаю негатив на семью.
2. Начало дня - первые 20-30 минут задают тон. Мне важно посидеть с мужем, пить кофе вместе. Это настраивает меня на хороший день.
3. План - когда я план не составляю, начинаю метаться. Структурированный день доставляет счастье.
4. Баланс работа-жизнь - это очень важный инструмент. Когда я перевешиваю в работу, я передаю напряжение семье. Поэтому я установила для себя чёткое время: работа с 8 до 18, потом я закрываюсь и ухожу. В выходные вообще не открываю компьютер.
5. Время с семьёй – работа, как как якорь. Когда я не успеваю это сделать, к вечеру видно, что мой настрой и настрой семьи упали. Время - это очень дорогой ресурс.
6. Психологическое состояние зависит от физиологического только отчасти. Ты можешь быть абсолютно здоров, но находиться в глубокой депрессии из-за потери близкого, из-за того, что ты не можешь что-то принять.
 
О жизненных принципах и их трансформации
Андрей: Как, по-вашему мнению, стоит относиться к жизненным принципам? Когда они формируются, меняются, перестают это делать?

Таисия: Фундамент закладывается с семьи с самого начала. Когда ребёнок смотрит на модель в своей семье - это определяет вектор его развития. Если в семье принято гулять с тринадцати лет, девочка считает это нормой. Если все мужчины пьют, это кажется нормой.

Но ценности меняются, когда ты видишь другую модель, когда случается ситуация, изменившая твой взгляд.

Личный пример: Я росла с мамой. Модель была: женщина может жить одна, зачем мужчина? Я думала: вот, мама живёт без мужа, это классно. Но потом, в 18-19 лет, в университете, я поняла: а! мне хочется семьи. Я видела другие модели, других людей, другие отношения. И понимание пришло: да, страшновато, может быть повтор маминого сценария, но мне хочется идти туда.

Более радикальная трансформация --- в 23-24 года. Я вышла замуж в 20, развелась. Я всегда была убеждена: замуж один раз, на всю жизнь. Но студенческая влюблённость - это не любовь. Она всегда проходит. Розовые очки не позволяют видеть очевидные вещи.

В 24 я разрешила себе делать ошибки и брать за них ответственность. Если бы я не сделала этого, я бы была без Серёжи, без сына Игната, несчастная. Я бы прожила жизнь под гнётом этого принципа.

Ещё одна трансформация - в 30 лет. Долгие годы я работала бизнес-тренером. Мне было больно, что очевидные вещи люди не принимают, не делают то, что я рекомендую. Потом случилось: я поняла - это их право, это их ошибки, это их жизнь. Я перестала людям доказывать своё мнение.

Эта позиция позволила мне вырасти. Когда я начала говорить: "Что ты предлагаешь? Предложи решение", ---люди изменились. Они начали думать, нести ответственность.

В 30 лет я также передала финансовые вопросы мужу. Я перестала переживать за оплаты, деньги. Я даже не знаю, сколько стоит газ, электричество. Это освободило мне столько ресурса! Я перешла на новый уровень в работе именно потому, что избавилась от этого бремени.

Сейчас мне 38, и я на новой ветке спирали. Раньше я пыталась навязать маме идеи. Я считала, что она мне дала узкие рамки, и из-за неё я не развиваюсь. Потом я поняла: мама воспитывала нас в девяностые, … время разрушительное, стрессовое.

Я поблагодарила маму за то, что мы такие выросли. Я взяла плюсы её модели и передаю их сыну, но позволяю ему высказывать своё мнение, беру его в решение вопросов. Фундамент остался: живи по совести, делай добро, будь неравнодушен - это не изменилось.

 
О совести, принципах и трансформации ценностей
Андрей: Но совесть и принципы ---разные вещи, верно?

Таисия: Да, совесть выше. Совесть - это то, что закладывается с детства. Либо она у тебя есть, либо нет. Но она может трансформироваться. Если я сказала "не воровать яблоки у соседа", это мой принцип совести. Но если потом мой друг украдёт яблоки, и я это знаю, но не скажу - совесть уже трансформировалась. Я делаю выбор.

Совесть меняется с позиции власти. Дай человеку власть - и часто крыша потечёт. Совесть размывается. Но я верю: если человек имеет твёрдый фундамент, базовые принципы, он не пойдёт на компромисс совести.

 
Когда нужно задуматься о счастье?
Андрей: В каком возрасте человеку нужно задумываться о счастье и как стать счастливым?

Таисия: Дети об этом не думают. Подростки против всего восстают. В университете я тоже не задумывалась.

Для меня момент пришёл, когда я забеременела. Тяжёлая беременность, больница, капельница. Ты лежишь и понимаешь: вот, что сейчас происходит? Как мне выжить, родить здорового ребёнка, чтобы семья была счастлива? Это очень острое осознание.

Здоровье и счастье неразделимы. 100% счастливый человек - это здоровый человек. Но мы принимаем здоровье как данность. Мы видим людей, которые в коляске, инвалиды, и они ценят каждый день, находят счастье в нём. Они счастливее, чем мы, здоровые.

Когда мы бежим за машиной, квартирой, шмотками - мы не осознаём, что в момент приобретения не чувствуем счастья. Это удовлетворение, одобрение общества. Это не счастье.

Счастье - это когда ты выходишь из больницы здоровым. Когда ты здоров физически и психологически. Это не про материальные вещи.

 
О судьбе и причинно-следственных связях
Андрей: Есть ли судьба?

Таисия: Я верю в судьбу. Слишком много вещей в моей жизни произошло не просто так. Я жила в Рязани, спокойно, и вдруг оказываюсь в Тюмени на незапланированной поездке. Я не должна была туда ехать. Там познакомилась с Серёжей.

Интересно: наши судьбы мам и отцов очень похожи. Ты можешь это расписать. Это всплыло много позже, после свадьбы. Эта поездка в Тюмень была наугад, я была в последний момент вызвана туда. Я могла не поехать, компания могла не пригласить меня, работа могла не отпустить. Но так получилось.

Я считаю: есть вектор, мы должны пройти его. Мы можем где-то задержаться, но пройдём эту точку. Часто бывает: мы оттягиваем решение, и оно происходит по-другому, но мы всё равно доходим до этого угла. Это сложно объяснить, но я это вижу.

Когда я едва не попала в аварию, я проснулась с беспокойством. Какой-то сигнал. Я хотела попросить Серёжу меня везти, но передумала. Потом я забыла ключи и вернулась за ними. Два сигнала. На дороге перед поворотом я подумала: "Надо прямо ехать". Если бы я повернула, была бы авария. Это судьба? Или интуиция? Не знаю. Но я верю, что есть вектор.

 
Интервью с Таисией Пономаревой для проекта "Диалоги о счастье" Андрея Пономарева.