Открытое сердце

Это метафорическое выражение часто можно слышать в психологии, эзотерике, в восточных учениях. И когда мы его слышим, то пониманием, что речь идет об эмоциональной открытости, искренности и способности устанавливать глубокие доверительные отношения с Жизнью.

И при этом умение выдерживать баланс взаимодействия, знать и понимать себя, свои потребности и границы - это о любви и чуткости к себе, живущей в сакральном центре - Анахате (перевод - целостный, неуязвимый, неистощимый), где и находятся врата в духовное сердце.

Практика показывает, что одно без другого существовать не может. Любовь к себе и открытое сердце предполагают умение быть проявленным и гармоничным Потоком самой Жизни!

Способность быть разными, в том числе и уязвимыми, искренне делиться своими эмоциями, испытывать сострадание, продолжая строить здоровые и долговременные отношения с окружающим Миром - это настоящее мастерство!

Если мы закрываем свое сердце из потребности защитить себя от боли, чтобы не чувствовать, не страдать, то можем частично или полностью избежать терзаний, переживаний, мучений.

При этом одновременно теряем бесценное богатство человеческого опыта и радость глубокого взаимодействия с Бытием.

"Когда развязываются узлы, удушающие сердце, смертный становится бессмертным."
- Катха Упанишада


Открытое сердце - это состояние внутренней гармонии, готовность любить, дарить и принимать любовь, поддерживать других и проявлять заботу, творить и создавать в едином потоке что-то полезное для общества. При этом ясно осознавать собственные потребности и границы, своевременно заботиться о своих нуждах, планах, частной Жизни.

РЕКОМЕНДАЦИИ

- Для проработки сердечного энергетического центра необходимо выделить время. Это может занимать ежедневно всего от 3 до 15 минут (индивидуально).

- Практику желательно выполнять в одно и то же время в течение 40 дней без пропуска. Если день пропустили, стоит начать заново.

- Необходимо занять удобное положение с прямой спиной. Левую руку (для женщин) или правую (для мужчин) положить ладонью на сердечную чакру Анахату (чуть выше центра груди над сердцем), сверху - другую руку.

- При этом следует представить, что прижимаете к сердцу себя в младенчестве. Если не получается представить, возьмите свое детское фото или любимую игрушку.

- Важно концентрировать свое внимание на Анахате и всем сердцем чувствовать эмпатию, любовь, нежность и доброту к себе, словно становясь одним большим любящим сердцем. И шепотом несколько раз говорить: “Я люблю тебя!”

- Если во время практики будут мурашки по телу, польются слезы или слова поддержки, одобрения, сочувствия - это очень хорошо! Значит, процесс идёт!

- Если тишина, нет эмоционального отклика и реакции тела, хочется все бросить, то очень рекомендую продолжить практику. Возможно, именно вам понадобится чуть больше времени.



Дорогие! Давайте откроем наши сердца и запустим потоки любви и благодарности друг другу от сердца к сердцу!

Человеку нужен человек с открытым сердцем, чтобы познавать себя, друг друга и Мир вокруг, чтобы любить, творить и расширять пространство единого сотворчества, чтобы полностью раскрыться личностному потенциалу, чтобы жить в любви и согласии, как это было завещано предками!

Открывайте свое сердце! И пусть оно звучит новой мелодией Жизни!